انخفاض الدافع الجنسي: الأسباب الشائعة والعلاج

ما هو انخفاض الرغبة الجنسية؟

يصف انخفاض الرغبة الجنسية انخفاض الاهتمام بالنشاط الجنسي.

من الشائع فقدان الاهتمام بالجنس من وقت لآخر ، وتختلف مستويات الرغبة الجنسية خلال الحياة. من الطبيعي أيضًا ألا تتطابق اهتماماتك مع اهتمامات شريكك في بعض الأحيان.

ومع ذلك ، فإن انخفاض الرغبة الجنسية لفترة طويلة قد يسبب القلق لبعض الناس. يمكن أن يكون أحيانًا مؤشرًا على حالة صحية أساسية.

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال.

انخفاض هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو هرمون ذكري مهم. في الرجال ، يتم إنتاجه في الغالب في الخصيتين.

التستوستيرون مسؤول عن بناء العضلات وكتلة العظام وتحفيز إنتاج الحيوانات المنوية. تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون أيضًا في الدافع الجنسي لديك.

تختلف مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية. ومع ذلك ، يُعتبر أن الرجال البالغين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون ، أو انخفاض التستوستيرون ، عندما تنخفض مستوياتهم عن 300 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوغرام / ديسيلتر) ، وفقًا لإرشادات جمعية المسالك البولية الأمريكية (AUA).

عندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك ، تنخفض أيضًا رغبتك في ممارسة الجنس.

انخفاض هرمون التستوستيرون هو جزء طبيعي من الشيخوخة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الانخفاض الحاد في هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون مشكلة بالنسبة لك. قد تتمكن من تناول المكملات الغذائية أو المواد الهلامية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك.

الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يؤدي بدوره إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

على سبيل المثال ، قد تمنع أدوية ضغط الدم مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا القذف والانتصاب.

تشمل الأدوية الأخرى التي يمكن أن تخفض مستويات هرمون التستوستيرون ما يلي:

• العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للسرطان
• الهرمونات المستخدمة في علاج سرطان البروستاتا
• الستيرويدات القشرية
• مسكنات الألم الأفيونية ، مثل المورفين (MorphaBond ، MS Contin) والأوكسيكودون (OxyContin ، Percocet)
• دواء مضاد للفطريات يسمى كيتوكونازول
• سيميتيدين (تاجامت) ، الذي يستخدم للحموضة المعوية ومرض الجزر المعدي المريئي (جيرد).
• الستيرويدات الابتنائية ، والتي يمكن أن يستخدمها الرياضيون لزيادة كتلة العضلات
• بعض مضادات الاكتئاب

إذا كنت تعاني من آثار انخفاض هرمون التستوستيرون ، فتحدث إلى طبيبك. قد ينصحونك بتبديل الأدوية.

متلازمة تململ الساقين (RLS)

متلازمة تململ الساقين (RLS) هي دافع لا يمكن السيطرة عليه لتحريك ساقيك. وجدت دراسة أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب (ED) من أولئك الذين لا يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS). يحدث الضعف الجنسي عندما لا يستطيع الرجل الانتصاب أو يحافظ عليه.

في الدراسة ، اكتشف الباحثون أن الرجال الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) خمس مرات على الأقل في الشهر كانوا أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بضعف الانتصاب مقارنةً بالرجال الذين لا يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS).

أيضًا ، الرجال الذين أصيبوا بنوبات متلازمة تململ الساق (RLS) بشكل متكرر كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعجز الجنسي.

كآبة

يغير الاكتئاب جميع جوانب حياة الشخص. يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من نقص أو نقص كامل في الاهتمام بالأنشطة التي وجدوها ممتعة في السابق ، بما في ذلك الجنس.

انخفاض الرغبة الجنسية هو أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب ، بما في ذلك:

• مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs) ، مثل دولوكستين (سيمبالتا)
• مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (زولوفت)

ومع ذلك ، لم يتم إثبات أن عقار البوبروبيون (Wellbutrin SR ، Wellbutrin XL) يقلل من الرغبة الجنسية.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب وتعاني من انخفاض في الرغبة الجنسية. قد يعالجون الآثار الجانبية الخاصة بك عن طريق تعديل جرعتك أو تحويلك إلى دواء آخر.

مرض مزمن

عندما لا تكون على ما يرام بسبب آثار حالة صحية مزمنة ، مثل الألم المزمن ، فمن المحتمل أن يكون الجنس في مرتبة متدنية في قائمة أولوياتك.

يمكن أن تقلل أمراض معينة ، مثل السرطان ، من إنتاج الحيوانات المنوية أيضًا.

تشمل الأمراض المزمنة الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلبًا على رغبتك الجنسية ما يلي:

• داء السكري من النوع 2
• بدانة
• ضغط دم مرتفع
• عالي الدهون
• فشل مزمن في الرئة والقلب والكلى والكبد

إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، فتحدث مع شريكك عن طرق لتكون حميميًا خلال هذا الوقت. يمكنك أيضًا التفكير في رؤية مستشار زواج أو معالج جنسي بخصوص مشاكلك.

مشاكل النوم

وجدت دراسة في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أن الرجال غير المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض النشاط الجنسي والرغبة الجنسية.

في الدراسة ، وجد الباحثون أن ما يقرب من ثلث الرجال الذين يعانون من انقطاع النفس النومي الحاد لديهم أيضًا انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون.

في دراسة حديثة أخرى على الرجال الأصحاء ، انخفضت مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 10 إلى 15 في المائة بعد أسبوع من تقييد النوم إلى خمس ساعات في الليلة.

وجد الباحثون أن تأثيرات تقييد النوم على مستويات هرمون التستوستيرون كانت واضحة بشكل خاص بين الساعة 2:00 ظهرًا و 10:00 مساءً في اليوم التالي.

شيخوخة

تكون مستويات التستوستيرون ، المرتبطة بالرغبة الجنسية ، في أعلى مستوياتها عندما يكون الرجال في أواخر سن المراهقة.

في سنواتك الأكبر ، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للحصول على هزات الجماع والقذف والإثارة. قد لا يكون انتصابك بهذه الصعوبة ، وقد يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى ينتصب قضيبك.

ومع ذلك ، تتوفر الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج هذه المشكلات.

إجهاد

إذا كنت مشتتًا بسبب المواقف أو فترات الضغط المرتفع ، فقد تنخفض الرغبة الجنسية. وذلك لأن التوتر يمكن أن يعطل مستويات الهرمونات لديك. يمكن أن تضيق الشرايين في أوقات الإجهاد. هذا التضييق يقيد تدفق الدم ويحتمل أن يسبب الضعف الجنسي.

أيدت إحدى الدراسات المنشورة في Scientific Research and Essays فكرة أن التوتر له تأثير مباشر على المشكلات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

وجدت دراسة أخرى للمحاربين القدامى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أن اضطراب الإجهاد زاد من خطر تعرضهم للعجز الجنسي أكثر من ثلاثة أضعاف.

الإجهاد يصعب تجنبه. مشاكل العلاقات أو الطلاق أو مواجهة وفاة أحد الأحباء أو القلق المالي أو المولود الجديد أو بيئة العمل المزدحمة ليست سوى بعض أحداث الحياة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الرغبة في ممارسة الجنس.

قد تساعد تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل تمارين التنفس والتأمل والتحدث إلى المعالج.

في إحدى الدراسات ، على سبيل المثال ، أظهر الرجال الذين تم تشخيصهم حديثًا بالضعف الجنسي تحسنًا كبيرًا في درجات وظيفة الانتصاب بعد المشاركة في برنامج إدارة الإجهاد لمدة 8 أسابيع.

احترام الذات متدني

يتم تعريف احترام الذات على أنه الرأي العام الذي يمتلكه الشخص عن نفسه. يمكن أن يؤثر تدني احترام الذات وانخفاض الثقة وضعف صورة الجسم على صحتك العاطفية ورفاهيتك.

إذا كنت تشعر أنك غير جذاب أو غير مرغوب فيه ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إعاقة اللقاءات الجنسية. إن عدم الإعجاب بما تراه في المرآة يمكن أن يجعلك ترغب في تجنب ممارسة الجنس تمامًا.

قد يؤدي تدني احترام الذات أيضًا إلى القلق بشأن الأداء الجنسي ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الضعف الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية.

بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي مشكلات احترام الذات إلى مشاكل صحية عقلية أكبر ، مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات أو الكحول - وكلها مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية.

تمرين قليل جدًا (أو أكثر من اللازم)

يمكن أن تكون التمارين الرياضية القليلة جدًا أو المفرطة مسؤولة أيضًا عن انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال.

قلة التمارين الرياضية (أو عدم ممارسة الرياضة على الإطلاق) يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية والإثارة.

قد تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 ، وكلها مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية. من المعروف أن التمارين المعتدلة تخفض مستويات الكورتيزول في الليل وتقليل التوتر ، مما قد يساعد في زيادة الدافع الجنسي.

من ناحية أخرى ، تبين أن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤثر على الصحة الجنسية. في إحدى الدراسات ، ارتبطت المستويات المرتفعة من تدريبات التحمل المكثفة والمزمنة بشكل منتظم بانخفاض درجات الرغبة الجنسية لدى الرجال.

كحول

كما تم ربط شرب الكحول بكثرة ، أو أكثر من 14 مشروبًا مختلطًا في الأسبوع ، بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. على مدى فترة طويلة من الزمن ، يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة من الكحول إلى تقليل الدافع الجنسي.

توصي كليفلاند كلينك الرجال الذين يستهلكون أكثر من ثلاثة مشروبات كحولية أو أكثر بانتظام بالتفكير في شرب كميات أقل. تقترح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن الرجل البالغ العادي يجب أن يتناول مشروبين كحوليين أو أقل يوميًا ؛ أي أكثر من هذا يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة على المدى الطويل.

تعاطي المخدرات

بالإضافة إلى الكحول ، تم أيضًا ربط استخدام التبغ والماريجوانا والعقاقير غير المشروعة مثل المواد الأفيونية بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الرغبة الجنسية.

كما وجد أن للتدخين تأثير سلبي على إنتاج الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية.

الآثار الجانبية الجسدية والعاطفية لانخفاض الرغبة الجنسية

قد يكون انخفاض الدافع الجنسي مقلقًا للغاية بالنسبة للرجال. يمكن أن يؤدي انخفاض الرغبة الجنسية إلى حلقة مفرغة من الآثار الجانبية الجسدية والعاطفية ، بما في ذلك الضعف الجنسي - عدم القدرة على الحفاظ على الانتصاب لفترة كافية لممارسة الجنس بشكل مرض.

قد يتسبب الضعف الجنسي لدى الرجل في الشعور بالقلق حول الجنس. يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر وصراعات بينه وبين شريكه ، مما قد يؤدي بدوره إلى تقليل اللقاءات الجنسية والمزيد من المشكلات في العلاقة.

يمكن أن يؤدي الفشل في الأداء بسبب الضعف الجنسي إلى الشعور بالاكتئاب ومشاكل احترام الذات وضعف صورة الجسم.

الآفاق

غالبًا ما يعتمد علاج انخفاض الرغبة الجنسية على علاج المشكلة الأساسية.

إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية ناتجًا عن حالة صحية أساسية ، فقد تحتاج إلى تبديل الأدوية. إذا كان انخفاض الرغبة الجنسية لديك له أسباب نفسية ، فقد تحتاج إلى زيارة معالج للحصول على المشورة بشأن العلاقة.

يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لزيادة الرغبة الجنسية بمفردك. الإجراءات التالية لديها القدرة على زيادة الرغبة الجنسية لديك:

• الذين يعيشون حياة صحية
• الحصول على قسط كاف من النوم
• ممارسة إدارة الإجهاد
• تناول نظام غذائي صحي

سؤال وجواب: متى يجب القلق

س:

نظرًا لأنه من الطبيعي أن تتقلب الرغبة الجنسية من وقت لآخر ، متى (في أي مدة زمنية) يكون انخفاض الرغبة الجنسية مدعاة للقلق؟

أ:

يعتمد تعريف انخفاض الرغبة الجنسية على الشخص الذي يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية ، أي أنه يجب مقارنته بما يعتبر الرغبة الجنسية الطبيعية لهذا الشخص. ومع ذلك ، إذا لاحظ شخص ما وجود مشكلات في الرغبة الجنسية دون وجود حافز واضح لعدة أسابيع ، فمن المعقول مناقشة المشكلة مع الطبيب ، الذي قد يكون قادرًا على تحديد ما إذا كانت هناك مشكلة فسيولوجية أو نفسية أساسية تسبب هذه المخاوف.