كل ما يجب أن تعرفه عن ستيرات المغنيسيوم
ما هو ستيرات المغنيسيوم؟
هل تساءلت يومًا ما هو الغلاف الموجود على الأدوية والفيتامينات التي تتناولها؟ إنها مادة مضافة مصنوعة من ستيرات المغنيسيوم.
ستيرات المغنيسيوم عبارة عن مسحوق أبيض ناعم يلتصق ببشرتك وهو دهني عند لمسه. إنه ملح بسيط مكون من مادتين ، دهون مشبعة تسمى حمض دهني والمغنيسيوم المعدني. يمكن أيضًا العثور على حمض الستريك في العديد من الأطعمة ، مثل:
- دجاج
- بيض
- جبنه
- شوكولاتة
- عين الجمل
- سمك السالمون
- زيت بذرة القطن
- زيت النخيل
- زيت جوز الهند
عادة ما يتم إضافة ستيرات المغنيسيوم إلى العديد من الأطعمة والأدوية ومستحضرات التجميل. في الأدوية والفيتامينات ، الغرض الأساسي منه هو العمل كمواد تشحيم.
ماذا تفعل ستيرات المغنيسيوم؟
ستيرات المغنيسيوم مادة مضافة تستخدم بشكل أساسي في كبسولات الدواء. يعتبر "عامل تدفق". يمنع المكونات الفردية في الكبسولة من الالتصاق ببعضها البعض والآلة التي تصنع الكبسولات. يساعد في تحسين الاتساق ومراقبة جودة كبسولات الدواء.
من الممكن صنع كبسولات دوائية بدون ستيرات المغنيسيوم ، ولكن من الصعب ضمان اتساق هذه الكبسولات وجودتها. تُستخدم ستيرات المغنيسيوم لتأخير تكسير وامتصاص الأدوية ، بحيث يتم امتصاصها في المنطقة الصحيحة من الأمعاء.
ما هي المخاطر الصحية لستيرات المغنيسيوم؟
يُعرف عمومًا أن ستيرات المغنيسيوم آمنة للاستهلاك. إذا تناولت الكثير ، يمكن أن يكون لها تأثير ملين. يمكن أن يسبب تهيج الغشاء المخاطي لأمعائك. هذا يسبب تشنج أمعائك ، مما يؤدي إلى حركة الأمعاء أو حتى الإسهال.
يزعم بعض الأشخاص على الإنترنت أن ستيرات المغنيسيوم تثبط وظيفة الخلايا التائية المناعية وتتسبب في انهيار غشاء الخلية في الخلايا التائية المساعدة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات.
تم تقديم هذه الادعاءات بناءً على دراسة واحدة على فأر كانت مرتبطة بحمض دهني ، وليس ستيرات المغنيسيوم. تفتقر الفئران إلى إنزيم في خلاياها التائية التي يمتلكها الإنسان. هذا يجعل حمض الستريك آمنًا لنا لابتلاعه.
زعم بعض الأشخاص أيضًا أن ستيرات المغنيسيوم قد تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص محتويات كبسولات الدواء. ولكن مرة أخرى ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات.
أبلغ بعض الأشخاص عن وجود ردود فعل سلبية تجاه ستيرات المغنيسيوم ويشعرون بتحسن كبير عند التخلص منها. هؤلاء الناس قد يكون لديهم حساسية تجاهه. من الممكن أن تكون مصابًا بالحساسية تجاه ستيرات المغنيسيوم ، وقد يكون من الصعب تجنب هذه المضافات الغذائية.
كم هو آمن للاستهلاك؟
وافقت إدارة الغذاء والدواء (FDA) على ستيرات المغنيسيوم لاستخدامها كمادة مضافة في الطعام والمكملات الغذائية.
وفقًا للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، فإنه يعتبر آمنًا للاستهلاك بكميات أقل من 2500 ملليغرام (ملغ) لكل كيلوغرام في اليوم. بالنسبة لشخص بالغ وزنه 150 رطلاً ، هذا يساوي 170.000 مجم يوميًا.
عادةً ما يستخدم مصنعو الكبسولات والأدوية كميات صغيرة فقط من ستيرات المغنيسيوم في منتجاتهم. عندما تأخذ منتجاتهم بالجرعة الموصى بها ، فإنها لا تحتوي على ما يكفي من ستيرات المغنيسيوم لإحداث آثار جانبية سلبية.
نصائح أساسية
لا تأخذ كل ما تقرأه على الإنترنت على أنه حقيقة. إذا كانت لديك مخاوف بشأن مادة مضافة أو مكمل تفكر في تناوله ، فابحث أولاً. إذا لم تكن هناك دراسات بحثية لدعم الادعاءات المقدمة عبر الإنترنت ، فمن المحتمل أن تكون خاطئة. إذا كنت في شك ، تحدث إلى طبيبك.
استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة مكمل أو دواء جديد. على الرغم من أن ستيرات المغنيسيوم ليست واحدة منها ، إلا أن بعض المنتجات والمكونات يمكن أن تؤثر على كيفية امتصاص جسمك للأدوية. يمكن أن يساعدك طبيبك في التعرف على الفوائد والمخاطر المحتملة لإضافة مكمل أو دواء جديد إلى روتينك.