ما هي الفوائد الصحية المحتملة لزيت المانجو؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
المانجو هو فاكهةMangifera إنديكا ، وهي شجرة موطنها جنوب شرق آسيا. ينمو النبات في المناخات الاستوائية في مناطق مثل تايلاند والهند والصين وفلوريدا.
تعتبر المانجو من أشهر الفواكه في العالم. لها لحم أصفر حلو ، وحفرة كبيرة في الوسط. تسمى الحفرة أيضًا النواة أو البذور أو الحجر.
زيت المانجو هو الدهون التي تأتي من هذه الحفرة. يمكن استخلاص الزيت باستخدام الضغط العالي ، والذي يضغط فعليًا على الدهون من البذرة. يمكن أيضًا إزالته عن طريق الاستخلاص بالمذيبات ، وهي طريقة تستخدم مركبات مختلفة لفصل الزيت.
نظرًا لأن الزيت صلب في درجة حرارة الغرفة ، يطلق عليه أحيانًا زبدة المانجو. يُعرف أيضًا باسم:
- زيت نواة المانجو
- زيت بذور المانجو
- دهن نواة المانجو
- مستخلص بذور المانجو
حتى الآن ، كانت معظم الأبحاث حول المانجو على لحمها. ولكن هناك بعض الأدلة على أن زيت المانجو يمكن أن يفيد البشرة ويحارب الإجهاد التأكسدي.
إذا كنت مهتمًا باستخدام زيت بذور المانجو ، فاقرأ. سنشرح الفوائد المحتملة وكيف يتم استخدامها بشكل شائع.
فوائد زيت المانجو
هناك بحث محدود حول الفوائد المحتملة لزيت المانجو. ومع ذلك ، إليك ما توصل إليه العلم حتى الآن:
زيت المانجو للبشرة والوجه
يحتوي زيت المانجو على مانجيفيرين ، وهو مركب نباتي له فوائد مضادة للأكسدة. في دراسة أجريت عام 2017 ، وجد أن مانجيفيرين يعطل نشاط الكولاجيناز والإيلاستاز ، وهما إنزيمان لهما دور في شيخوخة الجلد.
يعمل الكولاجيناز على تكسير الكولاجين ، وهو بروتين يمنح بشرتك بنية. يحلل الإيلاستاز الإيلاستين ، وهو بروتين مسؤول عن مرونة الجلد.
وفقًا لدراسة عام 2017 نفسها ، فإن الخصائص المضادة للأكسدة للمانجيفيرين قد تمنع الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن يفيد هذا أيضًا شيخوخة الجلد ، حيث تعمل الجذور الحرة على تدمير الكولاجين والإيلاستين.
تشير مراجعة عام 2016 إلى أن زيت المانجو قد يكون له أيضًا فوائد من أجل:
- جلد جاف
- حكة
- تهيج
- تكسير
- طفح جلدي
وفقًا للمراجعة ، تعود هذه الفوائد المحتملة إلى المحتوى العالي من الدهون ومضادات الأكسدة والمعادن في زيت المانجو.
زيت المانجو للبعوض
وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن زيت المانجو يمكن أن يصد البعوض.
ومع ذلك ، شملت الدراسة نوعًا واحدًا فقط من البعوض. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان يمكن أن يعمل ضد أنواع أخرى من البعوض.
زيت المانجو للإجهاد التأكسدي
بذور المانجو غنية بمضادات الأكسدة ، والتي قد تكون لها فوائد لمحاربة الظروف المتعلقة بالإجهاد التأكسدي.
نظرت دراسة معملية عام 2014 في هذا التأثير. في التجربة ، دمر مستخلص بذور المانجو خلايا سرطان الثدي في علبة من أنابيب الاختبار الصغيرة. ربط الباحثون هذا التأثير بمضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص المانجو.
من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة أجريت في المختبر ، وليس على الأشخاص. البحث الإضافي في البشر ضروري.
الآثار الجانبية المحتملة
يعتبر زيت المانجو آمنًا بشكل عام. ومع ذلك ، مثل جميع المواد الطبيعية ، يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها:
ردود الفعل التحسسية
يجب تجنب زيت المانجو إذا كان لديك حساسية من المانجو. قد يتسبب رد الفعل التحسسي في ظهور أعراض مثل:
- تهيج الجلد
- قشعريرة
- تورم في العين أو الشفتين أو اللسان أو الوجه
- أزيز
- صعوبة في التنفس
- العطس
في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي رد الفعل التحسسي إلى الحساسية المفرطة. هذه حالة طارئة وتتطلب مساعدة طبية فورية.
إذا لم تكن قد أكلت المانجو أو استخدمت زيت المانجو من قبل ، فقم باختبار البقعة قبل استخدام الزيت. ضع كمية صغيرة على الكوع أو الرسغ من الداخل ، ثم انتظر 24 ساعة. توقف عن استخدام زيت المانجو إذا أصبحت المنطقة متهيجة.
تحتوي المانجو على بروتينات مماثلة للنباتات والفواكه الأخرى. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه ما يلي ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من المانجو أو زيتها:
- أشجار البتولا
- كمثرى
- تفاح
- خوخ
- اللبلاب السام
- البلوط السام
- السماق السام
- الكاجو
تفاعل الأدوية
وفقًا لمراجعة عام 2014 ، قد يتفاعل عقار الوارفارين سلبًا مع المانجو. ومع ذلك ، من غير المعروف حاليًا ما إذا كان لزيت المانجو تأثير مماثل. لم يدرس الباحثون أيضًا كيفية تفاعل زيت المانجو مع الأدوية الأخرى.
لتكون آمنًا ، تحدث مع الطبيب قبل استخدام المانجو إذا كنت تتناول أدوية فموية أو موضعية.
طريقة استخدام زيت المانجو
هناك عدة طرق لاستخدام زيت المانجو. أنت تستطيع:
ضعه على بشرتك
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام زيت المانجو هي وضعه على بشرتك. يمكن استخدامه بمفرده أو مزجه بمكونات أخرى مفيدة للبشرة.
يستخدم زيت المانجو في منتجات العناية بالبشرة مثل:
- زبدة الجسم
- زيت الوجه
- زيت التدليك
- غسل الوجه
- صابون
ضعيه على شعرك
البحث عن زيت المانجو والعناية بالشعر غير متوفر. ومع ذلك ، يستخدمه الكثير من الناس في روتين العناية بالشعر. وفقًا للمستخدمين ، يمكن لزيت المانجو ترطيب الشعر وتنعيمه بشكل فعال.
يمكنك وضع الزيت مباشرة على شعرك. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على المكون ، مثل:
- شامبو
- مكيف
- قناع الشعر
- زيت الشعر
خذها شفويا
يتوفر مستخلص بذور المانجو في كبسولات ، والتي يمكنك تناولها مباشرة عن طريق الفم.
ضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية غير منظمة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). قد تحتوي على مكونات غير مدرجة على الملصق ، أو مكونات بجرعات عالية جدًا لاستخدامها بأمان. اشترِ دائمًا من بائع تجزئة حسن السمعة لضمان السلامة والجودة.
من أين تحصل على زيت المانجو
هنا يمكنك شراء زيت المانجو أو المنتجات التي تحتوي عليه:
- مخازن الأغذية الصحية
- الصيدلة
- محلات توريد أعشاب
- متاجر مستلزمات التجميل
تسوق لشراء زيت المانجو عبر الإنترنت.
الوجبات الجاهزة
قد يكون زيت المانجو ، الذي يتم استخراجه من حفرة المانجو ، مفيدًا للبشرة. يحتوي على نسبة عالية من الدهون ومضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في الجفاف والتهيج وعلامات الشيخوخة. قد يطرد الزيت أيضًا البعوض ويحارب الإجهاد التأكسدي ، ولكن المزيد من البحث ضروري.
إذا كنت تعاني من حساسية من المانجو ، فتجنب استخدام زيت المانجو. توخ الحذر إذا كنت تعاني من حساسية من أشجار البتولا واللبلاب السام والتفاح ، التي تحتوي على بروتينات مماثلة للمانجو. يمكن أن يساعدك أخصائي الحساسية في تحديد ما إذا كان لديك حساسية من المانجو.