أفضل 8 مجموعات دعم ثنائي القطب لعام 2021

نظرة سريعة على أفضل مجموعات دعم الاضطراب ثنائي القطب لعام 2021

• الأفضل للدعم الشامل: بفوب
• الأفضل للدعم وجهًا لوجه: تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب (DBSA)
• الأفضل لمجموعة متنوعة من غرف الدردشة: هيلثفول شات
• الأفضل للتعليم والدعوة: التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)
• الأفضل للدردشة عبر الإنترنت: 7 أكواب
• الأفضل لعمليات الاقتران السريع: منتديات الدعم الخاصة بي
• الأفضل للنهج الشخصي: قوة يومية
• الأفضل من حيث الشمولية: أمريكا للصحة العقلية (MHA)

يصيب الاضطراب ثنائي القطب حوالي 2.8٪ من السكان في الولايات المتحدة ، ويبلغ متوسط عمر التشخيص 25 عامًا. ويعاني 83٪ تقريبًا من الأشخاص من أعراض حادة.

بينما لا يعاني كل شخص مصاب بالاضطراب ثنائي القطب من الاكتئاب ، إلا أن أعراض الهوس يمكن أن تستمر لمدة أسبوع أو أكثر وتشمل حالات مزاجية مرتفعة أو عصبية. يمكن أن يختلف الوقت بين الأعراض ، وأحيانًا يستمر لسنوات دون ظهور أي أعراض.

إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالاضطراب ثنائي القطب ، فمن المهم أن تحصل على تشخيص رسمي وعلاج من طبيب نفسي أو غيره من متخصصي الصحة العقلية.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون مجموعات الدعم جزءًا مهمًا من خطة العلاج الخاصة بك.

ما هي مجموعات الدعم ثنائي القطب؟

تقدم مجموعات الدعم ثنائية القطب الدعم العاطفي من أشخاص آخرين يفهمون ما يعنيه العيش مع الاضطراب ثنائي القطب. إنهم ليسوا بديلاً عن الرعاية المهنية أو العلاج ، لكنهم مكان للحصول على الدعم وطرح الأسئلة.

تتم إدارة بعض المجموعات من قبل متخصصين في الصحة العقلية ، ولكن هناك مجموعات أخرى يقودها متطوعون يعيشون مع الاضطراب ثنائي القطب أيضًا.

كيف اخترنا

لاختيار أفضل مجموعات دعم ثنائية القطب ، نظرنا في الخصوصية ، وإمكانية استخدام موقع الويب وإمكانية الوصول إليه ، والتعليم والدعم الذي توفره كل مجموعة.

راجعنا نوع مجموعة الدعم المعروضة ، سواء كانت افتراضية أو شخصية ، إذا كان يقودها متطوعون أو محترفون مرخصون ، والتكلفة.

يتيح تنوع مجموعات الدعم هذه خيارات تناسب الاحتياجات الفريدة لأي شخص.

مختارات health line لأفضل مجموعات دعم ثنائية القطب عبر الإنترنت لعام 2021

الأفضل للدعم الشامل

بفوب

فازت Bphope ، وهي مجموعة فرعية من BP Magazine ، بجوائز لمهمتها التي تركز على المجتمع حول تمكين الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، وتقديم الأمل ، والعمل على زيادة الوعي.

بالإضافة إلى مساعدة الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب ، تقدم المجموعة أيضًا الدعم لأفراد الأسرة ومقدمي الرعاية والمتخصصين في الرعاية الصحية

يقدم Bphope مقالات إعلامية ومنشورات مدونة من أشخاص يعيشون مع اضطراب ثنائي القطب (بما في ذلك قسم من المشاهير المصابين بالاضطراب ثنائي القطب) وآخر الأخبار والأبحاث. يوجد قسم للأطفال يقدم معلومات وفيديوهات تعليمية.

في قسم دعم الأقران ، يمكن للمستخدمين قراءة مقالات عن الاضطراب ثنائي القطب وترك تعليقات وأسئلة للآخرين.

تقدم صفحة Facebook الخاصة بالعلامة التجارية مجموعات إضافية عبر الإنترنت يمكن للأشخاص الانضمام إليها.

وفقًا لمشترك في إحدى المجلات ، "Bphope [هي] جزء آخر من شبكة الدعم الخاصة بي - وهي مهمة بالنسبة لي مثل عائلتي أو أصدقائي أو حتى طبيبي!"

السعر: حر

الأفضل للدعم وجهًا لوجه

تحالف دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب (DBSA)

كانت تُعرف سابقًا باسم الرابطة الوطنية للاكتئاب والهوس الاكتئابي ، وتقدم هذه المنظمة غير الهادفة للربح الدعم والدعوة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. يقدم موقع الويب الخاص بهم مواد تعليمية ، مثل مقاطع الفيديو والبودكاست والندوات عبر الإنترنت.

تقدم DBSA أيضًا الأدوات والدعم للأصدقاء وأفراد العائلة. يمكن للمستخدمين البحث عن مجموعة دعم محليًا وعبر الإنترنت. يقود مجموعات الدعم هذه الأقران ، مما يعني أن القادة يفهمون ما يعنيه التعايش مع الاضطراب ثنائي القطب.

بالإضافة إلى مجموعات الدعم العامة ، فإنها توفر أيضًا مجموعات متخصصة للأصدقاء والعائلة ومقدمي الرعاية ، وكذلك للأشخاص في الجيش أو أولئك المحاربين القدامى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.

تقييمات DBSA إيجابية في الغالب. يقول المستخدمون إنه مصدر رائع للدعم والتعليم من خلال قصص واقعية واقعية. أبلغ بعض المستخدمين عن شعورهم بالإرهاق في اجتماعاتهم القليلة الأولى عند سماع تجارب المشاركين الآخرين.

السعر: استخدام موقع الويب ومجموعات الدعم مجاني ، لكن يحتاج المستخدمون إلى التسجيل لحضور المجموعات.

الأفضل لمجموعة متنوعة من غرف الدردشة

هيلثفول شات

توفر HealthfulChat التعليم حول العديد من أنواع الأمراض والحالات ، بما في ذلك المعلومات والمنتديات وغرف الدردشة الخاصة بالاضطراب ثنائي القطب. نظرًا لأن الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يمكن أن يعانون من حالات وأمراض متعددة ، يمكن أن توفر HealthfulChat الدعم للشخص بأكمله.

تقدم HealthfulChat أكثر من 40 غرفة دردشة مختلفة يديرها متطوعون حيث يمكنك الحصول على الدعم على مدار الساعة أو طرح الأسئلة أو ببساطة التواصل مع أشخاص آخرين.

هناك محادثة محددة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، ولكن HealthfulChat تحتوي أيضًا على غرف دردشة لأي شيء من الحمل إلى الإدمان. كل ما عليك فعله هو تقديم اسم مستخدم.

يقول العديد من المستخدمين إن HealthfulChat لا يتم الإشراف عليها كما ينبغي ، حيث تظهر بعض الإساءات اللفظية والمواضيع المثيرة.

يقول أحد المراجعين ، "الموقع جيد وسيئ ، مثل جميع مواقع الدردشة. إنه موقع لدعم الأقران ، لذا لا تتردد في أخذ النصيحة ". يقول آخرون إنهم كوّنوا صداقات بعد القدوم إلى HealthfulChat.

السعر: حر

الأفضل للتعليم والدعوة

التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)

NAMI هي أكبر منظمة للصحة العقلية في الولايات المتحدة. بدأوا في عام 1979 مع مجموعة صغيرة من العائلات ، ولديهم الآن 600 فرع محلي.

يقدمون الدعم والمناصرة والتعليم لمن هم في مجتمع الصحة العقلية وأسرهم. يمكن لأعضاء المجتمع والمتخصصين في الرعاية الصحية أيضًا المشاركة في الفصول والتدريب.

بالإضافة إلى المجلات ، وفعاليات جمع التبرعات ، وخط المساعدة للحصول على معلومات ودعم مجاني ، يتضمن NAMI منتديات لربط الأشخاص مع الآخرين الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.

يحتوي موقع الويب الخاص بهم على معلومات حول الاضطراب ثنائي القطب ، بما في ذلك خيارات العلاج والأبحاث الحالية. يمكنك الانتقال إلى قسم "مجموعات المناقشة عبر الإنترنت" للتسجيل للدردشة مع الآخرين.

بشكل عام ، يقول المستخدمون إن NAMI هي منظمة رائعة "للعثور على الدعم لاستمرار التعافي من أي اضطراب في الصحة العقلية." يقول بعض المستخدمين إنهم يشعرون أنه لا يوجد الكثير من الدعوة القانونية المتاحة لهم.

السعر: حر

الأفضل للدردشة عبر الإنترنت

7 أكواب

تقدم 7 Cups خدمات العلاج من محترفين مرخصين ومستمعين متطوعين مدربين. إنهم يقدمون المشورة والتوجيه لمجتمع من الأشخاص الذين يفهمون معنى العيش مع الاضطراب ثنائي القطب.

توجد غرف دردشة ومنتديات خاصة بالاضطراب ثنائي القطب حيث يمكن للناس طرح الأسئلة ومشاركة المعرفة ودعم بعضهم البعض.

7 أكواب متاحة كتطبيق أيضًا.

تشجع 7 Cups المستخدمين على مقابلة الآخرين وتسجيل الوصول بقدر ما يريدون مشاركة قصصهم ، أو السماح للآخرين بمعرفة أنهم يفهمونها.

على الرغم من أن المنتديات لا يديرها متخصصون في الصحة العقلية ، يمكنك الحصول على استشارة من معالج مرخص مقابل 150 دولارًا شهريًا. باستخدام هذا ، يمكنك الدردشة مع معالج في رسائل غير محدودة.

كخيار مجاني ، يتوفر المستمعون المتطوعون للدعم العاطفي على مدار 24 ساعة يوميًا ، ويمكنهم التحدث مع الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 13 عامًا أو أكبر. ومع ذلك ، فإن خدمات العلاج هي فقط للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.

أفاد بعض المستخدمين أنه قد يكون محيرًا عند الانضمام لأول مرة ، وأن هناك العديد من القواعد الموضوعة. لكنهم أبلغوا عن فوائد لصحتهم العاطفية ويقولون إن المستمعين المتطوعين مفيدون.

السعر: المستمعين المتطوعين والمنتديات مجانية. تبلغ تكلفة استشارات الصحة العقلية من معالجين مرخصين 150 دولارًا شهريًا ، وهم لا يأخذون تأمينًا.

الأفضل لعمليات الاقتران السريع

منتديات الدعم الخاصة بي

منتديات الدعم الخاصة بي هي شبكة للصحة العقلية من المنتديات الاجتماعية حيث يمكن للأعضاء الدردشة مع بعضهم البعض على مدار 24 ساعة في اليوم. يتم تشغيل محتوى الموقع بواسطة متخصصين في الصحة العقلية يقدمون مقالات ومنتديات إعلامية ، بما في ذلك بعض المنتديات الخاصة بالاضطراب ثنائي القطب.

كعضو ، يمكنك البحث عن المواضيع والكلمات الرئيسية أو نشر مواضيع جديدة. يمكنك الرد على المشاركات أو إرسال عناق افتراضي.

كانت منتديات الدعم الخاصة بي موجودة منذ عدة عقود وتحصل على عدد كبير من الزيارات كل شهر ، لذلك هناك الكثير من المعلومات والدعم.

يبلغ بعض المستخدمين عن اعتداءات لفظية ووقاحة من أعضاء آخرين وأن حجم الأعضاء يمكن أن يكون مقلقًا عند الإشراف على التعليقات.

لكن يقول آخرون إنهم يقدرون العمل الذي يقوم به وسطاء العمل للحفاظ على سلامة الناس وعدم تعسف التعليقات.

السعر: حر

الأفضل للنهج الشخصي

قوة يومية

توفر DailySt Strength مجموعات الدعم في شكل شبكة اجتماعية للآخرين الذين يعيشون مع مختلف الظروف الصحية العقلية والبدنية.

تحتوي مجموعة الدعم ثنائية القطب الخاصة بهم على آلاف الأعضاء وتوفر مكانًا نشطًا لتقديم التشجيع وتلقيه والإجابة على الأسئلة والحصول على معلومات الاتصال بمختلف المهنيين الطبيين.

هناك متخصصون في الاضطراب ثنائي القطب يمكنك التواصل معهم من خلال النقر على الرابط المؤدي إلى Sharecare ، الشركة الأم لـ DailySt Strength.

بصفتك عضوًا ، نشجعك على عدم الكشف عن هويتك. يمكنك أيضًا قراءة الرسائل وتركها في منتديات مختلفة لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية المختلفة. توجد علامات تبويب للموضوعات العامة وموضوعات الأزمات داخل القسم ثنائي القطب للقضايا اليومية أو الموضوعات الأكثر خطورة.

أخيرًا ، داخل الموقع ، يمكنك إنشاء مجلة وتعيين إعداداتك على خاصة أو عامة ، اعتمادًا على مدى الانفتاح الذي تريده. يمكنك أيضًا إرسال عناق افتراضي لتشجيع الأعضاء الآخرين.

يقول معظم المستخدمين إن DailySt Strength رائعة لدعم الأقران والمعلومات. يقول أحد المستخدمين ، "على الرغم من وجود مجموعات قليلة ، إلا أن بعض الأشخاص مذهلون!" أبلغ المستخدمون الآخرون عن التنمر والسلوك الضار داخل المنتديات.

السعر: حر

الأفضل من حيث الشمولية

أمريكا للصحة العقلية (MHA)

تأسست Mental Health America في عام 1909 وهي الآن المنظمة غير الربحية الرائدة لأولئك الذين يعانون من حالات الصحة العقلية.

ينصب تركيزهم على الوقاية من الصحة العقلية والتدخل المبكر والدعم المتكامل "مع التعافي كهدف" ، وفقًا للموقع.

تركز فلسفة MHA على علاج الحالات قبل أن تصل إلى المراحل الحرجة. إنهم ملتزمون بمعالجة الظلم العنصري والتقاطع مع الصحة العقلية.

يحتوي موقع الويب الخاص بهم على مدونة تناقش جميع جوانب حالات الصحة العقلية مع العديد من المقالات التثقيفية حول الاضطراب ثنائي القطب. كما أنهم يستضيفون ندوات عبر الإنترنت ونشرات صوتية ومجتمعًا لدعم الأقران يسمى إلهام.

يتم الإشراف على مجموعات الدعم عبر الإنترنت من قبل موظفي MHA. تشارك منصة Inspire عنوان بريدك الإلكتروني مع MHA إذا قررت الانضمام.

قمت بالتسجيل باستخدام اسم مستخدم وأنت حر في الدردشة مع الآخرين في المنتدى المخصص لأولئك الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.

ليس لديهم فصول في كل ولاية ويقول أحد المستخدمين على Facebook إنهم تمنوا لو كان لديهم فصل في منطقتهم.

لكن بشكل عام ، يقول المستخدمون إن MHA هي منظمة داعمة تحتوي على أحدث المعلومات والاتجاهات في نظام الصحة العقلية.

السعر: حر

أسئلة مكررة

ما هو الغرض من مجموعة الدعم ثنائي القطب؟

يمكن أن يشعر التعامل مع حالة الصحة العقلية بالعزلة ، وفي بعض الأحيان ، قد يواجه الأصدقاء وأفراد العائلة صعوبة في الفهم.

يمكن أن يساعد مقابلة الآخرين الذين يعانون أيضًا من الاضطراب ثنائي القطب والذين يعانون من نفس الأعراض والمخاوف.

كما أنه مكان جيد لمناقشة الآثار الجانبية للأدوية وخيارات العلاج والرعاية الذاتية واستراتيجيات التأقلم.

هل مجموعة الدعم ثنائية القطب مناسبة لي؟

قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم عندما تكون مصابًا باضطراب ثنائي القطب.

يوضح كروتي باتيل ، وهو طبيب نفساني إكلينيكي ، أنه مع هذا النوع من الدعم ، يشعر الناس بالفهم والتعلم من الآخرين حول كيفية التعامل مع الاهتمامات المختلفة.

يقول باتيل: "يمكن أن يساعد الانضمام إلى مجموعة دعم حقًا في تقليل الشعور بالوحدة وإيجاد مجتمع يفهم ما تمر به".

كيف تختلف مجموعات الدعم عبر الإنترنت عن مجموعات الدعم الشخصية؟

يمكن أن يقود مجموعة الدعم الشخصية أخصائي الصحة العقلية أو شخص عادي. قد يكون أخصائيو الصحة العقلية ممرضات أو معالجين مرخصين أو أخصائيين اجتماعيين.

عادة ما يتم تشغيل المجموعات التي يقودها الأقران من قبل المتطوعين الذين لديهم نوع من التدريب ويشاركون الخبرات المشتركة مع المشاركين في المجموعة.

غالبًا ما يتم جدولتها في أوقات معينة ، وقد تحتاج إلى العثور على واحد متوفر في منطقتك.

يمكن أن تتكون مجموعات الدعم عبر الإنترنت من غرف الدردشة والمنتديات أو مجموعات الوسائط الاجتماعية أو مكالمات الفيديو الافتراضية. عادةً ما تسمح هذه المجموعات عبر الإنترنت بمزيد من المرونة ، ويمكنك الحصول على الدعم بشكل متكرر أكثر مما لو حضرت مجموعات شخصية.

كيف أقرر الخيار الأفضل بالنسبة لي؟

يشرح باتيل ما إذا كانت أعراض الاضطراب ثنائي القطب لديك أكثر حدة ، فقد تستفيد أكثر من المجموعات الشخصية ، لأنها تسمح بإلهاء أقل ومزيد من التفاعل المباشر مع الآخرين.

ومع ذلك ، يقول باتيل: "ستظل المجموعات عبر الإنترنت قادرة على الاستفادة من جميع مزايا تجربة المجموعة". إذا كنت ترغب في الحصول على الدعم ولكنك مستقل جدًا في حياتك أو تشعر بالفعل بدعم معالجك الفردي ، فقد تكون المجموعة الافتراضية أكثر ملاءمة.

يضيف باتيل أنه من المهم أيضًا النظر في عدد المرات التي تُعقد فيها اجتماعات المجموعة وما إذا كانت المجموعة يقودها متخصصون أو أقران.

يبعد

سواء كنت تبحث عن مجموعة دعم شخصية أو غرفة دردشة يقودها متطوعون أو محترفون ، فهناك العديد من الخيارات لتجربتها. الغالبية العظمى منهم مجانية - باستثناء أولئك الذين يشملون الاستشارات المهنية.

من المهم ملاحظة أنه يتم اقتراح مجموعات الدعم كمكمل للعلاج المهني.

ولكن ، من خلال الوصول إلى العديد من مجموعات الدعم عبر الإنترنت أو على هاتفك ، من السهل الحصول على الدعم الإضافي الذي تحتاجه.

ريزا كيرسليك ممرضة مسجلة وكاتبة مستقلة وأم لطفلين من الغرب الأوسط. وهي متخصصة في الموضوعات المتعلقة بصحة المرأة ، والصحة العقلية ، وعلم الأورام ، ومحتوى ما بعد الولادة ، والخصوبة. تستمتع بجمع أكواب القهوة والحياكة ومحاولة كتابة مذكراتها. اقرأ المزيد عن عملها فيها موقع الكتروني .