رهاب الحشرات: الخوف من الحشرات
الرهاب ساحق ويسبب قلقًا شديدًا. إنه يختلف ببساطة عن عدم الإعجاب بالحشرات أو الحصول على حالة من الهبي جيبي عندما يمر المرء بسرعة. بالنسبة للبعض ، فإن القلق يعيقهم ويتعارض مع أنشطتهم اليومية.
ما هي أعراض الحشرات؟
على عكس الخوف أو الكراهية من الحشرات ، فإن الشخص المصاب برهاب الحشرات لديه خوف غير عقلاني منها.
غالبًا ما يفهم البالغون المصابون بالرهاب عدم عقلانية الخوف من شيء لا يشكل خطرًا حقيقيًا. ومع ذلك ، فإن مجرد فكرة الاقتراب من حشرة يمكن أن تؤدي إلى أعراض عقلية وجسدية شديدة ، مثل:
- الشعور الفوري بالخوف الشديد أو القلق عند رؤية حشرة أو التفكير فيها
- القلق الذي يتفاقم مع اقتراب الحشرة
- عدم القدرة على التحكم في المخاوف حتى لو كنت تدرك أنها غير منطقية
- مشكلة في العمل بسبب الخوف
- فعل أي شيء ممكن لتجنب الحشرات ، مثل تجنب المتنزهات أو الأقبية أو الأنشطة التي قد تكون موجودة فيها
يمكن أن يسبب رهاب الحشرات أيضًا أعراضًا جسدية ، مثل:
- نوبات ذعر
- سرعة دقات القلب
- ضيق الصدر
- التعرق
- حالة فرط تهوية
- فم جاف
- يهتز أو يرتجف
- البكاء خاصة عند الأطفال
كيف يتم علاج الحشرات؟
الهدف من العلاج هو منع رهابك من التدخل في نوعية حياتك من خلال تعليمك كيفية إدارة ردود أفعالك تجاه الحشرات.
يتم التعامل مع رهاب الحشرات وأنواع الرهاب الأخرى بالعلاج النفسي. قد يوصي طبيبك بأكثر من نوع واحد من العلاج. يمكن أيضًا وصف الأدوية.
قد يشمل علاج رهاب الحشرات ما يلي:
خيارات العلاج عبر الإنترنت
اقرأ مراجعتنا لأفضل خيارات العلاج عبر الإنترنت للعثور على الخيار المناسب لك.
علاج التعرض
يتضمن هذا النوع من العلاج تعريضك تدريجيًا لمصدر رهابك وتكرار التعرض للمساعدة في تغيير استجابتك للحشرات. يشار إلى هذا أيضًا باسم إزالة التحسس المنتظم.
يبدأ علاج التعرض عادة بالحديث عن خوفك من الحشرات. قد يتم عرض صور أو مقاطع فيديو للحشرات ، ثم تتعرض في النهاية لحشرات حية في بيئة خاضعة للرقابة.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على أفكارك ومعتقداتك حول مصدر رهابك وكيف تؤثر عليك.
يتم الجمع بين العلاج السلوكي المعرفي والتعرض وأنواع أخرى من العلاج السلوكي لتغيير طريقة تفكيرك في المحفزات وكيفية تفاعلك معها.
الهدف هو تطوير الشعور بالسيطرة على أفكارك ومشاعرك حتى لا تطغى عليها.
دواء
العلاج النفسي هو الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على الخوف من الحشرات. اعتمادًا على أعراضك ، قد يوصي طبيبك بدواء للمساعدة في تقليل القلق وأعراض الحشرات الأخرى.
غالبًا ما توصف أدوية القلق - مثل البنزوديازيبينات ، وهو نوع من المهدئات - لتقليل القلق. المهدئات تسبب الإدمان ويوصى باستخدامها على المدى القصير فقط.
تستخدم حاصرات بيتا أيضًا لمنع تأثيرات الأدرينالين ، مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وخفقان القلب والارتعاش.
يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب أيضًا في تهدئة القلق والخوف.
لم يتم اعتماد أدوية القلق وحاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج الرهاب.
العلاج في المنزل
يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية وأنماط الحياة في التخلص من القلق المصاحب لخوفك من الحشرات.
قد ترغب في التفكير في:
- تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل والتنفس البطني
- ممارسة اليقظة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- تقليل تناول الكافيين والمنشطات الأخرى
- الانضمام إلى مجموعة دعم
كيف يتم تشخيص رهاب الحشرات؟
لتشخيص رهاب الحشرات ، سيجري الطبيب مقابلة سريرية شاملة ، ويراجع الأعراض والتاريخ الطبي والنفسي.
سيعتمدون في تشخيصك على مقابلتك وبعض الإرشادات ومعايير التشخيص الموضحة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي.
إذا كنت تشك في إصابتك برهاب الحشرات ، فيمكنك ملء استبيان فحص الرهاب المحدد عبر الإنترنت لطباعته والتوجه إلى موعدك.
يمكن فقط لأخصائي الرعاية الصحية المدربين تأكيد تشخيص الرهاب.
ما الذي يسبب الحشرات؟
لا يعرف الخبراء بالضبط ما الذي يسبب الرهاب المحدد. هناك عوامل معينة تزيد من خطر إصابتك ، بما في ذلك عمرك. تتطور معظم حالات الرهاب في مرحلة الطفولة ، على الرغم من أنه من الممكن تطوير الرهاب كشخص بالغ.
وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن تجعلك الحالة المزاجية أكثر عرضة للإصابة بالرهاب ، مثل أن تكون أكثر سلبية أو حساسة.
قد تشمل الأسباب المحتملة لرهاب الحشرات ما يلي:
- تجربة سلبية. يمكن أن تؤدي التجربة المؤلمة أو السلبية إلى ظهور أنواع معينة من الرهاب.على سبيل المثال ، ربما تعرضت للدغ من دبور عندما كنت طفلاً أو استيقظت منذهلة حشرة على ذراعك.
- عائلتك. يمكن للأطفال تعلم الرهاب من أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة الآخرين.على سبيل المثال ، ربما تكون قد تعلمت خوفك من الحشرات من والدتك التي تميل إلى الصراخ عند رؤية عنكبوت في المنزل.
- علم الوراثة. تشير الدلائل إلى أن الجينات قد تلعب دورًا في الرهاب واضطراب القلق.
- إصابات في الدماغ. ارتبطت إصابات الدماغ ، مثل الارتجاج ، بتطور اضطرابات القلق.يبدو أن إصابة الدماغ تزيد من تكييف الخوف وتهيئ الدماغ للخوف من التعلم أثناء الأحداث المجهدة التي تتعرض لها بعد الإصابة.
ما هي التوقعات بالنسبة للأشخاص المصابين برهاب الحشرات؟
مثل معظم أنواع الرهاب ، يمكن علاج رهاب الحشرات بالعلاج.
إذا كان خوفك من الحشرات يزعج حياتك ويسبب لك القلق ، فتواصل مع أخصائي الرعاية الصحية أو ابحث عن معالج في منطقتك لديه خبرة في علاج الرهاب.