مع الأبطال الخارقين يأتي ضغط أجساد الذكور غير الواقعية

لا يتعلق الأمر بالوزن والعضلات فقط ، فإن صورة الجسم الذكورية تؤثر على الشخص بأكمله - ولكن هناك طرقًا لمساعدتك في إدارة هذا الأمر.

The Curvy Con هي من بنات أفكار اثنين من مدونين الموضة الذين أرادوا إنشاء مساحة حيث "العلامات التجارية ذات الحجم الزائد ، وعشاق الموضة ، ومدمني التسوق ، والمدونين ، ومستخدمي YouTube" يمكن أن يحتضنوا الشخصية الأنثوية المتعرجة.

هذا الحدث هو أحد الأمثلة العديدة للجهود التي بذلت مؤخرًا لإزالة وصمة العار طويلة الأمد المرتبطة بوجود جسد "غير كامل". أصبحت حركة إيجابية الجسد الأنثوي أقوى من أي وقت مضى: أطلقت علامات تجارية مثل Dove و American Eagle حملات لمساعدة النساء على تعلم كيفية تقدير أجسادهن ، بغض النظر عن كيفية مقارنتها بمعايير وسائل الإعلام.

تبدو نية الحركة حسنة النية ، لكنها تثير تساؤلاً أيضًا: هل هناك حركة إيجابية للجسم لدى الرجال؟ في حين أن هناك عددًا كبيرًا من الأدلة على أن النساء يتم الحكم عليهن من خلال مظهرهن أكثر من الرجال ، تظهر الأبحاث أن مشكلات صورة الجسد التي تواجه الرجال معقدة تمامًا.

انفتح مشاهير مثل سام سميث وروبرت باتينسون عن صراعاتهم مع الطريقة التي ينظرون بها في السنوات الأخيرة ، مما يوفر مزيدًا من التأكيد على أن صورة الجسد تمثل مشكلة للرجال - حتى المشاهير والناجحين. وعلى غرار النساء ، تظهر الأبحاث أن الرجال غالبًا ما يتم القبض عليهم وهم إما نحيفون جدًا أو ثقيل الوزن للغاية بحيث لا يستطيعون تلبية المثل الأعلى للذكر.

لكن ما الذي يجعل الرجال اليوم يشعرون بقدر كبير من الضغط حول مظهرهم؟ ما الأشياء التي لا يرضون عنها تحديدًا وكيف يمكنهم التعامل معها؟

هناك شيء واحد مؤكد: تمامًا مثل التحديات التي تواجهها النساء ، فإن مشكلات صورة الجسد الذكورية أعمق من مجرد الوزن.

تأثير الأبطال الخارقين: لماذا يشعر الذكور بالضغط ليبدو بطريقة معينة؟

يُظهر البحث الذي أجراه الأطباء النفسيون في جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، أن الناس اليوم يشعرون بالسوء حيال مظهرهم أكثر مما كانوا عليه في السبعينيات. تتجاوز المشكلة دخول طالب جامعي إلى صالة الألعاب الرياضية لمحاولة الحصول على موعد غرامي: 90 بالمائة من الأولاد في المدرسة الإعدادية والثانوية يمارسون الرياضة على الأقل في بعض الأحيان بهدف محدد وهو "زيادة النشاط".

يتفق معظم المشاهير والعلماء والرجال العاديين على أن هناك عاملًا رئيسيًا يساهم في صعود الإدراك السلبي للجسم للرجال والفتيان: الشاشة الفضية. نجوم مثل هيو جاكمان وكريس برات يستجمعون عضلاتهم ليتحولوا إلى أبطال خارقين لينضموا إلى أمثال دواين جونسون ومارك والبرج. يؤدي هذا إلى زيادة اهتمام الذكور بالحصول على وصفات لعضلات ذات الرأسين المنحوتة وتضخم العضلة ذات الرأسين. يترتب على ذلك حلقة مفرغة.

ميزة عام 2014 حول عالم هوليوود المجنون للياقة البدنية اليوم هي ميزة جذابة بشكل خاص. عندما سُئل مدرب المشاهير الشهير جونار بيترسون عن كيفية رده على ممثل ذكر يحاول النجاح في تمثيل المواهب بمفرده دون أن يكون في حالة جيدة ، أجاب:

"فجأة تذهب ،" أوه ، ربما يمكنك أن تكون الصديق."أو:" سنقوم بعمل فيلم مستقل."

على مدى السنوات الثلاث الماضية ، كان ما لا يقل عن 4 من أفضل 10 أفلام حققت أرباحًا في الولايات المتحدة من قصص الأبطال الخارقين ، وفقًا للبيانات التي لوحظت من Box Office Mojo. في هذه الأفلام ، يتم عرض الجسد "المثالي" للذكور باستمرار ، لإرسال رسالة: لكي تكون شجاعًا ، ويمكن الاعتماد عليه ، ومشرفًا ، فأنت بحاجة إلى عضلات كبيرة.

يقول آرون فلوريس ، اختصاصي التغذية المسجل من كالاباساس والمتخصص في صورة الجسم الذكوري: "يمكن الحصول على هذه الأجسام لعدد قليل من الناس - ربما نصف في المائة من مجتمع الذكور". "ومع ذلك ، فإنهم مرتبطون بفكرة الذكورة - الفكرة القائلة بأنه كرجل ، يجب أن أنظر بطريقة معينة ، وأتصرف بطريقة معينة."

صعود # اللياقة

الشاشة الكبيرة ليست المكان الوحيد الذي يتعرض فيه الرجال لأجساد غير واقعية. أفادت ميزة GQ الأخيرة حول تأثير Instagram على اللياقة البدنية أن 43 بالمائة من الأشخاص يلتقطون صورًا أو مقاطع فيديو في صالة الألعاب الرياضية.

لذلك بفضل انتشار Facebook و Instagram ، اللذين يمثل عدد المستخدمين الشهري المشتركين أكثر من 43 في المائة من سكان العالم ، تتعرض أجيالنا الأصغر سنًا - والتي ستصبح قريبًا الأكبر - للصور ومقاطع الفيديو للآخرين الذين يمارسون الرياضة كل يوم.

يرى البعض أن الارتفاع الطفيف في محتوى اللياقة الاجتماعية أمر تحفيزي ، ولكن هناك درجة من التخويف التي ينطوي عليها ذلك - لا سيما لأولئك الجدد الذين يمارسون الرياضة.

قال لي أحد الأصدقاء: "تُظهر لنا وسائل التواصل الاجتماعي كل هؤلاء الأشخاص وهم يدخلون صالة الألعاب الرياضية ، ويفقدون الوزن ، ويتعرضون للتمزق... كنت تعتقد أنه سيلهمني ، ولكن في معظم الأحيان يجعلني أرغب في الاختباء في الزاوية".

تشير التقديرات إلى أن متوسط البالغين الأمريكيين ينفق الآن أكثر من 110.000 دولار طوال حياته على تكاليف الصحة واللياقة البدنية. أضاف امتياز Anytime Fitness وحده 3000 صالة رياضية جديدة في جميع أنحاء العالم في السنوات العشر الماضية.

بين خلاصات Instagram والبرامج التليفزيونية والأفلام ، يصعب على الرجال تجنب صور الرجال أصحاب العضلات والبناء. لكن المقدار الذي يمكنك الجلوس عليه بعيد كل البعد عن الاهتمام الوحيد بصورة الجسم - صورة الجسد الذكورية أكثر تعقيدًا بكثير من مجرد العضلات.

إنه أكثر من شكل أجسامنا

تخبر وسائل الإعلام الرجال أننا يجب أن نكون نحيفين وأقوياء وعضلات. لكن صراع صورة الجسد الذكوري يدور حول أكثر من شكل أجسادنا. من بين الاهتمامات الأخرى ، يكتشف الرجال كيفية التعامل مع تساقط الشعر وإدراك الطول والعناية بالبشرة.

تقدر قيمة صناعة تساقط الشعر وحدها بـ 1.5 مليار دولار. لا ، بفضل وصمة العار ، قد يواجه الرجال الذين يعانون من ترقق الشعر أو بلا شعر الصورة النمطية بأنهم أقل جاذبية وتقبلًا وحزمًا. وجدت الأبحاث أيضًا أن تساقط الشعر مرتبط بمشاعر النقص والاكتئاب والتوتر وتدني احترام الذات.

بالنسبة للطول ، تشير البيانات إلى أن الأشخاص يربطون بين الرجال الأطول مستويات عالية من الكاريزما والتعليم أو الصفات القيادية وزيادة النجاح الوظيفي وحتى حياة المواعدة القوية.

ولكن في مساحة أحدث ، تعمل العلامات التجارية للعناية بالبشرة التي تستهدف الذكور بشكل متزايد على تسويق المنتجات التي تستهدف نفس اهتمامات العلامات التجارية التي تستهدف النساء:

• التجاعيد
• تلون الجلد
• تناسق الوجه وشكله وحجمه

زادت عمليات التجميل للرجال بنسبة 325 في المائة منذ عام 1997. أهم العمليات الجراحية هي:

• شفط الدهون
• جراحة الأنف
• جراحة الجفن
• تصغير الثدي للرجال
• شد الوجه

مجال حساس آخر للحكم على الجسد الذكري يشمل كل ما سبق؟ غرفة النوم. أفادت دراسة أجريت عام 2008 أن حجم القضيب هو أحد أهم ثلاثة مخاوف تتعلق بصور الجسم للرجال من جنسين مختلفين ، إلى جانب الوزن والطول.

يقول فلوريس: "إنه شيء غير معلن ، ولكن إذا لم تنظر بطريقة معينة أو تؤدي بطريقة معينة [جنسيًا] ، فيمكن أن تتحدى رجولتك حقًا".

تظهر الأبحاث أن غالبية الرجال يشعرون أن قضيبهم أصغر من المتوسط. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر السلبية حول حجم الأعضاء التناسلية إلى تدني احترام الذات والعار والإحراج من الجنس.

وليس من المستغرب أن العلامات التجارية قد اشتعلت بالفعل. تقوم Hims ، وهي علامة تجارية جديدة للعناية بالصحة للرجال ، بتسويق نفسها بكثافة كمتجر شامل - من العناية بالبشرة إلى القروح الباردة إلى ضعف الانتصاب. وفقًا لهيمز ، يشعر رجل واحد فقط من بين كل 10 رجال بالراحة في التحدث إلى طبيبهم حول مظهرهم وصحتهم.

كيف يمكننا التعامل مع مشاكل صورة الجسد الذكوري؟

الجانب المظلم للزيادة الأخيرة في جراحات التجميل للذكور ، ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي حول اللياقة البدنية ، و "تحولات" المشاهير هي الفكرة الأساسية التي مفادها أن الرجال بحاجة إلى تحسين أجسادهم. يمكن أن يؤدي سباق التسويق المؤسسي لاحتضان إيجابية الجسم أيضًا إلى تصور سلبي للذات وقد يصبح سريعًا مبتذلاً وغير ضروري.

حتى مع معرفة المشاكل ، من الصعب معالجة صورة الجسد. أحد التحديات الرئيسية بسيط نسبيًا - لا يتحدث عدد كافٍ من الناس عن مشكلات الصورة الذاتية التي يواجهها الرجال.

يقول فلوريس: "في حين أن قضية [صورة الجسد الذكورية] لم تعد مفاجئة ، فلا يوجد أحد يتحدث عنها أو يقوم بعمل لتحسينها". أخبرني أنه كثيرًا ما يأخذ منشورات على وسائل التواصل الاجتماعي تتمحور حول الإناث حول إيجابية الجسم ويجعلها في نسخ صديقة للذكور.

الخطوة الأولى السهلة هي ببساطة قبول جسمك على ما هو عليه

قال فلوريس إن قرار أن تكون سعيدًا بجسمك وعدم تكريس حياتك بأكملها لـ "إصلاحه" هو في حد ذاته عمل تمرد ، لأن مجتمعنا يركز بشدة على تحقيق الجسد المثالي.

من المفيد أيضًا تعديل مواقع الشبكات الاجتماعية الخاصة بك لعرض المحتوى الذي يلهم المشاعر الإيجابية تجاه جسمك فقط.

يقول فلوريس: "إنني شديد التمييز بشأن ما يأتي في خلاصتي". "سأكتم أو ألغي متابعة الأشخاص الذين يقدمون الكثير من الحديث عن النظام الغذائي أو اللياقة البدنية ، لمجرد أنه لا يتفاعل معي. لا يهمني ما إذا كان أصدقائي يمارسون حمية الكيتو أم 30 كاملة ، أو كم مرة يمكنهم القرفصاء - هذا ليس ما يحدد صداقتنا ".

طرق أخرى يمكن للرجال من خلالها التعامل مع مشكلات صورة الجسد:

• تحدث عنها في العالم الحقيقي. يمكن أن يساعد التعايش مع صديق ذكر في تخفيف الضغط لتبدو بطريقة معينة.تعتبر المجموعات عبر الإنترنت لإيجابية الجسم أمرًا رائعًا ، ولكن من المفيد أيضًا الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي وقضاء بعض الوقت في أماكن بها صور واقعية للأشخاص ، مثل المقهى أو المطعم المحلي.
• احتضان جسمك. لا يهم ما إذا كنت رياضيًا أو لم يكن لياقتك البدنية تمامًا - حاول أن تكون سعيدًا بالطريقة التي تبدو بها.إذا كنت تتخذ خطوات نشطة لتكون أكثر صحة من خلال ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي ، احتضن الرحلة.بدلاً من التركيز على ما لا تحبه ، كن فخوراً بنفسك لمحاولتك تغيير ما يمكنك التحكم فيه.
• لا تخافوا من الضعف. يقول فلوريس عن كونك منفتحًا وصادقًا بشأن صراعات صورة الجسد: "إنه ليس تحديًا لرجولتك"."إذا تمكنا من تعلم كيفية مشاركة تجاربنا ، السلبية والإيجابية على حد سواء ، فمن هنا يأتي الشفاء."
• ذكّر نفسك أن صور الجسد المصورة بالوسائط ليست واقعية. وسائل الإعلام جيدة حقًا في تصوير الأجسام غير الواقعية وتشويه الجسم المتوسط - وهذا يشمل أجساد الذكور.أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أنه لا يوجد فرق كبير في انتشار السمنة بين الرجال والنساء.لا بأس في تحدي الصور التي تراها.يجب بناء الثقة في نفسك وفي جهودك ، وليس ما يقوله الآخرون.

قبل كل شيء ، تذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر ببعض عدم الأمان بشأن الطريقة التي تبدو بها. كن لطيفًا مع نفسك ، واكتسب عادات إيجابية ، وابذل قصارى جهدك لتقبل ما لا يمكنك تغييره لمنح نفسك نظرة صحية لجسمك.