5 أشياء يجب معرفتها قبل حضور أول موعد للطب النفسي

قد تكون زيارة طبيب نفساني لأول مرة مرهقة ، لكن الاستعداد لذلك يمكن أن يساعد.

أولاً ، إذا كنت قد اتخذت هذه الخطوة الرئيسية لتحديد موعد ، فإنني أوصي بك لأنني أعلم أنه ليس بالأمر السهل القيام به. ثانيًا ، إذا كان التفكير في حضور موعدك الأول مع الطب النفسي قد جعلك تشدد على ذلك ، فإن إحدى الطرق للمساعدة في معالجة ذلك هي معرفة ما يمكن توقعه مسبقًا.

يمكن أن يكون هذا أي شيء من الاستعداد مع تاريخك الطبي والنفسي الكامل إلى الانفتاح على حقيقة أن جلستك الأولى قد تثير بعض المشاعر - ومعرفة أن هذا أمر جيد تمامًا.

لذلك ، إذا كنت قد حددت موعدك الأول مع طبيب نفسي ، فاقرأ أدناه لمعرفة ما يمكن أن تتوقعه من زيارتك الأولى ، بالإضافة إلى النصائح التي تساعدك على الاستعداد والشعور بمزيد من الراحة.

تعال مستعدًا مع تاريخك الطبي

سيتم سؤالك عن تاريخك الطبي والنفسي - الشخصي والعائلي - لذا كن مستعدًا بإحضار ما يلي:

• قائمة كاملة من الأدوية ، بالإضافة إلى
  الأدوية النفسية
• قائمة بجميع الأدوية النفسية
  ربما حاولت في الماضي ، بما في ذلك المدة التي استغرقتها فيها
• مخاوفك الطبية وأي تشخيصات
• تاريخ عائلي من المشاكل النفسية ، إذا كان هناك
  لا احد

أيضًا ، إذا رأيت طبيبًا نفسيًا في الماضي ، فمن المفيد جدًا إحضار نسخة من هذه السجلات ، أو إرسال سجلاتك من المكتب السابق إلى الطبيب النفسي الجديد الذي ستراه.

كن مستعدًا للطبيب النفسي لطرح الأسئلة عليك

بمجرد أن تكون في جلستك ، يمكنك أن تتوقع أن يسألك الطبيب النفسي عن سبب حضورك لرؤيتهم. قد يسألون بعدة طرق مختلفة ، بما في ذلك:

• "إذن ، ما الذي أتى بك اليوم؟"
• "أخبرني سبب وجودك هنا."
• "كيف حالك؟"
• "كيف يمكنني مساعدك؟"

إن طرح سؤال مفتوح قد يجعلك متوترًا ، خاصة إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ أو كيف تبدأ. خذ في الاعتبار معرفة أنه لا توجد طريقة خاطئة للإجابة وسيقوم طبيب نفسي جيد بإرشادك خلال المقابلة.

ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون مستعدًا ، فتأكد من إيصال ما كنت تعاني منه وأيضًا ، إذا كنت تشعر بالراحة ، فشارك الأهداف التي ترغب في تحقيقها من العلاج.

من الجيد تجربة مشاعر مختلفة

قد تبكي ، أو تشعر بالحرج ، أو تختبر أنواعًا مختلفة من المشاعر أثناء مناقشة مخاوفك ، لكن عليك أن تعلم أنها طبيعية تمامًا وجيدة.

يتطلب الانفتاح ومشاركة قصتك الكثير من القوة والشجاعة ، والتي يمكن أن تشعر بالإرهاق العاطفي ، خاصةً إذا قمت بقمع مشاعرك لفترة طويلة. سيحتوي أي مكتب عادي للطب النفسي على علبة مناديل ، لذلك لا تتردد في استخدامها. بعد كل شيء ، هذا هو سبب وجودهم هناك.

بعض
الأسئلة المطروحة حول تاريخك قد تثير قضايا حساسة ، مثل
تاريخ من الصدمة أو سوء المعاملة. إذا كنت لا تشعر بالراحة أو الاستعداد للمشاركة ،
يرجى العلم أنه لا بأس من السماح للطبيب النفسي بمعرفة أنها حساسة
الموضوع وأنك لست مستعدًا لمناقشة المشكلة بمزيد من التفصيل.

ستعمل على وضع خطة للمستقبل

نظرًا لأن معظم الأطباء النفسيين يقدمون بشكل عام إدارة الدواء ، فستتم مناقشة خيارات العلاج في نهاية جلستك. قد تتكون خطة العلاج من:

• خيارات الدواء
• الإحالات للعلاج النفسي
• مستوى الرعاية المطلوبة ، على سبيل المثال ، إذا كان أكثر
  هناك حاجة للعناية المركزة لمعالجة الأعراض بشكل مناسب ، والخيارات المتاحة
  العثور على برنامج العلاج المناسب سيتم مناقشتها
• أي مختبرات أو إجراءات موصى بها مثل
  اختبارات خط الأساس قبل بدء الأدوية أو الاختبارات لاستبعاد أي احتمال ممكن
  الحالات الطبية التي قد تساهم في ظهور الأعراض

إذا كانت لديك أي أسئلة حول التشخيص أو العلاج أو ترغب في مشاركة أي مخاوف لديك ، فتأكد من إبلاغها في هذه المرحلة قبل نهاية الجلسة.

قد لا يكون طبيبك النفسي الأول هو المناسب لك

على الرغم من أن الطبيب النفسي يقود الجلسة ، فاستمر في التفكير في أنك تقابل طبيبك النفسي لترى ما إذا كان مناسبًا لك أيضًا. ضع في اعتبارك أن أفضل مؤشر لنجاح العلاج يعتمد على جودة العلاقة العلاجية.

لذلك ، إذا لم يتطور الاتصال بمرور الوقت ولا تشعر أنه تتم معالجة مشاكلك ، يمكنك في هذه المرحلة البحث عن طبيب نفسي آخر والحصول على رأي ثان.

ماذا تفعل بعد الجلسة الأولى

• غالبًا بعد الزيارة الأولى ، ستظهر في ذهنك أشياء تمنيت لو طلبت ذلك.قم بتدوين هذه الأشياء وتأكد من كتابتها حتى لا تنسى ذكرها في الزيارة القادمة.
• إذا غادرت زيارتك الأولى وأنت تشعر بالسوء ، فاعلم أن بناء العلاقة العلاجية قد يستغرق أكثر من زيارة.لذا ، ما لم يكن موعدك سيئًا وغير قابل للاسترداد ، انظر كيف تسير الأمور خلال الزيارات القليلة القادمة.

خدمات الطب النفسي عبر الإنترنت

اقرأ تقريرنا حول أفضل خدمات الطب النفسي عبر الإنترنت للعثور على ما يناسبك.

الخط السفلي

الشعور بالقلق من زيارة الطبيب النفسي هو شعور شائع ، لكن لا تدع هذه المخاوف تتدخل في حصولك على المساعدة والعلاج الذي تستحقه وتحتاجه. إن وجود فهم عام لأنواع الأسئلة التي سيتم طرحها والمواضيع التي ستتم مناقشتها يمكن أن يخفف بالتأكيد بعض مخاوفك ويجعلك تشعر براحة أكبر في موعدك الأول.

وتذكر أنه في بعض الأحيان قد لا يكون بالضرورة أن يكون الطبيب النفسي الأول الذي تراه هو الأفضل لك. بعد كل شيء ، هذه هي رعايتك وعلاجك - فأنت تستحق طبيبًا نفسيًا تشعر بالراحة معه ، وعلى استعداد للإجابة على أسئلتك ، وسوف يتعاون معك لتحقيق أهدافك العلاجية.