فهم سبب قطع الناس لأنفسهم وإخفائها وكيفية المساعدة

الغرض من إيذاء النفس

عندما يؤذي شخص ما نفسه بالجرح أو الحرق أو اللكم أو الانخراط في أشكال أخرى من إيذاء النفس (دون نية أن يكون الموت هدفًا نهائيًا) ، فإنه ينخرط في ما يُعرف بإيذاء النفس غير الانتحاري (NSSI). القطع هو الشكل الأكثر شيوعًا لـ NSSI ، وغالبًا ما يُساء فهمه. في هذه المقالة سوف نناقش:

• لماذا يصبح القطع إدماناً
• تاريخ القطع
• مدى دقة التصوير الإعلامي
• الفرق بين القطع ومحاولات الانتحار
• خيارات العلاج وأين تلجأ للحصول على الدعم

لماذا يجرح الناس أنفسهم؟

قطع الناس كآلية للتكيف ، وفقًا لأبحاث وموارد الإصابات الذاتية والتعافي بجامعة كورنيل (SIRRR). يمكن أن يكون إيذاء الذات وسيلة للشخص ليشعر بشيء ما عند الشعور بالخدر أو لإلهاء نفسه عن الاكتئاب أو القلق. بعض الناس يجرحون لخلق جرح يمكن أن يرمز إلى ألمهم العاطفي ، بينما يستخدم البعض الآخر القطع كوسيلة لتجنب إخبار أحبائهم بمشاعرهم.

يمكن أن يكون هناك ارتباط بين إيذاء النفس وصدمات الطفولة مثل الاعتداء الجسدي والاعتداء الجنسي والإهمال. تتضمن الروابط الأخرى مشكلات الصحة العقلية مثل:

• اضطراب الشخصية الحدية (BPD)
• الانتحار
• القلق
• كآبة

القطع ليس له شكل أو نمط

تقدر مجلة المجلس الأمريكي لطب الأسرة أن 1 إلى 4 في المائة من البالغين وحوالي 15 في المائة من المراهقين في الولايات المتحدة يشاركون في إيذاء النفس. يبدو أن طلاب الجامعات هم المجموعة الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة بمعدلات تتراوح من 17 إلى 35 بالمائة.

لكن إيذاء النفس لا يقتصر على مجموعة أو جنس أو عمر. تقول عالمة النفس د.

بدأت كيرستن بالقطع عندما كانت تبلغ من العمر 13 عامًا بعد أن أدلى والدها بتعليق غير حساس بشأن حب الشباب. وتقول إن احترامها لذاتها كان منخفضًا بالفعل. على الرغم من أنها لم تخضع للختان منذ ستة أشهر ، إلا أنها لا تزال تعاني من هذه المشكلة.

ليس هناك دائمًا توقيت أو نمط لإيذاء النفس

قطعت بيني ، البالغة من العمر 36 عامًا ، نفسها لأول مرة عندما كانت في الخامسة عشرة من عمرها كوسيلة للتعامل مع الألم العاطفي الناجم عن تعرضها للاغتصاب من قبل صديق للعائلة. لقد قطعت عندما كانت مكتئبة وسوف تغلق عاطفيا. قالت إنها ستقول لنفسها ، "انظر ، ما زلت على قيد الحياة ، ما زلت تشعر ، ما زلت تنزف." توقفت عن القطع منذ أكثر من عام بقليل.

تفيد تقارير SIRRR أن إيذاء النفس يمكن أن يكون دوريًا. قد يقطع شخص ما بشكل متكرر ثم يتوقف لفترات طويلة قبل الانتكاس. كانت تلك تجربة براندي البالغة من العمر 31 عامًا. بعد تعرضها للإيذاء الجسدي واللفظي على يد شقيقها الأكبر ، قطعت نفسها من سن 11 إلى 25. "حدث ذلك بشكل متقطع لدرجة أنه لم يكن هناك" كثيرًا "، كما تقول. "في بعض الأحيان يمكن أن أمضي عدة سنوات دون قطع."

يمكن أن يصبح القطع إدمانًا

يمكن أن يعكس إيذاء النفس إدمان المواد لأنه شكل من أشكال العلاج الذاتي الذي قد يتوق إليه شخص ما وقد يواجه صعوبة في التوقف عنه. غالبًا ما يصف الأشخاص الذين يقطعون نوعًا معينًا من الشعور بالارتياح أو الارتياح أو الترابط أو الشعور بالهدوء.

قد تُعزى النشوة التي يصفها براندي إلى الإندورفين الذي يطلقه الجسم عندما نتعرض للإصابة.

يوضح الدكتور سينه: "الإندورفين ينشطنا حتى نتمكن من اتخاذ إجراءات لتجنب الأذى وعدم الراحة". "هذا لا يؤثر فقط على الألم الجسدي الذي نشعر به ولكن أيضًا على الألم العاطفي".

امرأة أخرى تحدثنا إليها ، أرييل ، 21 عامًا ، بدأت في القطع وهي في السابعة عشرة من عمرها. لقد فقدت للتو شقيقها ، وكان الناس يتنمرون عليها ، وتعرضت للاعتداء.

تقول: "لقد أصبحت عادة عادية". "جرحت نفسي لأنني كنت أشعر بالفضول. جرحت نفسي لأنني كنت أشعر بالملل. جرحت نفسي لأنني كنت سعيدًا ولم أكن أثق بشعور السعادة... لقد جرحت نفسي لأي سبب كان يمكنني التفكير فيه. لقد بررت أسبابي ووجدت أعذارًا لأنني أحببتها ".

تاريخ القطع

لم يكن إيذاء الذات اتجاهًا ظهر في العقود الأخيرة. ذكرت مقالة في NPR أن القطع يعود إلى اليونان القديمة كآلية للتكيف. يتفق الباحثون أيضًا على أن معدلات NSSI قد زادت على مدار العقد ونصف العقد الماضيين ، لكن الدراسات حول هذا الموضوع جديدة إلى حد ما ومن الصعب تقييم المعدلات.

يمكن أن يؤثر القطع أيضًا على الأطفال الصغار. يقول الدكتور سينه ، "الأطفال الأصغر سنًا هم أكثر إيحاءًا وقد يرون أن ذلك أمر مناسب أو نموذجي ، إذا كانوا يعرفون بالغين آخرين أو أطفالًا أكبر سنًا يجرحون أنفسهم بشكل متكرر أو يثقبون الجدران أو يسحبون شعرهم عندما يكونون غاضبين أو غير منظمين. "

على الرغم من أن بيني أخفت جروحها وندوبها ، بدأت ابنتها في الجرح قبل بضع سنوات في سن 13 عامًا. "لحسن الحظ ، تحدثت معي حول هذا الموضوع" ، كما تقول. "علمتها بعض تقنيات المواجهة وبعض طرق العلاج التي تعلمتها. لم أؤدبها ، لكنني أيضًا لم أسمح لها بالاعتقاد أن هذا كان الخيار الأفضل أو الوحيد ".

الإعلام يحرف القطع

قد تلعب الأفلام والبرامج التلفزيونية أيضًا دورًا في زيادة معدل القطع المحتمل. قد تنشر صورهم فكرة أن هذا سلوك طبيعي. على الرغم من أنها تعرف أن كل شخص يقطع مختلفًا ، إلا أن أرييل تقول إن العروض والأفلام نادرًا ما تخلق صورة دقيقة لما يشبه إيذاء الذات.

تقول: "أعتقد بكل تأكيد أن كل ما رأيته من قص على التلفاز أو في الأفلام يضفي عليه طابعًا رومانسيًا". تشير إلى "American Horror Story: Murder House" حيث تقطع شخصية Violet نفسها. "عندما فعلت ذلك ، نظرت في المرآة وقاموا بالتكبير على تلاميذها وهم يتسعون من القيام بذلك."

تصور الصورة النمطية في السينما والتلفزيون فتاة مراهقة بيضاء مضطربة في الضواحي تصرخ مطالبين الناس أن يلاحظوها. هذا أيضًا يزعج فلورا ، 18 عامًا ، التي كانت دائمًا تتخذ الاحتياطات لإخفاء الجروح ، والآن ندوبها. بدأت القطع في سن 13 لكنها وجدت الفن مؤخرًا كطريقة جديدة للتأقلم وإلهاء نفسها عندما تكون مستاءة. تقول: "يتم تصويرها على أنها تسعى إلى جذب الانتباه ، وهو أمر ضار للغاية". "لا يوجد شيء اسمه كسر بشكل جميل. لا يوجد جمال يساء فهمه في ندوبك. لا يجعلك أقوى ".

NSSI ومحاولة الانتحار ليسا نفس الشيء

تم إدراج NSSI الآن على أنه اضطراب في الإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5). السبب وراء ذلك ، وفقًا لمقال NPR ، هو التفريق بين طرق إيذاء النفس مثل الاستغناء عن محاولات الانتحار لأن علاجات الاثنين مختلفة تمامًا.

تقول براندي: "لم أرغب أبدًا في قتل نفسي في أي مرة من المرات التي قطعت فيها نفسي" ، على الرغم من أن أول مرة أخذت مقصًا لذراعها الأيسر و "فتحت الجسد". يبحث الأشخاص الذين يقطعون عن أنفسهم عن شيء مختلف بدلاً من وضع حد دائم لاضطرابهم.

علاجات القطع

ذكرت مقالة في مجلة الطب النفسي للأطفال المراهقين والصحة العقلية أن الشخص ، في المتوسط ، يشارك في NSSI لمدة 2 إلى 4 سنوات قبل التوقف. هذا هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه العلاج مفيدًا ويساعد الأشخاص الذين يعملون من خلال القضايا الشخصية على تحديد معنى القطع بالنسبة لهم.

غالبًا ما يستخدم الدكتور سينه نوعين مختلفين من العلاج ، اعتمادًا على الشخص:

• العلاج السلوكي الجدلي (DBT) ، قد يمنح أحد أشكال العلاج السلوكي المعرفي (CBT) شخصًا ما الأدوات اللازمة للتعامل مع الضيق والتعامل معه.
• العلاج النفسي الديناميكي يساعد شخصًا ما في النظر إلى أي تجارب سابقة قد يكون لها تأثير على سلوكه وتحديد المشكلات المتعلقة بتدني احترام الذات أو الكمال أو إدارة الغضب.

نصائح للإقلاع عن التدخين

• تدمج طرقًا أخرى لحل المشكلات ، مثل العلاج بالفن
• اكتساب نظام دعم قوي من خلال الأصدقاء أو المجتمع
• الخروج من المواقف السلبية مثل العلاقات غير الصحية

تقول فلورا عن الإقلاع عن التدخين: "كان الأمر صعبًا للغاية". "بمجرد أن بدأت العلاج في عام 2015 ، بدأت في تعلم كيفية الوصول للحصول على المزيد من المساعدة ، وأصبح إيذاء النفس مشكلة أقل بمجرد أن أصبح لدي منفذ أكثر استقرارًا وآليات أفضل للتكيف." هي الآن في الكلية وتخصصت في علم النفس وتخطط للحصول على الدكتوراه.

كيف تجد المساعدة

إذا كنت بحاجة إلى دعم فوري للمساعدة في وقف القطع ، فاتصل بالخط الساخن لإيذاء النفس على الرقم 1-800-DON’T CUT. إذا كنت تبحث عن علاج ، فتفضل بزيارة S.A.F.E. بدائل لبعض الإرشادات حول كيفية العثور على محترف مناسب لك أو لمن تحب. في حالة الطوارئ ، قد يطلب المستشفى المحلي الخاص بك تقييمًا في غرفة الطوارئ النفسية لضمان سلامتك.

جينيفر تشيساك هي محررة كتب مستقلة ومعلمة كتابة ومقرها ناشفيل. وهي أيضًا كاتبة عن رحلات المغامرات واللياقة البدنية والصحة للعديد من المنشورات الوطنية. حصلت على ماجستير العلوم في الصحافة من جامعة نورث وسترن ميديل وتعمل على روايتها الخيالية الأولى ، التي تدور أحداثها في ولايتها الأصلية في نورث داكوتا.