الطرق المفاجئة يمكن أن يكون الصداع النصفي صداعًا ماليًا أيضًا
يتسبب الصداع النصفي في كثير من الناس ليس فقط في الآلام الجسدية ولكن المالية. العلاج يكلف المال بالطبع. لكن غالبًا ما يأتي الثمن الخفي الذي يدفعه الأشخاص المصابون بالصداع النصفي عندما لا يتمكنون من العمل أثناء النوبة.
قد يؤدي الإجهاد المرتبط بالعمل إلى نوبة الصداع النصفي. يمكن أن يؤدي هذا إلى عبء مالي أكبر من الحالة ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة التوتر.
لحسن الحظ ، توجد استراتيجيات يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالصداع النصفي وأرباب العمل على تقليل تكلفة الصداع النصفي على الإنتاجية والدخل.
كيف يمكن أن يكلفك الصداع النصفي ماليًا
يصيب الصداع النصفي بشكل أكثر شيوعًا الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 55 عامًا. غالبًا ما تكون هذه هي الفترة الزمنية التي يكون فيها الناس أكثر سنوات عملهم إنتاجية. يمكن أن يكون لهذا تأثير عميق على إنتاجية عملك.
تقول باولا دوماس ، رئيسة مؤسسة التعليم الصحي العالمية ورئيسة اللجنة التوجيهية للصداع النصفي في العمل ، والتي تساعد الموظفين وأصحاب العمل على التعامل مع مشاكل الصداع النصفي في مكان العمل: "غالبًا ما يحاول الأشخاص المصابون بالصداع النصفي العمل خلال نوبة ما ، مما يؤدي إلى ضعف الأداء".
وفقًا لمؤسسة أبحاث الصداع النصفي ، فإن 90 بالمائة من المصابين بالصداع النصفي يقولون إنهم لا يستطيعون العمل بشكل طبيعي في العمل أثناء النوبة. في الواقع ، الصداع النصفي هو السبب الثاني الأكثر شيوعًا لأيام العمل الضائعة. تقدر المؤسسة أن 157 مليون يوم عمل تضيع كل عام بسبب الصداع النصفي.
قارن تقرير صدر عام 2018 عن معهد المنافع المتكاملة بين الموظفين الذين يعانون من الصداع النصفي وأولئك الذين لا يعانون منه. ووجدت أن الموظفين المصابين بالصداع النصفي:
- تكبدت في المتوسط 2000 دولار إضافية في تكاليف الرعاية الصحية
- استغرقت 2.2 يومًا في المتوسط كل عام
- فقدت ما يقرب من 600 دولار في الأجور والمزايا بسبب الصداع النصفي
وقدرت دراسة أجريت عام 2018 أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يفقدون ما معدله 8.9 أيام عمل أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من الصداع النصفي. خلص الباحثون إلى أنه بالنسبة للموظفين الذين يعانون من الصداع النصفي ، دفع أصحاب العمل 8،924 دولارًا إضافيًا سنويًا في:
- التغيب
- الإنفاق على الرعاية الصحية
- الإعاقة قصيرة وطويلة الأجل
نظرًا لأنه يضعف قدرة الشخص على العمل ، يمكن أن يزيد الصداع النصفي أيضًا من خطر فقدان الوظيفة. تشير دراسة أجريت عام 2013 إلى أن الصداع النصفي أكثر شيوعًا بين الأشخاص ذوي الدخل المنخفض.
يكون التأثير الاقتصادي للصداع النصفي مرتفعًا بشكل خاص بين الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن بدلاً من الصداع النصفي العرضي.
الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن لديهم معدل أيام إعاقة أكبر بمقدار 3.63 مرة شهريًا من أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي العرضي ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014.
كيف يمكن أن يتداخل الصداع النصفي مع العمل
يقول دوما إن مجموعة الأعراض المسببة للإعاقة التي يمكن أن تحدث أثناء نوبة الصداع النصفي تجعل العمل صعبًا وفي بعض الأحيان مستحيلًا أو غير آمن.
وتقول: "قد يؤدي ألم الرأس الشديد وضباب الدماغ إلى صعوبة التركيز". "الهالات البصرية والدوخة تجعل القيادة أو تشغيل الآلات أمرًا خطيرًا. من الواضح أن الغثيان والقيء يأخذان الناس بعيدًا عن أماكن عملهم ".
بينما يمكن للعاملين المصابين بأمراض أخرى أحيانًا التأقلم من خلال العمل في المنزل ، لا يستطيع العديد من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي الجلوس أمام الشاشة أثناء النوبة.
يوضح دوما: "الأضواء المنبعثة من الشاشات وأجهزة الكمبيوتر وأجهزة العرض من مسببات الصداع النصفي الشائعة".
تميل الأسر ذات الدخل المنخفض إلى الإصابة بمعدلات أعلى من الصداع النصفي ، وفقًا لبعض الأبحاث عام 2013. الإصابة بالصداع النصفي تجعل من الصعب العثور على عمل متسق والحفاظ عليه.
لكن الضغط المالي الناتج عن انخفاض الدخل قد يزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بالصداع النصفي. وهذا يخلق دورة يصعب فيها الصداع النصفي تسلق السلم المالي.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ويعملون لحسابهم الخاص أن يتأثروا اقتصاديًا أيضًا.
امتلكت هيذر روبرتس شركة علاقات عامة ومجلة حتى بدأت تعاني من نوبات الصداع النصفي.
يوضح روبرتس: "كنت عاجزًا عن العمل لأسابيع متتالية ، وبمرور الوقت كان لإهمال الأعمال تداعيات مؤسفة". "لم أتمكن من الحفاظ على مستوى الإنتاج المطلوب للنمو أو حتى الحفاظ على الأعمال التجارية ، وعلى هذا النحو [بحاجة] إلى إغلاقها."
كيف قد يؤثر عملك على الصداع النصفي
يمكن أن تحدث نوبات الصداع النصفي دون أي سبب على الإطلاق ، حتى عندما تفعل كل ما في وسعك لمنعها.
ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس أن نوبات الصداع النصفي لديهم مرتبطة بمحفزات مثل:
- ضغط عصبى
- الحرمان من النوم
- الحيض
- أطعمة معينة
- الروائح
- ضجيج عالي
من بين هذه المثيرات ، الإجهاد هو الأكثر شيوعًا ، وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية: يقول ما يقرب من 70 في المائة من المصابين بالصداع النصفي أن التوتر يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي. يقول ما بين 50 و 70 بالمائة أن مستويات التوتر اليومية لديهم ونشاطهم في الصداع النصفي مرتبطان.
وفقًا للمعهد الأمريكي للإجهاد ، فإن 80 في المائة من العاملين في الولايات المتحدة يقولون إن وظيفتهم مرهقة لا تساعد في ذلك وأن نصفهم يقولون إنهم بحاجة إلى المساعدة في تعلم كيفية إدارة ضغوط العمل. هذه صيغة للصداع النصفي المرتبط بالتوتر في العمل.
وجدت دراسة أجراها معهد بروكينغز عام 2017 أن 70 بالمائة من الوظائف في الولايات المتحدة تتطلب مستويات متوسطة إلى عالية من مهارات الكمبيوتر ، مع تزايد استخدام الكمبيوتر بين معظم الموظفين في جميع أنواع الوظائف.
يعد الضوء الساطع من أكثر المسببات شيوعًا للصداع النصفي ، بما في ذلك نوع الضوء الخافت المنبعث من شاشة الكمبيوتر.
كيفية التعامل مع الصداع النصفي في العمل
يوصي الخبراء بعدد من الأساليب لإدارة الإجهاد في مكان العمل:
- الارتجاع البيولوجي
- علاج الاسترخاء
- تأمل
- ممارسه الرياضه
- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد
قد يكون بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي مؤهلين للحصول على أماكن إقامة في مكان العمل بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (ADA) لتقليل أعراض الصداع النصفي.
حتى إذا كان الصداع النصفي لديك غير مؤهل باعتباره إعاقة ADA ، فقد يظل صاحب العمل منفتحًا لإجراء تغييرات لتقليل نوبات الصداع النصفي لديك وزيادة إنتاجيتك.
يقول دوما: "إن التثقيف بشأن المرض ووسائل الراحة البسيطة هي طرق أقل تكلفة بكثير لزيادة الإنتاجية وتقليل تكاليف الرعاية الصحية".
يمكن أن تشمل هذه التسهيلات:
- تعديلات الإضاءة
- تقليل الضوضاء أو غرف هادئة
- العمل عن بعد
- جداول عمل مرنة
- مرشحات الضوء للمصابيح العلوية أو المكتبية
- مرشحات مضادة للوهج لشاشات الكمبيوتر
- جهاز الضوضاء البيضاء أو سماعات الرأس
- أنظمة تنقية الهواء
- سياسة عمل خالية من العطور (يمكن أن تكون الرائحة سببًا آخر للصداع النصفي)
- كرسي يدعم القوام الجيد
- اختيار مساحة العمل
إذا كنت تشعر بالراحة عند القيام بذلك ، فإن الكشف عن تاريخك في الصداع النصفي لزملائك في العمل قد يشجع أيضًا على فهم الحالة وأعراضها والتعاطف معها.
الوجبات الجاهزة
يمكن أن يكلف الصداع النصفي العمال من حيث الدخل والإنتاجية. يمكن أن تؤدي أعراض الصداع النصفي مثل الألم وضباب الدماغ والدوخة والغثيان إلى صعوبة العمل.
يمكن أن يؤدي الإجهاد المرتبط بالعمل وساعات من الوقت اليومي أمام الشاشات إلى نوبات الصداع النصفي. يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات لتقليل التوتر ووقت الشاشة جنبًا إلى جنب مع وسائل الراحة في مكان العمل في تقليل تكلفة نوبات الصداع النصفي المنهكة.