7 أساطير حول هشاشة العظام
ما هو مرض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي حالة تسبب ضعف العظام المسامية. إنها مشكلة صحية كبيرة تؤثر على عشرات الملايين من الناس كل عام ، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا.
بمساعدة الخبير الرائد في صحة العظام الدكتورة ديبورا سيلماير ، يبدد خط الصحة بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول هشاشة العظام.
جزء طبيعي من الشيخوخة
بينما من المرجح أن تحدث هشاشة العظام والكسور الناتجة مع تقدمك في العمر ، إلا أنها ليست حتمية. يقول سيلماير ، رئيس مركز جونز هوبكنز للتمثيل الغذائي للعظام في بالتيمور بولاية ماريلاند: "هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من الكسور". أهم ثلاثة خيارات صحية يمكنك القيام بها لمنع فترات الراحة هي:
- الحصول على ما يكفي من الكالسيوم
- الحصول على ما يكفي من فيتامين د
- ممارسة الرياضة بانتظام
فقط النساء يحصلن عليه
نعم و لا. في حين أنه من المؤكد أن النساء يصبن بهشاشة العظام أكثر من الرجال ، إلا أن الرجال لا يزالون عرضة للإصابة به. في الواقع ، 20 في المائة من الرجال البيض في أمريكا فوق سن الخمسين يعانون من كسر في العظام مرتبط بهشاشة العظام في حياتهم. في حين أن الرجال والنساء السود أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، فإن أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام لديهم معدل كسور مماثل. ووفقًا لسيلماير ، فإن الرجال الأصغر سنًا هم أكثر عرضة لكسور العظام من النساء.
لا داعي للقلق حتى تكبر
يتم اكتساب حوالي 90 بالمائة من كتلة العظام عند بلوغ سن 18 عامًا عند الفتيات وعمر 20 عامًا عند الأولاد ، وفقًا لمركز الموارد الوطني لهشاشة العظام وأمراض العظام ذات الصلة بالمعاهد الوطنية للصحة. يقول سيلماير: "[هذا] ليس الوقت الذي يفكر فيه الجميع في مخاطر الكسر بعد انقطاع الطمث". "ولكن ليس من السابق لأوانه أبدًا بناء كثافة العظام وتطوير أفضل العظام الممكنة لبقية حياتك." يمكن أن يساعد التفكير في صحة العظام عندما تكون صغيرًا ، وتطوير عادات غذائية جيدة في وقت مبكر ، في منع المشكلات في وقت لاحق من الحياة.
العظام المكسورة هي الخطر الوحيد
هشاشة العظام حالة خطيرة ومميتة في بعض الأحيان. تؤدي هشاشة العظام إلى كسور في الورك ، ووفقًا لسيلماير ، يموت حوالي 25 في المائة من الناس في غضون الأشهر الستة إلى الاثني عشر الأولى بعد كسر الورك. لماذا ا؟ يمكن أن تؤدي جراحة استبدال مفصل الورك إلى مشاكل مثل:
- عدم انتظام ضربات القلب
- مضاعفات التخدير
- التهاب رئوي
- أزمة قلبية
- الالتهابات عند كبار السن
تنكسر العظام فقط أثناء السقوط
يتعرض معظم الناس لكسر في العظام أثناء السقوط ، ولكن في بعض الأحيان ، تنكسر العظام الضعيفة ببساطة. يقول سيلماير: "هناك أشخاص لديهم كسور تلقائية". "انحنى شخص على سرير شاحنة مسطحة ، وكان هذا الضغط كافيًا لإحداث كسر." إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، يمكن أن تصاب بكسر إجهاد في قدمك بمجرد المشي. يقول سيلماير: "حتى مع كسور الورك ، سيقول بعض الناس ،" سمعته وشعرت به ، لكنني لم أسقط ".
يمكنك أن تشعر بأن عظامك تضعف
لسوء الحظ ، لا يمكنك حقًا رؤية مرض هشاشة العظام أو الشعور به. قد لا تعرف أنك حصلت عليه حتى تكسر عظمة. لا تشعر بأن عظامك تضعف مع فقدان كثافة العظام ، ولا تبدأ في الواقع في المعاناة من أي عواقب سلبية معيّنة في نمط الحياة. يقول سيلماير: "إنه مرض صامت". "لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان لديك ذلك بخلاف إجراء اختبار كثافة العظام."
لا يمكن أن تصبح العظام المسامية أقوى
وفقًا لسيلماير ، فإن الشخص المصاب بهشاشة العظام لن يعود أبدًا إلى النطاق "الطبيعي" لكثافة العظام. في الواقع ، قد يعني تشخيص مرض هشاشة العظام أنك تعاني بالفعل من انخفاض كثافة العظام طوال حياتك. في هذه الحالة ، كما يقول سيلماير ، "محاولة رفع كثافة عظامك إلى مستوى أعلى مما كانت عليه في أي وقت مضى غير ممكن." ومع ذلك ، من الممكن إعادة بناء العظام. يمكن لأدوية هشاشة العظام أن تزيد من كثافة العظام بنسبة قليلة سنويًا على مدار ثلاث إلى أربع سنوات.
معلومات اكثر
يمكن أن تؤثر هشاشة العظام بشكل كبير على نوعية الحياة ، وتتراوح شدتها من اضطراب نمط الحياة إلى زيارات المستشفى وحتى الموت. يمكن أن تساعد الرعاية الوقائية والعلاج المناسبان في تقليل مضاعفات هشاشة العظام.
اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.