أفضل 10 اختيارات للعلاج عبر الإنترنت لعام 2021

إذا كان العلاج في وقتك وفي مساحتك الخاصة يبدو جذابًا ، فأنت لست وحدك.

على الرغم من أنه ليس الحل المناسب للجميع ، إلا أن العلاج عبر الإنترنت (المعروف أيضًا باسم الرعاية الصحية عن بُعد) أصبح سريعًا أحد أفضل الطرق التي يبحث الناس عن خدمات الصحة العقلية بها.

سواء كنت حديث العهد بالعلاج أو مهتمًا بكيفية عمل الاستشارة عبر الإنترنت ، فسترغب في قضاء بعض الوقت في البحث عما هو متاح. مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك 10 اختيارات موصى بها للعلاج عبر الإنترنت.

المعايير التي اعتدنا على الاختيار

أخذنا في الاعتبار العديد من المعايير عند اختيار أفضل منصات العلاج عبر الإنترنت بما في ذلك:

• كان جميع العاملين في مجال الصحة العقلية معالجين نفسيين أو علماء نفس أو أطباء نفسيين مرخصين
• عملية تسجيل بسيطة
• ملاحظات العملاء الإيجابية
• خيارات ورسوم سداد مرنة
• مجموعة من خيارات الاشتراك والخدمات
• بعض التأمين مقبول
• كان لدى المعالجين مجموعة واسعة من الخبرات بما في ذلك القلق والاكتئاب والصدمات وقضايا العلاقات وإساءة استخدام المخدرات والحزن واضطرابات الأكل

أفضل علاج شامل عبر الإنترنت

Talkspace

مع أكثر من 3000 معالج مرخص وخطط اشتراك متعددة ، يحتل Talkspace مكانًا للحصول على أفضل علاج شامل عبر الإنترنت.

بعد الاشتراك ، ستقوم بإكمال التقييم واختيار خطة الدفع الخاصة بك. ثم سيقوم معالج استشاري بمطابقتك مع العديد من المعالجين وستختار المعالج الذي يناسب احتياجاتك. ستبدأ العمل معهم في غضون أيام قليلة.

يعالج المعالجون مجموعة متنوعة من الحالات أو المخاوف بما في ذلك:

• اكتئاب
• القلق
• مدمن
• اضطرابات الاكل
• اضطراب ما بعد الصدمة
• قضايا العلاقة

بالإضافة إلى الاستشارة الفردية ، يقدمون أيضًا خدمات محددة للأزواج والمراهقين. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم Talkspace Psychiatry علاجًا نفسيًا شخصيًا وإدارة الوصفات الطبية من واصف مرخص.

كلفة: لدى Talkspace العديد من خطط الاشتراك المتاحة ، بأسعار تتراوح من 65 دولارًا إلى 99 دولارًا في الأسبوع. تتضمن هذه الخطط نصًا وفيديو ورسائل صوتية وجلسات مباشرة. يعرب بعض المشتركين عن إحباطهم بشأن الاضطرار إلى الاشتراك لمدة شهر كامل من الخدمات ، مما يعني أنه ستتم محاسبتك عن الشهر إذا ألغيت مبكرًا.

تغطية: إذا كان لديك برنامج مساعدة الموظفين (EAP) مع مزايا الصحة السلوكية ، فقد تكون مؤهلاً للتغطية. تحقق مع صاحب العمل الخاص بك.

أكبر شبكة من المستشارين المرخصين

أفضل مساعدة

BetterHelp لديها إمكانية الوصول إلى أكثر من 12000 مستشار مرخص ومعتمد وذوي خبرة. تتفوق الشركة في مطابقة المعالجين لاحتياجاتك وتفضيلاتك الفردية.

يتخصص علماء النفس المرخصون من BetterHelp والأخصائيون الاجتماعيون السريريون ومعالجو الزواج والأسرة في مجالات مثل:

• القلق
• اكتئاب
• العلاقات
• الأبوة والأمومة
• مدمن
• حزن
• اضطرابات الاكل
• انتقالات الحياة
• دين

كما يقدم BetterHelp الاستشارات الفردية والأزواج والعائلية. تعقد الجلسات مع معالجك عبر مؤتمرات الفيديو وتبادل الرسائل والدردشة الحية والتحدث عبر الهاتف. يهتم المستخدمون بالجلسات الحية ، حيث يقول الكثيرون أن هذا هو سبب اختيارهم BetterHelp.

بعد الانتهاء من الاستبيان وإعداد حسابك ، سيقوم برنامج كمبيوتر بمطابقتك مع معالج لاحتياجاتك الخاصة. عادةً ما يستغرق ذلك حوالي 24 ساعة ، ولديك دائمًا خيار طلب مستشار مختلف.

كلفة: تتراوح التكاليف من 40 دولارًا إلى 70 دولارًا في الأسبوع (تدفع شهريًا).

تغطية: لا تقبل BetterHelp التأمين ، لذا ستدفع من جيبك مقابل خدمات الاستشارة. المساعدة المالية متاحة لأولئك المؤهلين ويمكنك إلغاء عضويتك في أي وقت.

أفضل علاج عبر الإنترنت للعلاج السلوكي المعرفي (CBT)

العلاج عبر الإنترنت

يعتمد العلاج عبر الإنترنت عمليته بالكامل على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو الاختيار الأفضل عند علاج مجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية مثل:

• اكتئاب
• القلق
• مشاكل الكحول والمخدرات
• اضطرابات الاكل
• الرهاب

يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تحديد التفكير السلبي أو غير المفيد وتحديه والتغلب عليه وتطوير تعديلات سلوكية تساعدك على التفكير والتفاعل بشكل أكثر إيجابية.

يستخدم Online-Therapy مجموعة أدوات من الموارد بما في ذلك أوراق العمل ، ومجلة عبر الإنترنت ، ودردشة أسبوعية حية لمدة 30 دقيقة مع معالجك ، والرسائل. يعرب بعض المستخدمين عن قلقهم بشأن توفر المعالجين فقط من الاثنين إلى الجمعة لمدة 8 ساعات في اليوم ، مقارنة بالمواقع الأخرى التي تقدم دعمًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

كلفة: يتراوح السعر من حوالي 32 دولارًا إلى 64 دولارًا في الأسبوع ، اعتمادًا على الخطة التي تختارها.

تغطية: لا يقبلون التأمين ، لكن المشتركين الجدد يحصلون على خصم 20 بالمائة من رسوم الشهر الأول.

أفضل علاج عبر الإنترنت للصحة العقلية والجسدية

أنا على ما يرام

إذا كنت تبحث عن منصة للتطبيب عن بعد عبر الإنترنت تقدم رعاية للصحة الجسدية والنفسية ، ففكر في Amwell.

مع توفر زيارات الطبيب أو المعالج عبر الإنترنت على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، يعد Amwell موقعًا رائعًا للتسوق الشامل. وإليك كيفية عمله: أنشئ حسابًا ، واختر الطبيب أو المعالج الذي يناسبك ، ثم حدد موعدًا للزيارة عبر برنامجهم المستند إلى الويب أو تطبيق الجوّال.

يقدم Amwell المشورة من أجل:

• القلق
• اكتئاب
• اضطراب ما بعد الصدمة أو الصدمة
• انتقالات الحياة
• علاج الأزواج

كلفة: تتراوح تكلفة زيارة الطبيب النفسي أو المستشار من 99 دولارًا إلى 110 دولارات أمريكية بناءً على المعالج (إما درجة الماجستير أو الدكتوراه في مجاله) وتستمر حوالي 45 دقيقة. كما يقدمون الأطباء النفسيين عبر الإنترنت الذين يمكنهم وصف الأدوية.

تغطية: إذا كانت خطة التأمين الصحي الخاصة بك توفر تغطية لخدمات الصحة العقلية ، فقد تكون التكاليف التي تدفعها من جيبك أقل. لا تقدم Amwell خدمة قائمة على الاشتراك. إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب لحالات صحية أخرى ، فإن تكلفة زيارة الطبيب هي 79 دولارًا.

الأفضل للطب النفسي عبر الإنترنت

MDLive

MDLive هي عبارة عن منصة شاملة للتطبيب عن بعد ، ولديها قسم مخصص لخدمات الطب النفسي يقدم كلا من الاستشارات وإدارة الوصفات الطبية مع طبيب نفسي معتمد من مجلس الإدارة.

يمكن للمقدمين المساعدة في:

• القلق
• مدمن
• اكتئاب
• اضطراب ذو اتجاهين
• اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات
• اضطرابات الهلع
• الحزن والخسارة

يستغرق إعداد حساب في MDLive حوالي 15 دقيقة. بمجرد التسجيل ، يمكنك البحث من خلال شبكة الأطباء النفسيين واختيار الشخص المناسب لك. عندما تكون جاهزًا لتحديد موعد ، يمكنك الاختيار بين الفيديو الآمن عبر الإنترنت أو الهاتف أو تطبيق MDLive.

كلفة: تكلفة زيارة طبيب نفساني أعلى قليلاً من تكلفة استشارة طبيب نفسي. يمكنك توقع دفع 284 دولارًا أمريكيًا لزيارتك الأولى و 108 دولارات أمريكية لكل موعد متابعة. كما يقدمون جلسات استشارية مع معالج مرخص بتكلفة أقل من زيارة طبيب نفسي ، وهي ميزة جيدة إذا كنت بحاجة إلى الانتقال من طبيب نفسي إلى جلسات مستمرة مع معالج. MDLive لا يقدم خدمة قائمة على الاشتراك.

تغطية: إذا كانت خطة التأمين الصحي الخاصة بك توفر تغطية لخدمات الصحة العقلية ، فقد تكون التكاليف التي تدفعها من جيبك أقل.

أفضل علاج عبر الإنترنت لميزانيتك

7 أكواب

العلاج عبر الإنترنت بتكلفة ميسورة ، والدعم العاطفي المجاني على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وغرف الدردشة مع الأشخاص الذين يفهمون ما تمر به ، تجعل 7 Cups أحد أكبر أنظمة الدعم العاطفي.

تشمل التخصصات ومجالات الخبرة ما يلي:

• مدمن
• القلق
• اضطراب ذو اتجاهين
• اكتئاب
• الأسرة
• حزن
• الأبوة والأمومة
• إساءة استعمال المواد المخدرة
• صدمة

كلفة: تبلغ تكلفة العلاج والاستشارة عبر الإنترنت مع المعالجين المرخصين 150 دولارًا شهريًا - أقل بكثير من منصات العلاج الأخرى عبر الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم 7 Cups دعمًا عاطفيًا وإمكانية التحدث إلى متطوع مدرب (وليس مستشارًا مرخصًا) مجانًا. هذا الخيار مناسب للدعم وللمساعدة في توصيلك بالخدمات.

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من العلاج المتعمق ، فيجب عليك اختيار خطة الاشتراك المدفوعة مع معالج مرخص. بعد إنشاء الحساب ، ستختار الإصدار المجاني أو الاشتراك المدفوع. إذا ذهبت مع المستمع (مجانًا) ، فستتمكن من الوصول على الفور. يتطلب خيار الاشتراك مزيدًا من المعلومات للمساعدة في التوفيق بينك وبين المعالج المناسب.

تغطية: الخدمات المقدمة باستخدام هذا الموقع بشكل عام لا يغطيها التأمين الصحي.

أفضل علاج عبر الإنترنت للأزواج

ReGain

عندما تحتاج إلى استشارة للأزواج ، فأنت تريد معالجًا مرخصًا تم تدريبه على التعامل مع مشكلات العلاقة ، وهذا هو السبب في أن ReGain هو الاختيار الأفضل لأفضل علاج عبر الإنترنت للأزواج.

جميع المعالجين مرخصين ويشملون علماء نفس معتمدين ومعالجين مرخصين للزواج والأسرة وأخصائيين اجتماعيين سريريين مرخصين أو مستشارين محترفين مرخصين.

بعد الانتهاء من الاستبيان ، سيقوم النظام الآلي بمطابقتك مع معالج. يتشارك اثنان من المستخدمين حسابًا ويشاركون في جلسات مباشرة مع المعالج معًا. إذا احتاج شخص ما إلى التحدث على انفراد مع المعالج ، يتم تحديد موعد جلسة فردية. إنهم لا يدعمون الجلسات الحية ثلاثية الاتجاهات ، لذلك يجب أن يكون كلا الشريكين معًا في نفس الغرفة للتواصل مع المعالج في الوقت الفعلي.

كلفة: تتراوح التكاليف من 40 دولارًا إلى 70 دولارًا في الأسبوع ، وهذا يشمل كلا الشريكين.

تغطية: الخدمات المقدمة باستخدام هذا الموقع بشكل عام لا يغطيها التأمين الصحي.

أفضل علاج عبر الإنترنت للمراهقين

الاستشارة للمراهقين

تقدم Teen Counselling ، وهي عبارة عن منصة عبر الإنترنت مخصصة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 19 عامًا ، محادثات مباشرة ومكالمات هاتفية ومؤتمرات فيديو ورسائل في غرفة استشارات "خاصة" مع معالج مرخص.

تتضمن بعض المشكلات التي يمكن للمعالجين معالجتها أثناء جلسات الاستشارة ما يلي:

• القلق
• ضغط عصبى
• اكتئاب
• التسلط
• اضطرابات الاكل

على الرغم من أن الآباء لا يمكنهم الوصول إلى هذه الغرفة ، يجب على المعالج الإبلاغ عن الإساءة وإذا كان المراهق يمثل خطرًا على نفسه أو على الآخرين. يمكن للوالدين إكمال عملية التسجيل ، والتي تشمل المطابقة مع مستشار مرخص. سيتلقى ابنك المراهق رمزًا يدعوه للانضمام إلى غرفته الخاصة.

كلفة: تتراوح التكاليف من 40 دولارًا إلى 70 دولارًا في الأسبوع.

تغطية: الخدمات المقدمة باستخدام هذا الموقع بشكل عام لا يغطيها التأمين الصحي.

أفضل علاج عبر الإنترنت لـ LGBTQ +

فخر الاستشارة

في Pride Counselling ، يدرك المعالجون أن مجتمع LGBTQ يتعامل مع قضايا الصحة العقلية بمعدل أعلى بشكل غير متناسب ويريدون جعل المساعدة في متناول الجميع.

بعد التسجيل ، ستتم مطابقتك مع مستشار يناسب أهدافك وتفضيلاتك ونوع المشكلات التي تتعامل معها. يتخصص جميع مستشاريهم في مجتمع LGBTQ ، لكن لدى المستشارين المختلفين مناهج ومجالات تركيز مختلفة.

تشمل مجالات الخبرة:

• القلق
• ضغط عصبى
• اكتئاب
• صدمة
• الصراعات العائلية
• العلاقات
• اضطرابات الاكل

جميع المعالجين مرخصين ويشملون علماء نفس معتمدين ومعالجين مرخصين للزواج والأسرة وأخصائيين اجتماعيين سريريين مرخصين أو مستشارين محترفين مرخصين. تُعقد جلسات الاستشارة مع معالجك عبر مؤتمرات الفيديو والمكالمات الهاتفية والدردشة الحية وتبادل الرسائل.

كلفة: تتراوح التكاليف من 40 دولارًا إلى 70 دولارًا في الأسبوع.

تغطية: الخدمات المقدمة باستخدام هذا الموقع بشكل عام لا يغطيها التأمين الصحي.

أفضل علاج عبر الإنترنت لجلسات الفيديو الفردية

طبيب عند الطلب

ألست متأكدًا من رغبتك في الالتزام بخطة اشتراك؟ لا مشكلة. يقدم Doctor On Demand جلسات دردشة فيديو فردية مع متخصصين مدربين في مجال الصحة العقلية وأطباء نفسيين ومعالجين مرخصين.

بعد التقييم الأولي ، يمكنك تصفح اختيارهم للأطباء النفسيين والمعالجين وحجز موعد.

تشمل مجالات الخبرة:

• القلق
• اكتئاب
• اضطراب ذو اتجاهين
• صدمة
• اكتئاب ما بعد الولادة
• السيطرة على الغضب

إذا كان الدواء جزءًا من علاجك ، فيمكن للطبيب النفسي أن يطلب وصفات طبية إلكترونية من الصيدلية التي تختارها. لديهم أيضًا مواعيد متاحة مع الأطباء لحالات جسدية أخرى.

كلفة:

• علم النفس: 129 دولارًا مقابل استشارة مدتها 25 دقيقة ؛ 179 دولارًا لمدة 50 دقيقة
• الطب النفسي: 299 دولارًا أمريكيًا للاستشارة الأولية لمدة 45 دقيقة ؛ 128 دولارًا لمدة 15 دقيقة متابعة

تغطية: يقبل دكتور عند الطلب التأمين. تحقق مع مقدم الخدمة الخاص بك لمعرفة ما إذا تمت الموافقة على خطتك.

كيفية تحمل تكاليف العلاج

ليس هناك شك في أن العلاج مكلف. يمكن أن يتراوح متوسط التكلفة النثرية للجلسة من 75 دولارًا إلى 150 دولارًا. لحسن الحظ ، فإن الاستشارة عبر الإنترنت - في كثير من الحالات - تكون ميسورة التكلفة.

إذا كان تأمينك يغطي خدمات الصحة العقلية ، فابدأ بالاتصال بهم لمعرفة ما إذا كان مقدم الخدمة الذي تهتم به جزءًا من شبكتهم. ستحتاج أيضًا إلى معرفة ما إذا كان النظام الأساسي عبر الإنترنت الذي تستخدمه يأخذ تأمينًا أم لا. كثير منهم لا يفعلون ذلك ، لذلك يجدر النظر في عدد قليل من المواقع المختلفة لمعرفة ما إذا كان أحدها يناسب احتياجاتك ويأخذ التأمين.

تقدم بعض أفضل برامج العلاج عبر الإنترنت خطط اشتراك مختلفة لجعل الاستشارة ميسورة التكلفة. يقدم بعض المعالجين الخاصين الذين يقدمون المشورة عبر الإنترنت مقياسًا متدرجًا ، مع استعداد البعض لخفض التكاليف بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.

المكان الآخر الذي يجب التحقق منه هو برنامج مساعدة الموظفين (EAP). يقدم العديد من أصحاب العمل مزايا الصحة العقلية كجزء من حزمة EAP الخاصة بهم.

أخيرًا ، تقدم عيادات الصحة السلوكية المجتمعية خدمات مجانية أو بتكلفة منخفضة لأي شخص مؤهل.

فوائد العلاج عبر الإنترنت

مثل العلاج الشخصي ، فإن العلاج عبر الإنترنت عبارة عن جلسة استشارية مع معالج أو طبيب نفسي مرخص ، ولكن بدلاً من الاجتماع في مكتب ، تتم جلساتك في المنزل.

إن الطريقة التي يقود بها المعالج الخاص بك الاجتماع أمر متروك لك ، مع أكثر أشكال التوصيل شيوعًا هي مقاطع الفيديو الحية والمكالمات الهاتفية والرسائل. وأفضل جزء؟ يتوفر العديد من مقدمي الخدمات في الصباح أو بعد الظهر أو الليل وفي عطلات نهاية الأسبوع ، مما يجعل العلاج متاحًا أكثر من أي وقت مضى.

بالنسبة لبعض الناس ، قد تستغرق طريقة الاستشارة هذه بعض الوقت لتعتاد عليها. لكن بالنسبة للآخرين ، ستكون الزيارات الافتراضية هي السبب في بدئهم واستمرارهم في العلاج.

إذا كان لديك بالفعل معالج يقدم المشورة عبر الإنترنت ، فأنت على استعداد. ولكن إذا كان مستشارك لا يقدم جلسات افتراضية أو كنت جديدًا في العلاج ، فهناك الكثير من مقدمي الخدمات والأنظمة الأساسية المتاحة عبر الإنترنت.

ليست كل مشكلات الصحة العقلية مناسبة للخدمات عبر الإنترنت

على الرغم من أن المعالجين المرخصين يمكنهم علاج العديد من الحالات عبر الإنترنت ، إلا أن هناك أوقاتًا تكون فيها الزيارة الشخصية أكثر ملاءمة. قد لا تكون مشكلات الصحة العقلية الحادة التي تتطلب فريق علاج مناسبة للخدمات عبر الإنترنت. وهذا يشمل الأفكار الانتحارية وإيذاء الآخرين.

إذا كنت تفكر في إيذاء نفسك أو إيذاء الآخرين ، أو كنت تعرف شخصًا ما ، فاتصل بـ National Suicide Prevention Lifeline على 800-273-8255 ، أو اتصل برقم 911 ، أو اطلب العناية الطبية الطارئة.

يبعد

يجعل العلاج عبر الإنترنت خدمات الصحة العقلية في المتناول وبأسعار معقولة لكثير من الناس.

مع القدرة على رؤية مستشار في الوقت الذي يناسبك وفي منزلك ، قد تصبح الزيارات الافتراضية هي القاعدة الجديدة ، على الأقل لفترة من الوقت.