كل ما تحتاج لمعرفته حول الألم
ما هو الالم؟
الألم مصطلح عام يصف الإحساس بعدم الراحة في الجسم. ينبع من تنشيط الجهاز العصبي.
يمكن أن يتراوح الألم من مزعج إلى منهك. قد تشعر كأنها طعنة حادة أو وجع خفيف. يمكن وصفه أيضًا بأنه خفقان أو قرص أو لاذع أو حرق أو مؤلم.
قد يكون الألم ثابتًا ، وقد يبدأ ويتوقف كثيرًا ، أو قد يحدث فقط في ظل بعض الظروف. قد يكون حادًا ويتطور فجأة ويستمر لفترة قصيرة من الزمن. أو قد يكون مزمنًا ، مع أحاسيس مستمرة تستمر أو تعود بشكل متكرر على مدى عدة أشهر أو سنوات.
قد يكون الألم موضعيًا ، ويؤثر على جزء معين من جسمك. أو قد يكون معممًا ، مثل آلام الجسم العامة المرتبطة بالأنفلونزا.
يستجيب الناس للألم بشكل مختلف. بعض الناس لديهم قدرة عالية على تحمل الألم ، في حين أن البعض الآخر لديهم قدرة منخفضة على التحمل. الألم أمر ذاتي للغاية.
يخبرنا الألم عندما يكون هناك خطأ ما ويعطينا تلميحات حول السبب. يسهل تشخيص بعض الآلام ويمكن إدارتها في المنزل. أنواع أخرى من الألم هي علامات على حالات صحية خطيرة تتطلب عناية طبية لعلاجها.
ما الذي يسبب الألم؟
في بعض الحالات ، من الواضح أن الألم ناتج عن إصابة أو حالة طبية معينة. في حالات أخرى ، قد يكون سبب الألم أقل وضوحًا أو غير معروف.
تتضمن بعض أسباب الألم الشائعة ما يلي:
- صداع الراس
- وجع أسنان
- إلتهاب الحلق
- آلام في المعدة أو تقلصات
- تقلصات العضلات أو إجهادها
- الجروح أو الحروق أو الكدمات
- كسور العظام
يمكن أن تسبب العديد من الأمراض أو الاضطرابات ، مثل الأنفلونزا والتهاب المفاصل وانتباذ بطانة الرحم والفيبروميالغيا ، الألم. اعتمادًا على السبب الأساسي ، قد تظهر عليك أعراض أخرى أيضًا. على سبيل المثال ، قد تشمل التعب أو التورم أو الغثيان أو القيء أو تغيرات المزاج.
أنواع الآلام
هناك عدة أنواع مختلفة من الألم. من الممكن تجربة أكثر من نوع واحد في نفس الوقت. إذا كنت تشعر بالألم ، فإن تحديد نوع الألم قد يساعد أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك في تضييق نطاق الأسباب المحتملة ووضع خطة علاجية.
الم حاد
يتطور الألم الحاد خلال فترة زمنية قصيرة. تميل إلى الحدوث فجأة ، غالبًا نتيجة إصابة أو مرض أو إجراء طبي معروف.
على سبيل المثال ، قد ينتج الألم الحاد عن:
- إصابات مثل الجروح أو الحروق أو إجهاد العضلات أو كسور العظام
- أمراض مثل التسمم الغذائي أو التهاب الحلق أو التهاب الزائدة الدودية
- الإجراءات الطبية مثل الحقن أو عمل الأسنان أو الجراحة
يميل الألم الحاد إلى أن يكون حادًا وليس خفيفًا. عادة ما يختفي في غضون بضعة أيام أو أسابيع أو أشهر بعد معالجة السبب أو حله.
يعاني الجميع تقريبًا من ألم حاد في مرحلة ما من حياتهم.
ألم مزمن
يستمر الألم المزمن ، أو يأتي ويختفي ، على مدى عدة أشهر أو سنوات. قد ينتج عن مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، مثل التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو الصداع النصفي المزمن أو السرطان. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من ألم مزمن بعد الإصابة ، حتى بعد التئام الإصابة الأولية.
في بعض الحالات ، يصعب تحديد سبب الألم المزمن. يعاني بعض الأشخاص من ألم مزمن في حالة عدم وجود دليل آخر على الإصابة أو المرض الأساسي. يُعرف هذا بالألم الوظيفي.
وجد المسح الوطني للمقابلة الصحية أنه في عام 2019 ، كان 1 من كل 5 بالغين في الولايات المتحدة يعاني من ألم مزمن. يعاني أكثر من 7 في المائة من الألم المزمن الذي كثيرًا ما يحد من أنشطتهم في العمل أو في الحياة الأوسع.
ألم مسبب للألم
يحدث ألم مسبب للألم بسبب تلف الأنسجة. على سبيل المثال ، قد ينتج عن إصابات مثل الجروح أو الحروق أو الكدمات أو الكسور. قد ينتج أيضًا عن بعض الحالات الصحية التي تسبب التهاب الأنسجة وتلفها ، مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام أو مرض التهاب الأمعاء (IBD).
عندما يتطور ألم مسبب للألم في الجلد أو العضلات أو الأربطة أو الأوتار أو المفاصل أو العظام ، فإنه يُعرف باسم الألم الجسدي. عندما يتطور في أعضائك الداخلية ، فإنه يُعرف باسم الألم الحشوي.
قد يكون الألم المسبب للألم حادًا أو مزمنًا ، اعتمادًا على السبب الأساسي. قد تشعر بألم أو خفقان أو حاد.
يؤثر الألم المسبب للألم على الجميع تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم.
ألم الاعتلال العصبي
ينتج ألم الاعتلال العصبي عن تلف الأعصاب ، والذي قد ينجم عن مجموعة متنوعة من الإصابات والأمراض. على سبيل المثال ، قد تعاني من آلام الأعصاب إذا انزلق أحد الأقراص في العمود الفقري من مكانه وضغط على العصب.
قد تصاب أيضًا بألم الاعتلال العصبي نتيجة لأمراض معينة ، مثل القوباء المنطقية أو مرض السكري أو التصلب المتعدد أو السرطان.
وجدت إحدى الدراسات في الولايات المتحدة أن 10 في المائة من البالغين يعانون من ألم من المحتمل أن يكون ناتجًا عن اعتلال الأعصاب. يميل إلى أن يكون مزمنًا ، ولكن قد يحدث أيضًا ألم الاعتلال العصبي الحاد.
قد يكون ألم الاعتلال العصبي مثل إحساس بالطعن أو إطلاق النار أو الحرق أو الوخز. قد تجد أيضًا أنك شديد الحساسية للمس أو الحركة أو درجات الحرارة الساخنة والباردة.
ألم وظيفي
الألم الوظيفي هو الألم الذي ينتج عن عدم وجود إصابة أو تلف واضح لجسمك. تميل إلى أن تكون مزمنة ، على الرغم من أن الألم الوظيفي الحاد قد يتطور أيضًا.
يعاني أكثر من 15 بالمائة من سكان العالم من متلازمة الألم الوظيفي ، وفقًا لباحثين في BJA Education. تتضمن أمثلة متلازمات الألم الوظيفية ما يلي:
- الألم العضلي الليفي ، والذي يسبب ألمًا واسع النطاق في جميع أنحاء الجسم
- متلازمة القولون العصبي ، والتي تسبب آلام في البطن
- ضعف الفك الصدغي ، والذي يسبب آلام الفك
- - آلام القلب المزمنة في الصدر ، والتي تسبب آلاماً في الصدر
متى تطلب المساعدة
اطلب العناية الطبية لألمك إذا كان:
- نتيجة إصابة أو حادث ربما تسبب في أضرار جسيمة لجسمك ، بما في ذلك النزيف الشديد أو الذي لا يمكن السيطرة عليه أو كسر العظام أو إصابة الرأس
- ألم داخلي حاد وحاد ، والذي قد يكون علامة على مشكلة خطيرة مثل تمزق الزائدة الدودية أو ثقب في الأمعاء
- يقع في صدرك أو ظهرك أو كتفيك أو رقبتك أو فكك ويصاحبه علامات أو أعراض محتملة أخرى لنوبة قلبية ، مثل الضغط في صدرك أو ضيق التنفس أو الدوخة أو الضعف أو التعرق البارد أو الغثيان أو القيء
- التدخل في حياتك اليومية ، بما في ذلك قدرتك على النوم أو العمل أو المشاركة في الأنشطة الأخرى التي تهمك
كيف يتم تشخيص الألم؟
إذا كنت تسعى للحصول على رعاية طبية لألمك ، فسيقوم أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أولاً بإجراء فحص بدني وسيطرح عليك بعض الأسئلة. كن مستعدًا لوصف الألم على وجه التحديد ، بما في ذلك متى بدأ ، ومتى يكون أكثر حدة ، وما إذا كان خفيفًا ، أو متوسطًا ، أو شديدًا.
قد يسألك طبيبك أيضًا:
- كيف يؤثر الألم على حياتك
- إذا كان لديك أعراض أخرى
- إذا كانت هناك محفزات تجعل الألم أسوأ
- إذا كان لديك أي حالة صحية تم تشخيصها
- إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لأي إصابات أو أمراض
- إذا كنت قد غيرت نظامك الغذائي أو روتين التمرين مؤخرًا
- إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات
اعتمادًا على الأعراض والتاريخ الطبي ، قد يطلب طبيبك واحدًا أو أكثر من الاختبارات التالية للتحقق من الأسباب المحتملة لألمك:
- اختبارات الدم أو اختبارات البول أو اختبارات البراز أو اختبارات السائل الدماغي الشوكي للتحقق من علامات العدوى أو الأمراض الأخرى
- التنظير للتحقق من علامات التلف أو مشاكل أخرى في الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي أو المسالك البولية أو الجهاز التناسلي
- الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الفحص بالموجات فوق الصوتية للتحقق من علامات التلف في العضلات أو الأربطة أو الأوتار أو العظام أو الأعصاب أو الأعضاء الداخلية
- خزعة لجمع عينة من الأنسجة لتحليلها
- اختبارات وظائف الأعصاب لمعرفة كيفية عمل أعصابك
- الاختبارات النفسية للتحقق من حالات مثل الاكتئاب
إذا لم يتمكنوا من العثور على أي علامات للضرر الأساسي الذي قد يكون سببًا للألم ، فقد تكون مصابًا بمتلازمة الألم الوظيفي. يتم تشخيص هذه المتلازمات بناءً على الأعراض ، بعد استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى.
كيف يتم علاج الألم؟
يعتمد علاج الألم على المشكلة الأساسية أو الإصابة التي تسببه ، إذا كانت معروفة. يختفي الألم الحاد بشكل عام بمجرد علاج السبب أو حله. قد يكون من الصعب التحكم في الألم المزمن ، خاصةً إذا كان الألم الوظيفي ناتجًا عن سبب غير معروف.
إذا كان لديك ألم ناتج عن إصابة ، فقد يشفى بشكل طبيعي بمرور الوقت أو قد تحتاج إلى دواء أو جراحة أو عناية طبية أخرى. إذا كان الألم ناتجًا عن عدوى ، فقد يتم حله من تلقاء نفسه أو قد تحتاج إلى دواء أو علاجات أخرى.
إذا كنت تعاني من حالة صحية مزمنة مثل التهاب المفاصل أو السرطان أو الصداع النصفي المزمن ، فقد يصف لك طبيبك الأدوية أو الجراحة أو العلاجات الأخرى للمساعدة في علاجها.
قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا بعلاجات لتخفيف الألم نفسه. على سبيل المثال ، قد يوصون أو يصفون:
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين أو الأسبرين أو الإيبوبروفين
- الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الكورتيكوستيرويدات أو أنواع معينة من مثبطات COX-2
- الأدوية الأفيونية التي يمكن وصفها للألم الحاد بعد الإصابة أو الجراحة
- الأدوية المضادة للاكتئاب أو النوبات ، والتي يمكن وصفها لبعض أنواع آلام الأعصاب أو متلازمات الألم الوظيفية
- العلاج الطبيعي ، والذي قد يساعد في تخفيف الألم الناجم عن الإصابات أو بعض الحالات الصحية مثل التهاب المفاصل أو التصلب المتعدد
- العلاج المهني ، والذي قد يساعدك على تعلم كيفية تكييف أنشطتك اليومية وبيئاتك للحد من الألم
قد يوصي طبيبك أيضًا بالعلاجات التكميلية ، مثل:
- الارتجاع البيولوجي ، حيث يستخدم المعالج الأجهزة الإلكترونية لمساعدتك على تعلم كيفية التحكم بوعي في وظائف الجسم مثل التنفس
- الوخز بالإبر أو العلاج بالابر ، حيث يقوم الممارس بتحفيز نقاط ضغط معينة على جسمك للمساعدة في تخفيف الألم المزمن
- التدليك ، حيث يقوم المعالج بفرك العضلات أو الأنسجة الرخوة الأخرى أو إعجنها أو الضغط عليها للمساعدة في تخفيف التوتر والألم
- التأمل ، حيث تركز عقلك بطرق تهدف إلى تخفيف التوتر والتوتر
- رياضة التاي تشي أو اليوجا ، والتي تجمع بين الحركات اللطيفة والتنفس العميق لتمديد وتنشيط عضلاتك وتخفيف التوتر
- استرخاء العضلات التدريجي ، حيث تقوم بشد مجموعات العضلات المختلفة بوعي ثم إرخاءها لتعزيز الاسترخاء الطبيعي
- الصور الإرشادية ، حيث تتخيل صورًا مهدئة
قد يوصي طبيبك أيضًا بتغيير نمط الحياة أو العلاجات المنزلية للمساعدة في إدارة الألم. على سبيل المثال ، قد يشجعونك على:
- ضع كيسًا باردًا مغلفًا بالمنشفة أو ثلجًا لتقليل التورم المؤلم والالتهاب الناجم عن الإصابات أو الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل
- ضع ضمادات دافئة أو خذ حمامات دافئة لتخفيف تصلب العضلات أو ألمها أو تقلصاتها
- الحد أو تجنب بعض الأنشطة أو المحفزات التي تزيد من حدة الألم
- اتخذ خطوات للحد من التوتر وتخفيفه
- ممارسة التمارين الرياضية اللطيفة بانتظام
- الحصول على قسط كاف من النوم
- فقدان الوزن
للإصابات الطفيفة التي لا تتطلب عناية طبية ، اتبع القاعدة العامة لـ RICE:
- ص est المنطقة المصابة
- أنا المنطقة المصابة ، عن طريق وضع كيس بارد مغلف بمنشفة أو كيس ثلج لمدة 10 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة
- ج قم بضغط المنطقة المصابة ، عن طريق لفها بضمادة مرنة بإحكام بما يكفي لتوفير الدعم ، ولكن ليس بإحكام شديد بحيث يسبب التنميل
- ه ارفع المنطقة المصابة فوق قلبك
الوجبات الجاهزة
الألم علامة على وجود شيء خاطئ في جسدك. قد يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الإصابات والأمراض ومتلازمات الألم الوظيفية.
بشكل عام ، الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الألم هي معالجة السبب الأساسي إذا كان من الممكن تحديده. في بعض الحالات ، قد تلتئم الإصابة أو المرض المسبب للألم من تلقاء نفسها. في حالات أخرى ، قد تحتاج إلى دواء أو جراحة أو علاجات أخرى لعلاج السبب. في بعض الأحيان ، قد لا يتمكن مزودك من تحديد السبب.
إذا كنت تعتقد أن سبب ألمك هو إصابة خطيرة أو مرض يتطلب عناية طبية لعلاجه ، فاتصل بطبيبك أو الخدمات الطبية الطارئة. أخبرهم إذا كنت تعاني من ألم يتعارض مع حياتك اليومية.
يمكن أن يساعدك أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك في وضع خطة للتحكم في الألم.