كيفية منع نتف القشور وعلاج الندوب
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
يجد معظم الناس أنه من المغري التقاط قشور على جلدهم ، خاصةً عندما تكون جافة أو متقشرة من الحواف أو تبدأ في التساقط. قد يبدو الأمر غير ضار ، لكن العبث بالقشور يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعدوى الجلد والتندب.
بالنسبة للآخرين ، قد يكون نتف الجرب جزءًا من حالة أساسية تسمى هوس الجلد ، وهي حالة تشبه إلى حد ما اضطراب الوسواس القهري.
هل انتزاع القشور سيء؟
قد لا تبدو القشور مهمة ، لكنها تلعب دورًا مهمًا في حماية الجروح من الالتهابات. تحت القشرة ، يقوم جسمك بإصلاح الجلد والأوعية الدموية التالفة. تحتوي المنطقة الواقعة تحت القشرة أيضًا على خلايا الدم البيضاء التي تساعد في القضاء على أي جراثيم في الجرح. كما يقومون بسحب الدم القديم وخلايا الجلد الميتة التي لا تزال في الجرح.
عندما تتخلص من قشرة ، فإنك تترك الجرح تحتها عرضة للعدوى. يمكنك أيضًا زيادة مقدار الوقت الذي يستغرقه الجرح للشفاء تمامًا. يمكن أن يؤدي تكرار قشور القشور أيضًا إلى حدوث ندبات طويلة الأمد.
ما هو الهوس الجلدي؟
يُشار أحيانًا إلى هوس الجلد باسم اضطراب نتف الجلد أو اضطراب تسحج. تتمثل أعراضه الرئيسية في رغبة ملحة لا يمكن السيطرة عليها لاختيار جزء معين من جسمك.
تشمل الأهداف الشائعة للاختيار
- الأظافر
- بشرة
- حب الشباب أو نتوءات أخرى على الجلد
- فروة الرأس
- قشور
يميل الأشخاص المصابون بهوس الجلد إلى الشعور بقوة بالقلق أو التوتر الذي لا يتم تخفيفه إلا من خلال انتقاء شيء ما. بالنسبة للكثيرين ، يوفر الانتقاء إحساسًا شديدًا بالراحة أو الرضا.
ضع في اعتبارك أن الانتقاء ليس دائمًا سلوكًا واعًا. بعض الأشخاص المصابين بهوس الجلد يفعلون ذلك دون أن يدركوا ذلك.
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي قطف الشعر إلى ظهور تقرحات وظهور قشور ، مما يوفر المزيد من الأشياء للاختيار. يمكن لهذه العلامات المرئية أيضًا أن تجعل الناس يشعرون بالخجل ، مما قد يساهم في القلق. هذا يخلق حلقة من السلوك يمكن أن يكون من الصعب للغاية كسرها.
كيف أعرف أنني مصاب بهوس الجلد؟
إذا كان لديك من حين لآخر الرغبة في النمل من الجرب ، فهذا لا يعني دائمًا أنك مصاب بهوس جلدي. ومع ذلك ، إذا وجدت أنك تريد التوقف عن التقاط القشور ولكن يبدو أنك غير قادر على القيام بذلك ، فقد تكون تعاني من هذا الاضطراب.
في المرة القادمة التي تجد نفسك فيها تلتقط قشورًا جربًا ، حاول قضاء بعض الوقت لتقييم شعورك. هل تشعر بالتوتر أو القلق أو التوتر؟ ما هو شعورك أثناء التقاط القشرة؟ ماذا بعد ذلك؟
قد يكون من المفيد تتبع هذه المشاعر والحث على الورق. إذا وجدت أن قطفك ناتج عن نوع من الإجهاد أو يجلب لك الشعور بالراحة ، فقد تكون مصابًا بهوس الجلد.
كيف يتم علاج الهوس الجلدي؟
هناك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها بنفسك للتخلص من عادة حك القشور. تركز معظم هذه على إبقاء يديك وعقلك مشغولين.
في المرة التالية التي تشعر فيها بالحاجة إلى الانتقاء أو العثور على نفسك دون وعي ، جرب:
- ظهرت التفاف فقاعة
- الرسم أو الكتابة
- قراءة
- الذهاب في نزهة سريعة حول المبنى
- التأمل
- باستخدام مكعبات تململ أو سبينر
- الضغط على كرة الإجهاد
- التحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة حول ما تشعر به في تلك اللحظة
هناك أيضًا أشياء يمكنك القيام بها لتقليل الرغبة في الاختيار ، مثل:
- بذل جهد واع لحماية بشرتك من الجروح والقشور الطفيفة كلما أمكن ذلك
- التخلص من الملقط أو الأدوات الأخرى التي قد تستخدمها لالتقاط القشور
- وضع المستحضر على القشور لتخفيف الحكة
- وضع ضمادة على القشرة (لكن حاول السماح لها بالخروج أثناء النوم)
- يرتدي ملابس تغطي الجرب
هل يجب علي رؤية الطبيب؟
الأساليب المذكورة أعلاه لا تعمل مع الجميع. إذا كنت تجد صعوبة في التوقف عن قطف القط ، ففكر في طلب المساعدة من معالج. يمكن أن توفر أداة FindCare للخط الصحي خيارات في منطقتك إذا لم يكن لديك طبيب بالفعل. يجد الكثير من الناس الراحة من خلال العلاج السلوكي المعرفي. يساعد هذا النوع من العلاج السلوكي في إعادة تشكيل أنماط تفكيرك وسلوكياتك.
يمكنك أيضًا تحديد موعد مع طبيب للتحدث عن خيارات الأدوية. يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في إدارة مشاكل القلق الأساسية.
إذا كنت قلقًا بشأن تكلفة العلاج ، ففكر في التواصل مع أي جامعات محلية. تقدم بعض برامج علم النفس علاجًا مجانيًا أو منخفض التكلفة مع طلاب الدراسات العليا. يمكنك أيضًا أن تسأل المعالجين المحتملين عما إذا كان لديهم مقياس متدرج لرسومهم ، مما سيسمح لك بدفع ما تستطيع. هذه محادثة شائعة جدًا ، لذا لا تشعر بعدم الارتياح عند طرحها.
يجب عليك أيضًا طلب العلاج إذا التقطت قشرة وبدا الجرح ملتهبًا.
تشمل علامات الإصابة ما يلي:
- احمرار والتهاب
- لاذعة
- سائل أو صديد حول الجرح
- قشرة صفراء اللون على الجرح
- جرح لا يبدأ في الالتئام في غضون 10 أيام
اطلب العلاج الطارئ إذا لاحظت:
- الجلد الدافئ حول الجرح
- حمى وقشعريرة
- خط أحمر على الجلد القريب من الجرح
هذه كلها علامات على التهاب النسيج الخلوي ، وهو عدوى شديدة يمكن أن تكون قاتلة إذا لم يتم علاجها على الفور.
كيف يمكنني التخلص من الندبات؟
قد يكون من الصعب جدًا إزالة الندبات تمامًا. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مظهرها.
عندما تلاحظ ظهور ندبة ، يمكنك محاولة وضع بعض هلام السيليكون عليها يوميًا. لا تثبط عزيمتك إذا كنت لا ترى نتائج فورية. لا يلاحظ معظم الأشخاص تحسنًا إلا بعد استخدام الجل لعدة أشهر ، ولم يظهر أنه يعمل بشكل جيد مع جميع أنواع الندبات. يمكنك شراء هلام السيليكون من أمازون.
يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيب أمراض جلدية حول العلاج بالليزر للندبات. لاحظ أيضًا أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى ستة أشهر لمعرفة ما إذا كان من المحتمل أن تكون الندبة دائمة.
الخط السفلي
في بعض الأحيان ، لا يعد قشور الجرب مشكلة كبيرة ، على الرغم من أنه يزيد من خطر الإصابة بعدوى أو ندبة طويلة الأمد. ولكن إذا وجدت أنك تواجه صعوبة في مقاومة الرغبة في الانتقاء من الجرب ، فقد يكون هناك عنصر نفسي في قطف الجرب. هناك العديد من الطرق للتعامل مع هوس الجلد ، ولكن قد تضطر إلى تجربة بعض الأشياء قبل أن تجد ما يناسبك.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، ففكر في الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم للتواصل مع الآخرين المصابين بهوس الجلد. تسرد مؤسسة TLC مجموعات الدعم الشخصية وعبر الإنترنت.