أعراض الجفاف الشديد أثناء الحمل

فيما يلي أعراض الجفاف أثناء الحمل وكيف يمكنك البقاء في أمان.

ما الذي يسبب الجفاف؟

الجفاف هو نتيجة فقدان جسمك للماء بسرعة أكبر مما يمكنك تناوله والسوائل الأخرى. والنتيجة هي أن جسمك يمكن أن يواجه صعوبة في القيام بوظائفه الطبيعية. إذا لم تعوض السوائل المفقودة ، فإنك تصاب بالجفاف.

خلال فترة الحمل ، هذا أمر مقلق بشكل خاص. يستخدم الماء لتكوين المشيمة التي تنقل العناصر الغذائية لطفلك الذي ينمو. كما أنها تستخدم في الكيس الأمنيوسي. يمكن أن يؤدي الجفاف أثناء الحمل إلى مضاعفات خطيرة للغاية ، بما في ذلك:

• عيوب الأنبوب العصبي
• انخفاض السائل الأمنيوسي
• مخاض مبكر
• ضعف إنتاج حليب الثدي
• عيوب خلقية

يستخدم جسمك الماء بكميات أكبر خلال فترة الحمل. يعتبر الجفاف مصدر قلق تلقائيًا إذا لم تكن حريصًا على تعويض السوائل المفقودة.

إذا كنت تتعامل مع غثيان الصباح الذي يجعل من الصعب الحفاظ على أي شيء ، فإن احتمالية الإصابة بالجفاف تزداد. يمكن أن يؤدي القيء إلى نقص السوائل والشوارد ، بالإضافة إلى فقدان حمض المعدة.

مع تقدمك في فترة الحمل ، يمكن أن يصبح ارتفاع درجة الحرارة مشكلة أيضًا ، وهي مقدمة أخرى للجفاف. تشمل الأسباب الشائعة الأخرى للجفاف ما يلي:

• تمرين قوي ، خاصة إذا كان الطقس دافئًا
• الإسهال الشديد
• التقيؤ
• حمة
• التعرق المفرط
• لا تشرب كمية كافية من الماء

ما هي علامات الجفاف أثناء الحمل؟

عندما تصاب بالجفاف ، يبدأ جسمك في إظهار علامات معينة. من المهم أن تكون قادرًا على التعرف عليهم.

يمكن أن يكون ارتفاع درجة حرارة الأم علامة شائعة على الجفاف. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد يواجه جسمك مشكلة في تنظيم الحرارة. هذا يجعلك عرضة لارتفاع درجة الحرارة.

البول الأصفر الداكن هو علامة تحذيرية أخرى. البول الصافي يعني أنك ترطب جيدًا.

يمكن أن يسبب الجفاف الخفيف إلى المعتدل الأعراض التالية:

• جفاف ولصق الفم
• النعاس
• الشعور بالعطش
• انخفضت الحاجة للتبول
• صداع الراس
• إمساك
• دوخة

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، اشرب الماء واسترح إذا أمكنك ذلك. من الجيد أيضًا الاتصال بطبيبك وشرح ما تشعر به.

أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى حدوث انقباضات براكستون هيكس. وهي عبارة عن شد في الرحم يستمر عادة لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط. تكون هذه الانقباضات التدريبية أكثر شيوعًا في الثلث الثالث من الحمل ، ولكن قد تشعرين بها في الثلث الثاني أيضًا. إذا كنت تلاحظين الكثير من هذه الأنواع من الانقباضات ، فقد تكون علامة على أنك لا تقومين بالترطيب بشكل صحيح.

يمكن عادة معالجة الجفاف الخفيف وحتى المعتدل عن طريق شرب الماء. لكن الجفاف الشديد ، وخاصة أثناء الحمل ، يحتاج إلى عناية طبية فورية.

تشمل أعراض الجفاف الشديد ما يلي:

• العطش الشديد
• جفاف شديد في الفم والجلد والأغشية المخاطية
• التهيج والارتباك
• القليل من البول أو عدم وجود بول
• بول داكن جدا
• العيون الغارقة
• تسارع ضربات القلب والتنفس
• ضغط دم منخفض

احترس أيضًا من بشرتك. قد تصاب بالجفاف إذا كانت بشرتك جافة ومنكمشة ، أو تفتقر إلى المرونة ، أو إذا كانت مقروصة في طية ولا "ترتد" إلى الوراء.

في حالة وجود أي من هذه الأعراض ، فأنت بحاجة إلى رعاية طبية على الفور.

كيفية منع الجفاف أثناء الحمل

لا يجب أن يكون منع الجفاف أمرًا صعبًا. أفضل طريقة للحفاظ على رطوبتك أثناء الحمل وبعدها هي شرب الكثير من الماء كل يوم. حاول تناول ما لا يقل عن ثمانية إلى 12 كوبًا يوميًا.

إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، فحاول شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من الشرب أثناء الأكل ، مما قد يزيد سوء الهضم.

إذا كنت تعاني من غثيان الصباح الذي يسبب لك القيء ، فحاول شرب الكثير من السوائل عندما لا تشعر بالغثيان. في حالات غثيان الصباح الشديد الذي يجعل من المستحيل الاحتفاظ بأي سوائل ، تحدث مع طبيبك.

تجنب الكافيين ، حيث يمكن أن يزيد من حاجتك للتبول. الماء مثالي ، لكن يمكنك أيضًا شرب الحليب وعصائر الفاكهة الطبيعية والحساء.

إذا لم تقم باستبدال هذه السوائل ، فمن السهل أن تصاب بالجفاف. يجب أيضًا أن تكون حريصًا في أي أنشطة تسبب ارتفاع درجة الحرارة ، مثل التمارين الشاقة. حتى قضاء الوقت بالخارج في بيئة شديدة الحرارة أو الرطوبة يمكن أن يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة.

الخطوات التالية

يمكن أن يصاب أي شخص بالجفاف ، ولكن عندما تكونين حاملاً ، تكونين في خطر أكبر. أفضل طريقة لتجنب الجفاف الخفيف والمتوسط والشديد هي التركيز على الترطيب. اجعل من المعتاد إحضار زجاجة ماء معك عندما تكون بعيدًا عن المنزل. حاول تتبع مقدار ما تشربه. طالما أنك تحصلين على الكميات المناسبة من الماء كل يوم ، فإن جسمك وطفلك في طور النمو سيحصلان على ما يحتاجانه.

س:

لماذا من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل؟

أ:

يعد الحفاظ على كمية السوائل المناسبة من أهم جوانب أسلوب الحياة الصحي ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. تحتاج النساء إلى كمية أكبر من السوائل أثناء الحمل ، لذلك من المهم بالنسبة لهن بذل هذا المجهود الخاص الإضافي للحفاظ على رطوبتهن. يحسن الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كبير فرص الحصول على حمل آمن وطبيعي وطفل سليم بعد الولادة.