ما الذي يسبب ارتعاش العين أثناء الحمل ، وماذا يمكنك أن تفعل؟

مع ارتعاش العين ، يتشنج الجفن السفلي والعلوي أحيانًا. قد تكون التشنجات قوية بما يكفي لإغلاق عينيك.

عادة ، لا داعي للقلق بشأن هذا الأمر - حتى أثناء الحمل. لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يتصاعد ارتعاش العين القديمة البسيطة ويستمر. في الحالة النادرة نسبيًا التي يحدث فيها ذلك ، سوف يسمي طبيبك ارتعاش عينك باسمه الطبي - تشنج الجفن - وقد يوصي بالعلاج.

الأسباب المحتملة لارتعاش العين أثناء الحمل

على الرغم من أن الباحثين ليسوا متأكدين تمامًا من سبب حدوث ارتعاش العين ، إلا أنهم يعرفون أن عدة أجزاء من الدماغ ، بما في ذلك العقد القاعدية ، متورطة في هذه الحركة البسيطة.

هناك عدة محفزات محتملة.

ضغط عصبى

يبدو الحمل والتوتر مترادفين ، أليس كذلك؟ مع كل التغييرات الجسدية والعاطفية التي تحدث لجسمك ، فليس من المستغرب أن تكون متوترًا. يعد هذا أحد أكثر أسباب ارتعاش العين شيوعًا قبل الحمل وأثناءه وبعده.

التعب

إن جلب حياة جديدة إلى هذا العالم له تأثير سلبي على جسدك ، وليس الاضطراب الهرموني فقط هو الذي يؤدي إلى الإرهاق. عندما تتقدم نحو خط النهاية ، يصبح حمل الوزن الزائد مرهقًا. ودعونا لا نتحدث عن محاولة العثور على وضع مريح للنوم أو الرحلات الليلية اللانهائية إلى الحمام.

إذا كنت متعبًا بشكل مفرط ، فمن المرجح أن تعاني من ارتعاش في العين.

نقص الفيتامينات والمعادن

تمنحك فيتامينات ما قبل الولادة والنظام الغذائي المتوازن الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها لتلبية احتياجاتك الغذائية واحتياجات طفلك. هذا مهم عند الحديث عن ارتعاش العين ، حيث يمكن أن تؤدي الاختلالات في المغنيسيوم والبوتاسيوم إلى تقلصات في العين.

المغنيسيوم هو جزء من أكثر من 300 نظام إنزيم يتحكم في التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة في جسمك ، بما في ذلك تقلصات العضلات. وفي الوقت نفسه ، هناك حاجة إلى البوتاسيوم لنقل النبضات العصبية بشكل مثالي.

عيون جافة

عادةً ما تومض من 10 إلى 20 مرة في الدقيقة ، ولكن عندما تقرأ أو تحدق في شاشة الكمبيوتر ، فإنك تومض كثيرًا. هذا يعني أن عينيك لا تحصل على الرطوبة التي تحتاجها. أضيفي التغيرات الهرمونية للحمل إلى ذلك ، وستصابين بجفاف العيون التي تشنج.

إجهاد العين

من المحتمل أنك تقومين بمزيد من البحث على Google هذه الأيام (ربما وصلت إلى هذه المقالة كنتيجة للبحث عن معلومات حول ارتعاش العين أثناء الحمل). وعيون منلا متوتر بسبب الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية؟

الآن بعد أن أصبحت حاملاً ، قد تجدين الوهج الناجم عن الأجهزة الرقمية أكثر إزعاجًا.

مادة الكافيين

على الرغم من أن الكافيين لا بأس به في الاعتدال أثناء الحمل ، إلا أن الإفراط في شربه قد يسبب تقلصات في العين.

العلاجات المنزلية لوقف النشل

احصل على قسط من الراحة والاسترخاء

ارتعاش عينك هو العذر المثالي للتأكد من أنك تخصص وقتًا للمشي في الحديقة أو زيارة صديقك المفضل أو قيلولة. استمع إلى ما تحتاجه ودلل نفسك بالرعاية الذاتية التي يتم دفعها دائمًا إلى نهاية قائمة مهامك.

خذ الفيتامينات (والمعادن) الخاصة بك

تحصل على نقاط لتتذكر تناول مكمل ما قبل الولادة. امنح نفسك دفعة عن طريق إضافة الموز الغني بالبوتاسيوم والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الأفوكادو والمكسرات والشوكولاتة الداكنة (يا هلا!). (باعتدال بالطبع.)

هيدرات

يمكنك استخدام الدموع الاصطناعية لترطيب عينيك ، ولكن لماذا لا تتحول إلى اللون الأخضر؟ ضعي شرائح الخيار المبردة على جفونك المغلقتين.

تظهر الأبحاث أن الخصائص المرطبة والمضادة للالتهابات للخيار المتواضع يمكن أن تقلل التورم وتهدئ بشرتك وتحفز نشاط مضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستلقاء للحفاظ على الشرائح في مكانها.

تقليل إجهاد العين

أفضل الممارسات هنا هي الحد من وقت الشاشة. يأتي التالي في القائمة قاعدة 20/20/20: كل 20 دقيقة ، ارفع رأسك وركز على شيء على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية على الأقل. إذا لم يساعدك ذلك ، فقد ترغب في الاستثمار في شاشة مضادة للوهج أو نظارات مضادة للوهج.

العلاج الطبي إذا كان أكثر خطورة

في حالات نادرة ، يمكن أن يشير ارتعاش العين إلى شيء أكثر خطورة. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من تشنجات في منتصف الوجه أو أسفل الوجه أو في الحاجب. يمكن أن يشير الارتعاش المستمر الذي يزداد سوءًا إلى حالة أكثر خطورة ، مثل تشنج الجفن ، الذي يصيب النساء أكثر من الرجال.

هناك عدة طرق لعلاج الوخز المتكرر ، ولكن لا تعتبر جميعها آمنة أثناء الحمل. قد يوصي طبيبك بما يلي للاستخدامبعد توصيل:

• حقن البوتوكس في عضلات الجفون هو علاج معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) يشل عضلات الجفون وبالتالي يضع حدًا للنفضات.
• الأدوية الفموية تساعد بعض الناس.
• يمكن للجراحة إزالة بعض عضلات وأعصاب الجفون.

أعراض العين الإضافية التي قد تشعرين بها أثناء الحمل

بصرف النظر عن ارتعاش العين ، هناك بعض التغييرات الأخرى في العين التي قد تلاحظها أثناء الحمل. بعض هذه التغييرات طبيعية تمامًا ، لكن البعض الآخر يستدعي الاتصال بطبيبك.

أعراض العين المرتبطة بالحمل والتي غالبًا ما تكون طبيعية تمامًا

• صداع نصفي. إذا كان لديك ميل للإصابة بالصداع النصفي ، فإن التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بنوبة الصداع النصفي.قد يجعلك الصداع النصفي الكلاسيكي ترى النجوم.قد يجعلك الصداع النصفي البصري ترى الأضواء والخطوط الوامضة ، جنبًا إلى جنب مع النجوم.لحسن الحظ ، لا يصاحب الصداع النصفي العيني أي ألم.
• عوامات. هذه البقع الصغيرة تطفو داخل وخارج مجال رؤيتك.عادة ما تكون عبارة عن أجزاء صغيرة من الجل الزجاجي داخل عينك.عندما تكونين حاملاً ، قد تشاهدين هذه العوائم أكثر من المعتاد بسبب ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع مستويات الجلوكوز.ومع ذلك ، فإن الاضطرابات البصرية هي أحد أكثر أعراض تسمم الحمل شيوعًا ، لذا ناقشها مع طبيبك للتأكد من عدم حدوث أي شيء آخر.
• رؤية مشوشة. احتباس الماء شائع أثناء الحمل.مثلما يتراكم السائل في قدميك ، يمكن أن يتراكم أيضًا في عينك ، مما يسبب تغيرات في القرنية وبالتالي عدم وضوح الرؤية.

أعراض العين المرتبطة بالحمل والتي تستدعي الاتصال بطبيبك

• ومضات. لا بأس من استخدام الومضات العرضية ، ولكن إذا استمرت أو كنت ترى خطوطًا ضوئية في كثير من الأحيان ، يجب أن ترى اختصاصي البصريات.يمكن أن يكون سببها شبكية العين المنفصلة.
• مشاكل في الرؤية. إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الرؤية (ضبابية ، أو وميض الأضواء ، أو عوامات) ، أو صداع ، أو ألم شديد أسفل ضلوعك ، فقد تكونين تعانين من تسمم الحمل.اتصلي بطبيبك ، فهذه إحدى مضاعفات الحمل الخطيرة.

الوجبات الجاهزة

لا تُعد نفضات العين عادةً مشكلة خطيرة ، ويمكن أن تكون أسبابها - مثل الإجهاد والتعب - شائعة بشكل خاص أثناء الحمل. ومع ذلك ، توجد أحيانًا مشكلات أكثر خطورة في اللعب ، لذا استشر طبيبك إذا كانت لديك أعراض إضافية.

انتظر هناك وراقب خط النهاية - قريبًا ، ستحتضنين طفلك.