دليلك إلى روتين آمن للعناية بالبشرة أثناء الحمل

بمجرد أن تكتشف أنك تتوقع ، يتغير عالمك بالكامل. وقد يشمل ذلك مجموعة منتجات العناية بالبشرة أيضًا.

في حين أنه من المعروف أنه يجب عليك وضع النبيذ المفضل لديك على الرف (آسف!) ، فإن الاضطرار إلى إلغاء منتجات العناية بالبشرة الموثوق بها قد يمثل صدمة حقيقية. لكن كل العيون على منتجات بشرتك لسبب وجيه: يمكن أن يمتص جسمك مكونات معينة ، وبالتالي جسم طفلك أيضًا.

كن مطمئنًا أن معظم منتجات العناية بالجسم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) آمنة تمامًا ، ولكن هناك بعض المكونات التي يمكن أن تكون ضارة لطفلك. إليك الأخبار السارة: يمكنك إيجاد توازن بين الحفاظ على توهج والدتكو حماية طفلك.

سواء كنت تبحث عن منتج آمن لعكس تغيير الجلد غير المرغوب فيه الناجم عن الحمل (نعم ، لسوء الحظ ، يحدث ذلك) أو كنت تتحقق من سلامة نظامك الحالي ، هذا الانهيار لما هي بشرة الحمل الصحية يبدو روتين العناية - وكذلك المكونات المحددة التي يجب تجنبها - مناسبًا لك.

تغيرات الجلد أثناء الحمل

أولاً ، دعونا نواجه الأمر: تحدث تغيرات جلدية مرتبطة بالحمل لكثير من الناس. يمكن أن تأخذ الهرمونات اللوم - أو يمكنك أن تعيد ذلك إلى مجرد واحدة أخرى من تلك المراوغات "العادية" التي تأتي مع أزعج ماما.

في حين أن بعض السيدات المحظوظات يعانين 9 أشهر من كمال البشرة الخالص ، تواجه أخريات على الأقل مشكلة جلدية جديدة أو متفاقمة في مرحلة ما. الأكثر شيوعًا هي:

• جلد جاف
• سواد الجلد (حالة تسمى الكلف أو الكلف)
• حب الشباب

قد يعاني الأشخاص المصابون بأمراض جلدية موجودة مسبقًا مثل الإكزيما أو الصدفية أو الوردية من تغير في أعراضهم (للأفضل أو للأسوأ).

ونظرًا لأن جسمك "كل شيء" عندما يتعلق الأمر بالحمل ، يمكن أن تؤثر التغيرات المزعجة في الجلد على أماكن أخرى أيضًا - فكر في علامات التمدد والأوردة العنكبوتية ونمو الشعر وحتى تساقط الشعر.

مكونات العناية بالبشرة الأعلى التي يجب تجنبها أثناء الحمل

قبل أن ننتقل إلى قائمتنا ، يجب أن نشير إلى أن البيانات القائمة على الأدلة بشأن سلامة منتجات معينة أثناء الحمل محدودة. في جميع الحالات تقريبًا ، تعتبر التجارب السريرية على النساء الحوامل والتي يمكن أن تبدأ في إثبات أن بعض المكونات ضارة أخلاقية.

لكن بعض الدراسات الحيوانية أو القصصية أو الخاصة بحالة معينة أظهرت بعض التأثيرات الخطيرة على الجنين المتعلقة ببعض مكونات العناية بالبشرة الشائعة. هذا هو أساس توصياتنا.

تطلب إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن تكون مستحضرات التجميل "آمنة" بناءً على استخداماتها المحددة ووسمتها ، ولكنها لا تحتاج إلى موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لبيعها في السوق.

كل هذا يثير أسئلة كبيرة حول ماهية مستحضرات التجميلحقا آمن أثناء الحمل. على هذا الأساس ، فإن معظم الخبراء (وبالتالي ، نحن) يخطئون في جانب الحذر.

الريتينويد

فيتامين (أ) هو عنصر غذائي بالغ الأهمية ومطلوب لصحة البشرة المثلى والمناعة والإنجابية والعين. بمجرد أن يتم استهلاكها أو امتصاصها من خلال الجلد ، يحولها جسمك إلى الريتينول.

تستخدم بعض منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة نوعًا من الريتينول يسمى الريتينويدات ، والتي أصبحت الكأس المقدسة لأنها يمكن أن تساعد في عكس حب الشبابو تقليل الخطوط الدقيقة. تقوم الرتينويدات بذلك عن طريق مساعدة خلايا الجلد السطحية على التقشير بشكل أسرع وتعزيز إنتاج الكولاجين لتجديد شباب البشرة.

تحتوي المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية على مستويات أقل من الريتينويد ، بينما تحتوي الأدوية الموصوفة - مثل Retin-A (tretinoin) و Accutane (isotretinoin) - على جرعات أعلى بكثير. من المحتمل أن تكون كمية الرتينويدات التي تمتصها المنتجات الموضعية منخفضة ، ولكن تم ربط العيوب الخلقية بجرعات أعلى. على هذا النحو ، ينصح بعدم استخدام جميع الرتينويدات أثناء الحمل.

تم توثيق الرتينويدات التي تُصرف بوصفة طبية مثل Accutane على نطاق واسع لتشكل خطرًا بنسبة 20 إلى 35 بالمائة من العيوب الخلقية الشديدة ، مع ما يصل إلى 60 بالمائة من الأطفال الذين يظهرون مشاكل في الإدراك العصبي عند التعرض في الرحم.

لهذا السبب ، يوصى النساء في سن الإنجاب بأخذ عقار Accutane:

• استخدام نوعين من وسائل منع الحمل
• يتم مراقبتها بشكل متكرر من قبل الطبيب للحمل والامتثال
• توقفي عن الدواء قبل شهر إلى شهرين من محاولة الحمل

جرعة عالية من حمض الساليسيليك

حمض الساليسيليك هو عنصر شائع لعلاج حب الشباب بسبب قدرته المضادة للالتهابات ، على غرار الأسبرين. لكن دراسة 2013 خلصت إلى أن المنتجات التي تقدم جرعة عالية من حمض الساليسيليك - مثل التقشير والأدوية عن طريق الفم - يجب تجنبها أثناء الحمل.

ومع ذلك ، فقد أبلغت الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) عن أن المنتجات الموضعية بجرعات منخفضة والتي تحتوي على حمض الساليسيليك آمنة.

هيدروكينون

Hydroquinone هو منتج وصفة طبية لتفتيح البشرة أو تقليل تصبغ الجلد الذي يحدث من الكلف والكلف ، والذي يمكن أن يحدث بسبب الحمل.

لا توجد صلة مثبتة بين العيوب الخلقية الشديدة أو الآثار الجانبية والهيدروكينون. ولكن نظرًا لأن الجسم يمكنه امتصاص كمية كبيرة من الهيدروكينون مقارنة بالمكونات الأخرى (25 إلى 35 بالمائة وفقًا لهذه المقالة) ، فمن الأفضل الحد من التعرض (إن وجد على الإطلاق) أثناء الحمل.

الفثالات

الفثالات هي مواد كيميائية معطلة لعمل الغدد الصماء توجد في العديد من مستحضرات التجميل والمنتجات الشخصية. في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، تم ربط الخلل التناسلي والهرموني الخطير بالتعرض للفثالات.

هناك عدد قليل من الدراسات البشرية لدعم هذا ، ولكن أصبحت دراسة اضطرابات الغدد الصماء بشكل متزايد من قبل إدارة الغذاء والدواء والمنظمات الطبية المهنية مثل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لدورها المحتمل في التأثير سلبًا على الصحة الإنجابية الخلقية.

مستحضرات التجميل هي المصدر الأول للتعرض للفثالات ، وأكثر الفثالات شيوعًا الذي ستجده في منتجات التجميل هو ثنائي إيثيل فثالات (DEP).

الفورمالديهايد

نادرًا ما يستخدم الفورمالديهايد كمادة حافظة ومطهر في منتجات التجميل بعد الآن لأنه مادة مسرطنة معروفة ، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن يزيد من مخاطر العقم والإجهاض.

ولكن هناك مواد كيميائية تطلق الفورمالديهايد توجد بشكل شائع في مستحضرات التجميل لها تأثير خطير محتمل. وتشمل هذه ما يلي ، كما لاحظ الفريق العامل البيئي:

• برونوبول
• DMDM hydantoin
• ديازوليدينيل اليوريا
• هيدروكسي ميثيل جليسينات
• إيميدازوليدينيل اليوريا
• الرباعي 15
• 5-برومو -5-نيترو-1،3-ديوكسان

واقيات الشمس الكيميائية

يعتبر أوكسي بنزون ومشتقاته أكثر مرشحات الأشعة فوق البنفسجية (UV) استخدامًا في واقيات الشمس. لقد ثبتت فعاليته في حماية البشرة ، ولكن الآثار الصحية والبيئية السلبية المحتملة لأوكسي بنزون تجعله يتحول إلى ضوء غير مواتٍ.

نظرًا لأن الأوكسي بنزون مادة كيميائية معروفة لاضطراب الغدد الصماء ، فإن القلق من استخدامه أثناء الحمل هو أنه يمكن أن يعطل الهرمونات ويسبب ضررًا دائمًا للأم والطفل.

خلصت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2018 إلى أن التعرض للأوكسي بنزون أثناء الحمل عند المستويات التي يستخدمها البشر عادة قد أحدث تغييرات دائمة في الغدد الثديية والرضاعة. وقد ربطت دراسات أُجريت على الحيوانات بين المادة الكيميائية وتلف الجنين الدائم ، والذي من المحتمل أن يكون مرتبطًا بتطور حالات عصبية في مرحلة البلوغ ، مثل مرض الزهايمر.

بدائل آمنة للعناية بالبشرة

فيما يلي بعض البدائل للتغلب بأمان على مشاكل الجلد الأكثر شيوعًا (والمحبطة) للحمل.

حب الشباب وفرط التصبغ

إذا كنت عرضة لحدوث هروب - أو تجد نفسك فجأة تسافر بالزمن إلى الوراء مع ذكريات الماضي عن جلد المراهقين - فهناك بعض البدائل الأكثر أمانًا لاستخدام المنتجات القائمة على الريتينويد أثناء التوقع. يعتبر حمض الجليكوليك من أكثرها فعالية.

لا ينصح بحمض الجليكوليك بكميات كبيرة أثناء الحمل ، ولكن من المحتمل أن يكون آمنًا بكميات صغيرة شائعة في منتجات التجميل التي لا تستلزم وصفة طبية. يمكن أن يساعد حمض الجليكوليك وما يماثله - مثل حمض الأزيليك - أيضًا في تقليل الخطوط الدقيقة وتفتيح البشرة وتقليل تصبغ الجلد المحسن.

يؤيد ACOG حمض الجليكوليك والأزلايك كآمن لعلاج حب الشباب أثناء الحمل ، بالإضافة إلى البنزويل بيروكسايد الموضعي وحمض الساليسيليك الموضعي.

مكافحة الشيخوخة / التجاعيد

تعمل مضادات الأكسدة الموضعية مثل فيتامين سي بشكل آمن على تعزيز حيوية بشرتك من خلال حماية بشرتك من التلف والحفاظ على الكولاجين ، تمامًا كما تعمل كالسحر.

تشمل مضادات الأكسدة الأخرى الآمنة للحمل والتي يمكنك تجربتها في منتجات العناية بالبشرة ما يلي:

• فيتامين هـ
• فيتامين ك
• فيتامين ب 3
• شاي أخضر

جفاف الجلد وعلامات التمدد

ليس هناك شك في أن الحمل يتطلب الكثير من جسمك ، لذلك إذا احتاج طفلك إلى المزيد من الماء في أي وقت ، فسوف يسحبه من جسمك. هذا - بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية - يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد.

بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء ، يمكن للمنتجات المرطبة التي تحتوي على زيت جوز الهند وزبدة الكاكاو والببتيدات وحمض الهيالورونيك (HA) تحسين الترطيب. وعندما يتعلق الأمر بعلامات التمدد ، فإن إحدى الإستراتيجيات للوقاية منها هي ترطيب المناطق المعرضة بشكل متكرر لمساعدة الجلد على التمدد بشكل طبيعي مع نمو بطنك (والطفل).

الحماية من أشعة الشمس

تعتبر الحماية من أشعة الشمس من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحماية طويلة المدى من التجاعيد وسرطان الجلد. ولكنكيف أنت تحمي بشرتك بأمان أثناء الحمل هو السؤال الكبير.

لم يتم بعد الحكم على سلامة واقيات الشمس الكيميائية واسعة النطاق ، لذا جرب واقيات الشمس المعدنية التي تحمي الجلد عن طريق إجبار الأشعة فوق البنفسجية على الارتداد عن الجلد تمامًا. تشمل المكونات الواقية من الشمس المعدنية أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. ولا تنسى تلك القبعة ذات الحواف العريضة لإضافة بعض الظل الأنيق.

ذات صلة: أفضل واقيات الشمس الآمنة للحمل

ماركات العناية بالبشرة الآمنة للحمل

في البحر الهائل من منتجات التجميل في السوق ، هناك عدد قليل من العلامات التجارية المخصصة للعناية بالبشرة ومنتجات الجسم الآمنة للحمل.

هنا خمسة للتحقق:

• العناية بالبشرة Belli
• إيرث ماما® أورجانيكس
• العناية بالبشرة من أربافيا العضوية
• الأم المدللة
• BeautyCounter

كيف تتحقق مما إذا كانت منتجات العناية بالبشرة الخاصة بك آمنة

أولاً ، ناقش سلامة منتجات العناية بالبشرة مع طبيب الأمراض الجلدية وطبيب النساء والتوليد ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية موصوفة أو كنت قلقًا بشأن حالة جلدية موجودة مسبقًا.

بعد ذلك ، يمكنك مسح قائمة مكونات منتجاتك بحثًا عن أي مكونات قمنا بمراجعتها - أو غيرها من المكونات التي قد تكون مصدر قلق لك. تعد مجموعة العمل البيئية (EWG) من الموارد الموثوقة للغاية لمعرفة المزيد عن العناية بالبشرة وسلامة مكونات المنتجات الشخصية.

نظرًا لأن منتجات العناية الشخصية لا تخضع للتنظيم الصارم ، فقد طورت EWG قاعدة بيانات تضم أكثر من 87000 منتج للعناية الشخصية ، مما يوفر تصنيفًا للسلامة لكل منها. يتم إنشاء تصنيف السلامة من خلال الرجوع إلى مكونات كل منتج مع أكثر من 60 سمية وقواعد بيانات تنظيمية.

يمكنك الرجوع إلى قاعدة بيانات EWG's Skin Deep® عبر الإنترنت أو الحصول على التطبيق (متاح لأجهزة iPhone أو Android). في التطبيق ، يمكنك مسح الرمز الشريطي للمنتج بسرعة للحصول على تقييم الأمان الخاص به.

جرب هذا الروتين الآمن للحمل للعناية بالبشرة ليلاً ونهارًا

نحن نعلم أننا نزّلنا للتو الكثير من المعلومات - وقد يبدو فحص قوائم المنتجات والمكونات أمرًا صعبًا - لذا إليك روتين عام للعناية بالبشرة صباحًا ومساءً مع مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة الآمنة للحمل لتبدأ في بحثك عن أفضل لمعان.

أولاً ، استخدم الماء الفاتر لغسل وجهك بمنظف معتدل.

تسوق للحصول على منتجات المنظف عبر الإنترنت:

• منظف لجميع أنواع البشرة
• منظف مضاد للشيخوخة
• منظف مضاد للشوائب

بعد ذلك ، قم بتطبيق مسحوق الحبر.

تحقق من هذه الأحبار ، بناءً على نوع بشرتك:

• ترطيب وموازنة تونر مضاد للأكسدة
• تونر للبشرة المعرضة للزيوت

للمتابعة ، أضف واقي من الشمس واسع الطيف قائم على المعادن.

تسوق لهذه المنتجات الآمنة للحمل:

• عامل حماية 30
• قلم ملون للوجه بعامل وقاية من الشمس 40

بعد ذلك ، ضعي المرطب الذي يناسب نوع بشرتك.

يمكنك العثور على هذه على الإنترنت:

• مرطب مرطب
• كريم النهار
• كريم لشد
• كريم الليل

ثم ضعي كريم العين (إذا لزم الأمر).

تسوقي كريمات العين هذه إذا كنتِ في حاجة إلى خيار جيد آمن للحمل:

• كريم شد البشرة وتقليل التجاعيد
• كريم تفتيح العين

للوقاية من علامات التمدد ، ضع المرطب على البطن والوركين والفخذين.

هذه المنتجات هي خيارات صحية يجب وضعها في الاعتبار:

• زبدة البطن
• بلسم الجلد والندبات
• كريم علامات التمدد
• زيت علامة التمدد

لطقوسك الليلية ، ضعي في مصل للحماية من أشعة الشمس.

تسوق لهذه الأمصال:

• علاج الكلف
• مصل شد البشرة

الوجبات الجاهزة

ليس من السهل التخلي عن نظام العناية بالبشرة المفضل لديك ، لكننا نعلم أنك ستفعل أي شيء لحماية طفلك الصغير.

يتضمن ذلك تجنب المنتجات التي قد تكون ضارة لك أو لطفلك أثناء الحمل - مع وجود أدلة تشير إلى أن المنتجات التي تحتوي على الريتينويد بوصفة طبية هي الأكثر احتمالاً لتؤدي إلى عيوب خلقية شديدة.

على الجانب المشرق (حرفيًا) ، يمكنك استخدام قائمتنا الخاصة بمنتجات العناية بالبشرة الآمنة للحمل للتألق بثقة مع العلم أنك تتخذ خيارات صحية لطفلك. وتحدث إلى طبيب النساء والتوليد أو طبيب الأمراض الجلدية للحصول على إرشادات حول مخاوفك وأهدافك الخاصة بالعناية بالبشرة أثناء الحمل.