لماذا يجب أن تكون حمامات المقعدة بالتأكيد جزءًا من رعايتك بعد الولادة
يمكن للولادة أن تؤثر على جسدك. الآن بعد أن أنجزت العمل الشاق المتمثل في إحضار طفلك إلى العالم ، فأنت بحاجة إلى بعض TLC الإضافي!
سواء كنت تعاني من الحكة أو الألم أو تبحث فقط عن الشعور بقليل من النظافة في منطقة العجان ، فقد يوفر حمام المقعدة الراحة التي تبحث عنها.
إذا لم تكن معتادًا على تقنية الشفاء الشائعة بعد الولادة أو كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول الفوائد والمخاطر ، فلا تبحث عن المزيد واقرأ...
ما هو حمام المقعدة؟
حمام المقعدة هو حمام دافئ ضحل لتنظيف منطقة العجان. (إذا كنت تفضلين أخذ حمام المقعدة بالماء البارد ، فإن دراسة صغيرة ومؤرخة تشير إلى أن الماء البارد قد يكون في الواقع أكثر شفاءً من الماء الدافئ لألم العجان عند النساء بعد المخاض ، ولكن احرصي على مناقشة هذا الأمر مع طبيبك أولاً).
بينما يمكن استخدام حمامات المقعدة في أي وقت (وإدراجها كجزء من روتين النظافة الشخصية المعتاد) ، إلا أنها موصى بها بشكل خاص للنساء اللائي ولدن حديثًا عن طريق المهبل لأن درجة حرارة الماء المستخدم في حمام المقعدة تزيد من تدفق الدم إلى منطقة العجان. المنطقة ويعزز الشفاء بشكل أسرع.
ولكن حتى لو لم تلد عن طريق المهبل ، فقد تكون تجربة مهدئة لجميع الأمهات بعد الولادة. سواء كنت تقضي وقتًا في المخاض وتشعر بالآثار ، أو كان لديك بعض البواسير التي منحها الحمل ، يمكن أن يوفر حمام المقعدة الراحة دون التدخل في شق القسم C.
يمكن إجراء حمامات المقعدة بسهولة إلى حد ما باستخدام وعاء خاص يتم تركيبه على المرحاض أو في حوض الاستحمام العادي ، ولا تتطلب وصفة طبية من الطبيب. (على الرغم من أن الطبيب قد ينصح بإضافة بعض الأعشاب أو الأدوية إلى الماء في حمام المقعدة لمزيد من الراحة والراحة).
فوائد
يلجأ الناس إلى حمامات المقعدة خلال فترة ما بعد الولادة من أجل:
- تخفيف الآلام ، بما في ذلك من بضع الفرج أو البواسير
- زيادة تدفق الدم ، والتي يمكن أن تعزز الشفاء
- استرخاء
- تطهير
- تخفيف الحكة
المخاطر
هناك مخاطر قليلة جدًا مرتبطة بحمامات المقعدة. بشكل عام ، يعتبر أداء واحد آمنًا جدًا.
هناك خطر محدود للعدوى في منطقة العجان إذا لم يتم تنظيف الحمام بشكل صحيح ، ودخلت الجراثيم من خلال الجروح أو الجروح الجراحية. في فرصة نادرة للغاية يحدث هذا ويزداد الألم أو الحكة ، توقف عن أخذ حمامات المقعدة واستشر طبيبك.
كيفية استخدام حمام المقعدة
كما ذكرنا سابقًا ، هناك طريقتان شائعتان لأداء حمام المقعدة. يمكنك استخدام حوض الاستحمام الخاص بك أو مجموعة مخصصة للمرحاض.
بغض النظر عن الطريقة التي تستخدمها ، يمكن إجراء حمامات المقعدة عدة مرات في اليوم (من التوصية الشائعة مرتين إلى أربع مرات يوميًا) لتخفيف الآلام وشفاء منطقة العجان بعد الولادة. لقد قمنا بتضمين إرشادات خطوة بخطوة لكلا الخيارين أدناه:
أطقم حمام المقعدة المجهزة بوعاء المرحاض
- احصل على مجموعة أدوات حمام المقعدة من الصيدلية المحلية أو تسوق عبر الإنترنت.(تأكد من شطف أجزاء المجموعة بالماء النظيف قبل استخدامها.)
- ضع حوض حمام المقعدة في المرحاض المفتوح وتأكد من ملاءمته بشكل صحيح.
- يمكن إضافة الماء الدافئ أو البارد وأي أعشاب أو أدوية يقترحها طبيبك إلى حمام المقعدة قبل الجلوس أو من خلال الأنبوب المزود مع المجموعة بعد الجلوس.يجب إضافة كمية كافية من الماء إلى الحوض لتغطية العجان.
- نقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة.إذا كنت تستخدم أنبوبًا من المجموعة ، فيمكن إضافة ماء دافئ إضافي كلما رغبت في ذلك أثناء حمام المقعدة.(تحتوي معظم المجموعات على فتحات تهوية تمنع فيضان الماء وتتدفق المياه الزائدة فقط إلى المرحاض حيث يمكن شطفها بعد حمام المقعدة).
- عند الانتهاء من النقع ، قف واتركها حتى تجف باستخدام منشفة قطنية نظيفة.(كن لطيفًا وتجنب الفرك أو الفرك.)
- نظفي المجموعة لتحضيرها لحمام المقعدة التالي.تأتي معظم المجموعات مع محاليل وإرشادات التنظيف.إذا لم تكن المجموعة الخاصة بك لا ، يمكنك فركها بمحلول 2 ملاعق كبيرة من المبيض مختلطة مع 1/2 جالون من الماء الساخن.بعد استخدام هذا المحلول ، اشطف الأجزاء جيدًا وتحقق من وجود أي شقوق.
بانيو حمامات
- نظف حوض الاستحمام استعدادًا لحمام المقعدة باستخدام محلول مكون من ملعقتين كبيرتين من المُبيض ممزوجًا مع نصف جالون من الماء الساخن.تأكد من شطف الحوض جيدًا بعد الفرك بمحلول التبييض.
- املأ الحوض ب 3 إلى 4 بوصات من الماء.تأكد من أن درجة الحرارة مريحة ثم أضف أي أعشاب أو أدوية وصفها طبيبك.
- ادخل إلى الحوض وانقع العجان لمدة 15 إلى 20 دقيقة.(لجعل التجربة أكثر راحة ، قد يكون من المفيد ثني ركبتيك أو تدلي ساقيك على حافة حوض الاستحمام).
- عند الانتهاء من النقع ، قف واتركها حتى تجف باستخدام منشفة قطنية نظيفة.(تجنب الفرك أو الفرك لأن ذلك قد يسبب التهيج).
- اشطف حوض الاستحمام جيدًا قبل مغادرة الحمام.
نصائح
هل تريد أن تجعل حمام المقعدة أكثر إمتاعًا؟
- حاول إبقاء الحمام دافئًا و / أو تغطية أجزاء من جسمك لا تتعرض للماء.
- احتفظ بمجموعة من المناشف النظيفة غير المكلفة بالقرب من المرحاض أو حوض الاستحمام لتجفيفها بعد حمام المقعدة لأن الأمور يمكن أن تكون فوضوية مع نزيف ما بعد الولادة.(تأكد من التجفيف بالتربيت بدلاً من الفرك.)
- استخدم غلاية كهربائية أو طباخًا بطيئًا متصلًا بالجوار (في مكان آمن) للحفاظ على إمدادات المياه الدافئة جاهزة إذا رغبت في ذلك.
- امنح نفسك مساحة خالية من الأطفال للاسترخاء.اطلب من الآخرين مشاهدة مجموعتك الجديدة من الفرح أثناء أخذ حمام المقعدة.إذا كنت بحاجة إلى اصطحاب طفلك إليك ، فرتب مكانًا مريحًا لطفلك في الحمام ، حتى لا تضطر إلى تعطيل حمام المقعدة لتفقده.
- أضف ملح إبسوم أو أعشاب إلى الماء لعمل تركيبات علاجية إضافية.
يبعد
لقد عملت بجد لإحضار طفلك الصغير إلى العالم ، والآن حان الوقت للاعتناء بنفسك والقيام ببعض العلاج. في حين أنه لا يغادر المنزل تمامًا ويتجه إلى السبا ، إلا أن حمام المقعدة المريح في الحمام الخاص بك قد يكون مجرد TLC الذي يبحث عنه جسمك!