لماذا أشعر أن معابدي تتعرض للضغط وكيف أعالجها؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
هل تشعر بالضغط في صدغيك؟ انت لست وحدك. يمكن أن ينتج الضغط في صدغيك عن توتر العضلات بسبب:
- ضغط عصبى
- إجهاد عينيك
- صرير أسنانك
كما أنه من الأعراض الشائعة لصداع التوتر ، وهو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. في بعض الأحيان ، قد يكون الضغط في صدغيك علامة على مشكلة أكثر خطورة.
تعرف على المزيد حول ما يمكن أن يسبب ضغط المعبد الخاص بك ومتى يجب أن ترى الطبيب.
أسباب الضغط في المعابد
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للضغط في صدغيك.
صداع التوتر
يمكن أن يسبب صداع التوتر ألمًا خفيفًا إلى متوسطًا وتشعر بأن لديك شريطًا ضيقًا حول رأسك. قد تشعر بألم خفيف في الرأس وكأنه ينتشر من وإلى رقبتك وكتفيك. على الرغم من أن السبب غير مفهوم جيدًا ، إلا أن التوتر هو سبب شائع.
عادة ما يستمر الصداع العرضي الناتج عن التوتر لبضع ساعات فقط ، ولكن يمكن أن يستمر لبضعة أيام. تعتبر مزمنة إذا حدثت لأكثر من 15 يومًا في الشهر.
صداع نصفي
يتراوح الصداع النصفي من متوسط إلى حاد ويسبب خفقانًا أو ألمًا نابضًا على أحد جانبي الرأس أو كلاهما. الأعراض الشائعة هي:
- غثيان
- التقيؤ
- الحساسية للضوء والصوت والروائح
هناك العديد من المسببات المعروفة للصداع النصفي ، بما في ذلك:
- قلة النوم
- ضغط عصبى
- التغيرات في الطقس
- نبيذ احمر
- المجهود البدني ، والذي قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض
صداع عنق الرحم
الصداع الناتج عن عنق الرحم هو ألم في الرأس ناتج عن مشكلة في العمود الفقري العنقي ، والتي تشمل رقبتك وقاعدة جمجمتك. يمكن أن يشمل ذلك الإصابات أو الحالات التنكسية ، مثل هشاشة العظام. القرص المنتفخ هو السبب الأكثر شيوعًا.
غالبًا ما يتم الخلط بين هذا النوع من الصداع والصداع النصفي لأن الأعراض متشابهة. إلى جانب أعراض الصداع النصفي مثل الغثيان والحساسية للضوء ، قد تواجه أيضًا:
- دوخة
- نطاق محدود من الحركة في رقبتك
- ألم في رقبتك أو كتفيك أو ذراعك
المفصل الصدغي الفكي واضطرابات العضلات (TMJ)
اضطرابات المفصل الفكي الصدغي ، والمعروفة باسم TMJ ، هي حالات تسبب الألم والخلل الوظيفي في المفصل والعضلات المسؤولة عن حركة الفك. يصيب المفصل الفكي الصدغي أكثر من 10 ملايين أمريكي. لا يعد ألم الفك العرضي خطيرًا وعادة ما يكون مؤقتًا ، ولكن يعاني بعض الأشخاص من مشاكل طويلة الأمد.
تشمل أعراض المفصل الفكي الصدغي ما يلي:
- ألم وضغط في صدغك
- ينتشر الألم في أي من العضلات المشاركة في المضغ ، بما في ذلك وجهك أو فكك أو رقبتك
- تصلب الفك أو النقر المؤلم أو الفرقعة
- تغيير في الطريقة التي تتلاءم بها أسنانك معًا
مشاكل الجيوب الأنفية
يمكن أن تسبب عدوى الجيوب الأنفية والحساسية وغيرها من المشاكل التي تؤثر على الجيوب الأنفية ضغطًا في صدغيك. قد تشعر أيضًا بالضغط حول جبهتك وعينيك وخديك وألم في أسنانك العلوية.
عادة ما تسبب لك عدوى الجيوب الأنفية الشعور بتوعك وغالبًا ما تكون مصحوبة بالحمى والتعب وسيلان الأنف. يمكن أن يؤدي الانحناء إلى الأمام إلى تفاقم الألم والضغط.
أمراض الأذن
يمكن أن تسبب مشاكل أذنيك ، مثل تراكم شمع الأذن أو التهابات الأذن ، ضغطًا في المعابد وأجزاء أخرى من رأسك. قد تشعر أيضًا بانسداد أذنيك. يمكن أن تسبب مشاكل الأذن الوسطى الدوخة أيضًا. عادة ما تؤثر هذه الحالات على جانب واحد من رأسك ، ولكن يمكن أن تؤثر على كليهما.
التهاب السحايا
التهاب السحايا هو تورم في الأغشية الواقية التي تغطي الدماغ والحبل الشوكي. على الرغم من أن السرطان والصدمات وبعض الأدوية يمكن أن تسبب التهاب السحايا ، إلا أن الأسباب الأكثر شيوعًا هي العدوى البكتيرية أو الفيروسية. تختلف أعراض التهاب السحايا باختلاف السبب ، لكن الأعراض الشائعة من جميع الأنواع تشمل:
- صداع الراس
- تصلب الرقبة
- حمى مفاجئة
- إعياء
- غثيان
- التهيج
- ارتباك
يتحسن التهاب السحايا الفيروسي عادة في غضون 7 إلى 10 أيام دون علاج. يمكن أن يكون التهاب السحايا الجرثومي مميتًا ويحتاج إلى العلاج بالمضادات الحيوية على الفور.
إصابات الدماغ الرضحية (TBI)
تحدث إصابة الدماغ الرضحية (TBI) عندما تضرب رأسك أو يتسبب شيء ما في هزة شديدة أو اهتزاز رأسك ، مثل السقوط أو حادث سيارة أو ملامسة شيء ما. يمكن أن تتراوح هذه الإصابات من خفيفة إلى خطيرة وقد تؤدي أو لا تؤدي إلى فقدان الوعي. يعتبر ارتجاج المخ ، حتى ولو كان خفيفًا ، من الإصابات الدماغية الرضية.
ما يقرب من 85 في المائة من الصداع الناجم عن إصابات الدماغ الرضية هي من نوع التوتر. عادة ما يكون الألم عبارة عن ألم خفيف وضغط يمكن الشعور به في المعابد أو عبر الجبهة أو مؤخرة الرأس والرقبة أو في جميع أنحاء الرأس. قد تشمل الأعراض الأخرى الدوخة والنعاس والارتباك.
ورم
نادرًا ما يحدث الضغط في الصدغ بسبب ورم في المخ. ورم المخ هو نمو لخلايا غير طبيعية في الدماغ. يمكن أن تكون أورام الدماغ سرطانية أو غير سرطانية وتوجد عدة أنواع.
الشعور بالضغط هو أحد الأعراض الشائعة لورم الدماغ الذي يمكن أن يتفاقم مع نمو الورم. تعتمد الأعراض الأخرى على مكان الورم وحجمه وقد تشمل:
- الصداع الذي يصبح أكثر تواترا وشدة
- مشاكل في الرؤية
- الغثيان أو القيء غير المبرر
- مشاكل التوازن أو التنسيق
- صعوبات الكلام
- تغيرات في الشخصية أو سلوك غير عادي
- النوبات
ضغط في الصدغ وأعراض أخرى
إذا كان الضغط في الصدغ مصحوبًا بأعراض أخرى ، فإليك نظرة على ما يمكن أن يكون.
ضغط بدون ألم
إذا كان الضغط في صدغيك هو العرض الوحيد ، فمن المحتمل أن تكون عضلات وجهك أو رقبتك أو فكينك متوترة. قد يكون هذا بسبب التوتر أو القلق أو التعب أو حتى الموقف السيئ.
ضغط ودوخة
يمكن أن ينتج ضغط المعبد والدوخة عن مشكلة في الأذن الوسطى ، أو ارتجاج أو إصابة دماغية أخرى ، أو مشكلة في العمود الفقري العنقي ، مثل انتفاخ القرص.
الضغط في الصدغ والأذنين
يمكن أن يتسبب تراكم شمع الأذن أو عدوى الأذن في الشعور بالضغط في صدغيك وأذنيك. يمكن أن يتسبب التهاب الجيوب الأنفية الناتج عن الحساسية أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي أيضًا في حدوث هذه الأعراض ، إلى جانب انسداد الأنف.
الضغط في المعابد والفك
المفصل الفكي الصدغي هو السبب الأكثر احتمالاً للضغط في الصدغ والفك. يمكن أن تسبب مشاكل الجيوب الأنفية والأسنان أيضًا الألم والضغط.
علاج الضغط في الصدغ
يعتمد العلاج على سبب الضغط.
لديك صداع بالرأس
يمكن أن تساعد إدارة التوتر لديك والحصول على قسط كافٍ من النوم ونمط حياة صحي في منع صداع التوتر. يمكن لمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين ، أيضًا أن تخفف الضغط والألم.
قم بشراء عقار اسيتامينوفين أو إيبوبروفين عبر الإنترنت الآن.
صداع نصفي
يمكن أن يساعد تتبع مسببات الصداع النصفي وتجنبها في الوقاية من نوبات الصداع النصفي أو تقليل تواترها وشدتها. تتوفر أيضًا الأدوية لتخفيف الألم أو الوقاية من الصداع النصفي في شكل OTC أو بوصفة طبية من طبيبك.
صداع عنق الرحم
يشمل العلاج علاج مصدر الألم ، مثل الجراحة أو الأدوية للقرص المنتفخ أو التهاب المفاصل. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي والوضع المناسب أيضًا في تخفيف الأعراض.
TMJ
قد تتمكن من تخفيف الأعراض عن طريق إرخاء فكك وتناول الأطعمة اللينة لبضعة أيام. يمكن أن تساعدك مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية إذا كنت تعاني أيضًا من آلام في الرأس أو الوجه أو الفك. قد يوصي طبيب أسنانك بواقي فم خاص لمنع انقباض الفك أو صرير أسنانك أثناء نومك.
مشاكل الجيوب الأنفية
يمكن أن تساعد بخاخات الأنف وأدوية الحساسية والبرد ومزيلات الاحتقان في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية والضغط. إذا كنت مصابًا بعدوى الجيوب الأنفية ، فقد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية.
مشاكل الأذن
يمكن علاج مشاكل الأذن الشائعة ، مثل التهابات الأذن وتراكم الشمع ، في المنزل باستخدام زيت الزيتون أو قطرات الأذن التي تصرف بدون وصفة طبية. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من فقدان السمع أو إذا لم تتحسن أعراضك بالعلاج في المنزل.
متى ترى الطبيب
تتطلب الأسباب الأخرى ، بما في ذلك التهاب السحايا وإصابات الدماغ والأورام ، رعاية طبية. قم بزيارة الطبيب فورًا إذا كنت تشك في إصابتك بأي من هذه الحالات. التهاب السحايا الجرثومي خطير ويمكن أن يسبب الوفاة في غضون ساعات إذا لم يعالج بالمضادات الحيوية. يجب دائمًا تقييم إصابات الرأس وإصابات الدماغ من قبل الطبيب على الفور.
راجع الطبيب إذا حدث ضغط في صدغيك بعد إصابة في الرأس أو كان مصحوبًا بعلامات عدوى ، مثل الحمى والشعور بالتوعك. يجب أيضًا تقييم أي صداع جديد أو تغييرات في أنماط الصداع بعد سن الخمسين من قبل الطبيب.
يبعد
الضغط في المعابد شائع إلى حد ما وغالبًا ما يحدث بسبب الإجهاد أو توتر عضلات الفك أو الرأس أو الرقبة. قد يكون كل ما تحتاجه هو مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية ، وتحسين وضعيتك ، وإدارة الإجهاد. راجع طبيبك إذا كنت قلقًا أو لديك أعراض أخرى.