هل تحتاج إلى علاج فوري لمرض الصدفية؟ أنتقل إلى المخزن الخاص بك

ضع في اعتبارك أن هناك أيضًا نقصًا في الدعم العلمي للعلاجات الطبيعية. يعتقد البعض أنها تساعد في تهدئة نوبات الصدفية والحفاظ على الحالة تحت السيطرة. يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاجات طبيعية ، لأنها قد تتداخل مع العلاجات الأخرى. ومع ذلك ، إليك بعض الأشياء - التي ربما يكون لديك الكثير منها بالفعل في خزانة مطبخك - والتي يمكن أن تعمل من أجلك على المدى القصير.

الحبوب المدعمة

تحقق من الملصق الخاص بالحبوب المفضلة لديك لمعرفة ما إذا كانت تحتوي على فيتامين د. إذا لم يكن كذلك ، فقد ترغب في العثور على النوع الذي يحتوي على فيتامين د. يمكن لفيتامين د أن يبطئ نمو الخلايا ويغير طريقة عمل الجهاز المناعي. يعتقد أن هاتين الميزتين للفيتامين تساعدان في علاج الصدفية.

يجب أن تبدأ إضافة فيتامين د من خلال نظامك الغذائي بالأطعمة أو المكملات الغذائية. من الممكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس ، لكن هذا يخاطر بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة. تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى الأطعمة أو المكملات الغذائية المدعمة كمصادر صحية لفيتامين د.

زيوت نباتية ومكسرات وبذور

أصبحت مجموعتك من الزيوت النباتية والمكسرات والبذور أكثر أهمية للتحكم في الصدفية. يحتوي بعضها على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، ويعتقد أنها تساعد في علاج الصدفية. تحتوي المواد الغذائية التالية بشكل طبيعي على أوميغا 3:

• الزيوت ، مثل الخضار والزيتون
• المكسرات ، وخاصة الجوز
• بذور الكتان وبذور اليقطين

كيف يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية أن تساعد في مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك الصدفية ، تحظى باهتمام كبير. يمكن أن يحارب هذا الحمض الالتهاب وكذلك يساعد جهاز المناعة لديك. تعتبر الصدفية مرضًا التهابيًا بوساطة مناعية ، لذا فإن العثور على مصادر غذائية تحتوي على أوميغا 3 هو خطوة واحدة في مكافحة أعراض الصدفية.

خلصت إحدى الدراسات إلى أن تناول مكملات أوميغا 3 يكمل العلاجات الموضعية. يمكن أن يقلل أيضًا من آفات فروة الرأس والقشور ، من بين فوائد أخرى.

يمكن أن توفر الزيوت والمكسرات والبذور الموجودة في مخزنك حمض أوميغا 3 ألفا لينولينيك. يوجد نوعان آخران من أوميغا 3 ، وهما eicosapentaenoic و docosahexaenoic ، في مكملات الأسماك وزيت السمك.

الخل

قد يساعد الخل أيضًا في علاج الصدفية. تم استخدامها في الثقافات القديمة للعديد من الحالات ، بما في ذلك للالتهابات وكذلك لشفاء الجروح والالتهابات والقرحة وغيرها من الأمراض.

خل التفاح علاج طبيعي مشهور. يُعتقد أنه يساعد في علاج فروة رأسك المصابة بالصدفية. يجب استشارة طبيبك وتوخي الحذر عند تطبيقه على فروة رأسك. قد يساعد تخفيفه بالماء في تقليل الشعور بالحرقان. إذا كان لديك أي بشرة متشققة أو مفتوحة ، تجنب استخدام الخل لأنه سوف يسبب الحرق والتهيج.

الشوفان

قد يساعدك الشوفان على تهدئة بشرتك عندما تتهيج بسبب الصدفية. على وجه الخصوص ، يعتبر دقيق الشوفان الغروي أحد أفضل أشكال دقيق الشوفان لاستخدامه على بشرتك. تعني كلمة "غرواني" أن دقيق الشوفان مطحون جيدًا ومسلوق.

يمكنك تجربة دقيق الشوفان مباشرة من المخزن لتهدئة بشرتك ، ولكن قد يكون من الأفضل البحث عن منتجات البشرة التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي. لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام دقيق الشوفان في الصدفية. ومع ذلك ، أفاد البعض أنه يهدئ بشرتهم ويقلل الاحمرار. تتوفر نقع الاستحمام والمستحضرات والمنتجات الأخرى التي تحتوي على هذا العلاج الطبيعي.

عسل

قد يكون لديك وعاء من العسل في خزانة المؤن الخاصة بك ، فقط في انتظار استخدامها. يمكنك مزجه مع زيت الزيتون وشمع العسل لخلق علاج موضعي لمرض الصدفية.

قارنت دراسة في العلاجات التكميلية في الطب هذا المزيج الموضعي الطبيعي بالكورتيكوستيرويدات. وخلصت الدراسة إلى أن المرهم المعتمد على العسل كان مفيدًا في علاج الصدفية.

كركم

الكركم هو عشب يستخدم لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية ، بما في ذلك الالتهابات والتهاب المفاصل وأمراض الجلد. وهي من التوابل المستخدمة في مسحوق الكاري ولها لون أصفر.

فحصت دراسة في المجلة الإيرانية للبحوث الصيدلانية الكركم وتأثيراته على الصدفية الخفيفة إلى المعتدلة. خلصت الدراسة إلى أن الكركم يحسن الآفات الجلدية بأقل آثار جانبية. أوصت الدراسة باستخدام مرهم الكركم الموضعي كجزء من خطة العلاج لمن يعانون من الصدفية اللويحية.

اسأل طبيبك عما إذا كان الطهي باستخدام الكركم أو تناول مكملات الكركم أو استخدام موضعي الكركم قد يساعد في علاج الصدفية.

الاطعمة لتجنب

في حين أن العديد من الأطعمة في خزانتك قد تساعدك في علاج الصدفية ، فمن المعروف أن الأطعمة الأخرى تساهم في الالتهاب. تريد تجنب الالتهاب قدر الإمكان ، حيث يمكن أن يؤدي إلى اشتعال الصدفية.

الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة. غالبًا ما تكون هذه العناصر أساسية في المخزن وقد تساهم في تفاقم أو اشتعال الصدفية.

الوجبات الجاهزة

لا حرج في النظر إلى ما وراء خزانة الأدوية أو عداد الصيدليات لعلاج الصدفية. لكن تحدث إلى طبيبك قبل تجربة علاج طبيعي مثل تلك الموجودة في خزانتك. قد تتداخل العلاجات الطبيعية مع الأدوية الحالية التي تتناولها أو تؤدي إلى تفاقم الأعراض. من الأفضل دائمًا اتباع نصيحة طبيبك.