12 مسببات الصدفية يجب تجنبها

يمكن أن تظهر أعراض الصدفية وتختفي ، مثل البقع الحاكة في الجلد والأظافر السميكة.

ومع ذلك ، هناك مسببات شائعة قد يرغب الأشخاص المصابون بالصدفية في تجنبها فقط في حالة حدوث ذلك.

1.الأطعمة

لا يوجد نظام غذائي محدد للصدفية. ومع ذلك ، قد يرغب الأشخاص المصابون بهذه الحالة في التفكير في تجنب ما يلي:

• نباتات الباذنجان ، مثل الطماطم والباذنجان والبطاطا البيضاء
• الغلوتين الموجود في العديد من الحبوب والبهارات
• الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض
• منتجات الألبان
• المحار
• لحم خنزير
• لحم أحمر
• الأطعمة الغنية بالسكر والأطعمة الدهنية

وفقًا لنتائج المسح الوطني لعام 2017 ، رأى الأشخاص المصابون بالصدفية أن أعراضهم تتحسن أو تختفي تمامًا بعد تقليص هذه العناصر أو التخلص منها.

شهد الناس أكبر قدر من التحسن بعد تقليص أو القضاء على نباتات الباذنجانيات والغلوتين.

2.الكحول

البحث عن الكحول والصدفية محدود. ومع ذلك ، تشير الدراسات الحالية إلى أن الكحول يعمل كمحفز لكثير من الناس ، وخاصة النساء.

في دراسة كبيرة نُشرت في عام 2010 ، لاحظ الباحثون زيادة في ظهور الصدفية لدى النساء اللائي يشربن البيرة غير الخفيفة على عكس المشروبات الكحولية الأخرى. ارتبطت الزيادة بخمسة أنواع من البيرة في الأسبوع.

افترض الباحثون أن النشا في الجعة ربما يكون قد ساهم في الإصابة بالصدفية.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 ، قد يؤدي استهلاك الكحول أيضًا إلى تحفيز إنتاج البروتينات الالتهابية وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. يمكن أن يساهم الالتهاب والعدوى في ظهور أعراض الصدفية.

أخيرًا ، يؤثر تعاطي الكحول على ما يقرب من ثلث الأشخاص المصابين بالصدفية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017. هم أيضا أكثر عرضة للوفاة من الأمراض المرتبطة بالكحول من الأشخاص غير المصابين بهذه الحالة.

لهذا السبب وحده ، سيرغب الأشخاص المصابون بالصدفية في الانتباه إلى تناولهم للكحول.

3.الشمس الزائدة

بالنسبة للأشخاص المصابين بالصدفية ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول أشعة الشمس إلى انتشار المرض بشكل كبير. في حين أن كمية معتدلة من الشمس يمكن أن تخفف الأعراض لدى البعض ، فمن شبه المؤكد أن حروق الشمس يمكن أن تسبب اشتعال النيران.

إذا وجدت أن كمية صغيرة من الشمس تساعد بالفعل في ظهور أعراضك ، فقط تذكر أن تجعلها عند الحد الأدنى.

تعرف على المزيد حول الشمس والصدفية.

4.الطقس البارد والجاف

يمكن أن يؤدي المناخ البارد والجاف أيضًا إلى تفاقم أعراض الصدفية. في هذا النوع من الطقس المرير والبارد ، يتم تجريد الجلد من الرطوبة. وحدات التدفئة تجعل الأمور أسوأ.

حاول تقليل الوقت الذي تقضيه في العناصر خلال الأشهر الأكثر برودة ، واستثمر في جهاز ترطيب جيد لمنزلك.

5.الإجهاد

غالبًا ما يسير الإجهاد والصدفية جنبًا إلى جنب. تعتبر الحالة نفسها مصدرًا للتوتر لكثير من الأشخاص ، والتوتر هو سبب كبير لتفشي الصدفية.

من المهم محاولة تقليل التوتر في حياتك قدر الإمكان. أظهرت ممارسات اليوجا والتأمل نجاحًا كبيرًا في تخفيف التوتر المرتبط بالعديد من أنواع الألم.

6.السمنة

يمكن أن تزيد الإصابة بالسمنة من خطر الإصابة بالصدفية بالإضافة إلى تفاقم الأعراض.

وجدت دراسة أجريت عام 2013 في JAMA Dermatology أن تناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أدى إلى تحسين الصدفية ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بالسمنة.

7.التدخين

تجنب التدخين والتدخين السلبي إذا كنت مصابًا بالصدفية. يمكن للتبغ أن يجعل الأعراض أكثر حدة. يمكن أن يتفاعل النيكوتين مع دواء الصدفية أيضًا.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 ، فإن التدخين وتعاطي التبغ قد يزيدان أيضًا من خطر الإصابة بالصدفية البثرية النخاعية ، وهو نوع نادر من الصدفية يصيب اليدين والقدمين.

يعد التدخين أحد عوامل الخطر المرتبطة بالصدفية ، ولكنه ليس بالضرورة السبب الوحيد للحالة. يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تفاقم الأمراض المصاحبة للصدفية الأخرى ، مثل:

• مرض قلبي
• بدانة
• التهاب المفاصل

8.بعض الأدوية

تتداخل بعض الأدوية مع استجابة المناعة الذاتية لجسمك ويمكن أن تسبب نوبة صدفية شديدة. وتشمل هذه:

• حاصرات بيتا ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) ، والتي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• حبوب منع الملاريا
• الليثيوم
• مضاد للفيروسات ألفا ، والذي يستخدم لعلاج التهاب الكبد سي

قم دائمًا بتذكير مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بأنك مصاب بالصدفية إذا تم وصف أي من هذه الأدوية لك.

غالبًا ما يتم إعطاء الأدوية الستيرويدية للأشخاص المصابين بالصدفية ويمكن أن تكون مفيدة جدًا أثناء النوبات المرضية. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الانسحاب السريع للأدوية الستيرويدية أيضًا إلى حدوث نوبات شديدة.

9.العدوى

بعض أنواع العدوى الشائعة مثل التهاب الحلق (التهاب البلعوم العقدي ) ، القلاع (المبيضات البيض ) ، ويمكن أن تؤدي التهابات الجهاز التنفسي العلوي إلى تفشي الصدفية.

إذا كنت تشك في إصابتك بأي من هذه العدوى البكتيرية ، فعليك الحصول على علاج فوري من طبيبك.

يمكن أن تؤدي العدوى أو العدوى الفيروسية الأقل شيوعًا ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، إلى ظهور أعراض الصدفية.

10.الخدوش والعضات وإصابات الجلد

إذا تعرضت لدغة حشرة أو جرح أو خدش ، أو تعرضت لأي نوع من إصابات الجلد ، فقد تلاحظ آفات صدفية جديدة بالقرب من المنطقة المصابة. يمكن أن تحدث هذه الأنواع من الإصابات أثناء الأنشطة اليومية ، مثل الحلاقة أو العناية بالحديقة.

يمكن أن تؤدي إصابة الجلد فقط إلى آفات الصدفية لدى الأشخاص المصابين بالفعل بالصدفية.

11.الهرمونات

تساعد مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة في تحفيز الصدفية لدى النساء ، وفقًا لبحث في مراجعة عام 2015.

يساعد هذا في تفسير سبب رؤية النساء والفتيات المصابات بالصدفية في كثير من الأحيان يزداد سوءًا خلال فترات مثل البلوغ وانقطاع الطمث والتحسن أثناء الحمل.

12.بعض العناصر الغذائية

قد يساعد توراين الأحماض الأمينية والكولين المغذي في تحفيز الصدفية. تحتوي آفات الصدفية أيضًا على كميات مرتفعة من كلا المغذيين ، وفقًا لبحث عام 2016.

يصنع جسمك مادة التورين بشكل طبيعي ، ولكنه موجود أيضًا في اللحوم والأسماك ومشروبات الطاقة مثل الريد بول. يمكن لجسمك أن يصنع الكولين أيضًا ، ولكنه موجود بشكل كبير في الكبد والبيض ومنتجات حيوانية أخرى. تشمل المصادر الغذائية الأخرى للكولين فول الصويا وجنين القمح والبطاطس.

كيفية منع المحفزات

إذا علمت أن المسببات الفردية لمرض الصدفية لديك ، فيمكنك منع وتقليل معظم حالات تفشي المرض.

ليس من الممكن دائمًا تجنب كل محفزات ، ولكن القليل من التخطيط يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو منع تفشي المرض. جرب هذه الخطوات:

• قم بتعديل نظامك الغذائي لتقليل أو التخلص من مسببات الأطعمة والمشروبات الشائعة ، بما في ذلك الكحول.
• احمل معك قبعة واقية من الشمس في جميع الأوقات.لا تعرف أبدًا متى قد تكون جالسًا على طاولة مشمسة في مطعم.
• تجنب درجات الحرارة الشديدة ، سواء كانت ساخنة أو باردة ، عندما يكون ذلك ممكنًا.
• ابحث عن طرق لتقليل التوتر.قد يؤدي ممارسة هوايات مثل التمارين أو ممارسة أساليب اليقظة إلى تحقيق الغرض.
• الحفاظ على وزن معتدل.
• الإقلاع عن التدخين ، إذا كنت تدخن.
• عند القيام بأي نشاط قد يتسبب في إصابة الجلد ، تأكد من اتخاذ احتياطات إضافية مثل ارتداء الأكمام الطويلة ، وارتداء القفازات ، واستخدام رذاذ الحشرات.
• حافظ على بشرتك رطبة.الجلد الجاف أكثر عرضة لإصابة الجلد.

الآفاق

يواصل الأطباء دراسة العلاج ومسببات الصدفية. بعض المجالات التي يتابعونها للعلاج المحتمل في المستقبل هي:

• العلاج الجيني
• العلاجات الجديدة التي تساعد الجلد على عدم التفاعل مع جهاز المناعة
• كيف يمكن لحالات أخرى ، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري أن تسهم في الصدفية

على الرغم من عدم وجود علاج حالي للصدفية ، يمكن أن يساعد العلاج. يمكن أن يساعدك فهم المحفزات أيضًا على تجنب النوبات الجلدية وإدارة الأعراض.

تحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج الأفضل لك.

س:

عندما يتعلق الأمر بالصدفية ، ما الأعراض أو المحفزات التي تشير إلى حالة الطوارئ؟

أ:

هناك نوعان من حالات الطوارئ عندما يتعلق الأمر بالصدفية.

الأول هو الصدفية الحمراء ، وهي حالة التهابية يمكن أن يصاب فيها المرضى بحمى شديدة وفشل قلبي ناتج مرتفع وتقشر (تقشير) الجلد.

والثاني هو الصدفية البثرية ، والتي يمكن أن تتطور فجأة بسبب عدوى أو حدث صادم. كما تم ربطه بنبض الستيرويد الجهازي.

نبض الستيرويد الجهازي عبارة عن حقن كورتيكوستيرويد (مثل الكورتيزون) أو جرعة متدنية من بريدنيزون ، بدءًا بجرعة عالية ثم تنخفض إلى جرعة أقل في غضون أسبوع أو أسبوعين - ولكن يمكن أن يحدث أيضًا إذا كنت قد تناولته. على الستيرويدات المزمنة التي يتم إيقافها بعد ذلك بشكل مفاجئ.

يمكن أن تؤدي الصدفية البثرية أيضًا إلى فشل القلب وعدم القدرة على التحكم في درجة حرارة الجسم وتقشر الجلد.

تعتبر كلتا الحالتين من حالات الطوارئ الطبية ويجب التعامل معها على الفور.