6 طرق يمكنك أن تجد بها دعم التهاب المفاصل الصدفي

ملخص

إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل الصدفي (PsA) ، فقد تجد أن التعامل مع الخسائر العاطفية للمرض يمكن أن يكون بنفس صعوبة التعامل مع أعراضه الجسدية المؤلمة والموهنة في بعض الأحيان.

مشاعر اليأس والعزلة والمخاوف من الاعتماد على الآخرين ليست سوى عدد قليل من المشاعر التي قد تمر بها. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى القلق والاكتئاب.

بينما قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، إليك ست طرق يمكنك من خلالها العثور على دعم إضافي للتعامل مع PsA.

1.الموارد عبر الإنترنت ومجموعات الدعم

غالبًا ما تعرض الموارد عبر الإنترنت مثل المدونات والبودكاست والمقالات أحدث الأخبار حول PsA ويمكنها توصيلك بالآخرين.

تمتلك المؤسسة الوطنية لمرض الصدفية معلومات عن PsA والبودكاست وأكبر مجتمع عبر الإنترنت في العالم للأشخاص المصابين بالصدفية و PsA. يمكنك طرح الأسئلة التي لديك حول PsA على خط المساعدة الخاص بها ، مركز تنقل المرضى. يمكنك أيضًا العثور على المؤسسة على Facebook و Twitter و Instagram.

تمتلك مؤسسة التهاب المفاصل أيضًا مجموعة متنوعة من المعلومات حول PsA على موقعها على الويب ، بما في ذلك المدونات والأدوات والموارد الأخرى عبر الإنترنت لمساعدتك على فهم حالتك وإدارتها. لديهم أيضًا منتدى عبر الإنترنت ، Arthritis Introspective ، يربط الناس في جميع أنحاء البلاد.

يمكن لمجموعات الدعم عبر الإنترنت أن توفر لك الراحة من خلال ربطك بأشخاص يمرون بتجارب مماثلة. قد يساعدك ذلك على الشعور بعزلة أقل ، وتحسين فهمك لـ PsA ، والحصول على تعليقات مفيدة حول خيارات العلاج. فقط كن على علم بأن المعلومات التي تتلقاها يجب ألا تحل محل الاستشارة الطبية المتخصصة.

إذا كنت ترغب في تجربة مجموعة دعم ، فقد يوصي طبيبك بمجموعة مناسبة. فكر مليًا في الانضمام إلى أي مجموعات تعد بعلاج لحالتك أو لديها رسوم باهظة للانضمام.

2.بناء شبكة دعم

كوّن دائرة من العائلة والأصدقاء المقربين الذين يفهمون حالتك ويمكنهم مساعدتك عند الحاجة. سواء كان الأمر يتعلق بالمشاركة في الأعمال المنزلية أو التواجد للاستماع عندما تشعر بالضعف ، يمكن أن تجعل الحياة أسهل قليلاً حتى تتحسن الأعراض.

يمكن أن يساعدك التواجد حول الأشخاص الذين يهتمون بك ومناقشة مخاوفك بصراحة مع الآخرين على الشعور بمزيد من الطمأنينة وأقل عزلة.

3.كن منفتحًا مع طبيبك

قد لا يلاحظ أخصائي الروماتيزم الخاص بك علامات القلق أو الاكتئاب خلال مواعيدك. لذا ، من المهم أن تخبرهم بما تشعر به عاطفيًا. إذا سألوك عن شعورك ، فكن منفتحًا وصادقًا معهم.

تحث مؤسسة الصدفية الوطنية الأشخاص المصابين بـ PsA على التحدث بصراحة عن الصعوبات العاطفية التي يواجهونها مع أطبائهم. يمكن لطبيبك بعد ذلك أن يقرر أفضل مسار للعمل ، مثل إحالتك إلى اختصاصي صحة عقلية مناسب.

4.السعي للحصول على رعاية الصحة العقلية

وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، فإن العديد من الأشخاص المصابين بـ PsA والذين وصفوا أنفسهم بالاكتئاب لم يتلقوا دعمًا للاكتئاب.

وجد المشاركون في الدراسة أن مخاوفهم غالبًا ما يتم تجاهلها أو ستبقى مخفية عن الأشخاص من حولهم. اقترح الباحثون أن المزيد من علماء النفس ، وخاصة أولئك المهتمين بأمراض الروماتيزم ، يجب أن يشاركوا في علاج مرض الروماتيزم الصدفي.

بالإضافة إلى طبيب الروماتيزم الخاص بك ، ابحث عن طبيب نفسي أو معالج للحصول على الدعم إذا كنت تعاني من مشاكل الصحة العقلية. أفضل طريقة للشعور بالتحسن هي السماح لأطبائك بمعرفة المشاعر التي تمر بها.

5.الدعم المحلي

تعد مقابلة أشخاص في مجتمعك ممن لديهم أيضًا برنامج PsA فرصة جيدة لتطوير شبكة دعم محلية. مؤسسة التهاب المفاصل لديها مجموعات دعم محلية في جميع أنحاء البلاد.

تستضيف المؤسسة الوطنية لمرض الصدفية أيضًا أحداثًا في جميع أنحاء البلاد لجمع الأموال لأبحاث PsA. ضع في اعتبارك حضور هذه الأحداث لزيادة الوعي بـ PsA ومقابلة الآخرين الذين يعانون أيضًا من هذه الحالة.

6.التعليم

تعلم قدر المستطاع عن PsA حتى تتمكن من تثقيف الآخرين حول الحالة وزيادة الوعي بها أينما ذهبت. تعرف على جميع العلاجات والعلاجات المختلفة المتاحة ، وتعرف على كيفية التعرف على جميع العلامات والأعراض. تحقق أيضًا من استراتيجيات المساعدة الذاتية مثل إنقاص الوزن أو ممارسة الرياضة أو الإقلاع عن التدخين.

يمكن أن يجعلك البحث عن كل هذه المعلومات تشعر بمزيد من الثقة ، بينما يساعد الآخرين أيضًا على فهم ما تمر به والتعاطف معه.

يبعد

قد تشعر بالإرهاق عندما تصارع الأعراض الجسدية لمرض التهاب المفاصل الروماتويدي ، لكنك لست بحاجة إلى المرور بها بمفردك. هناك الآلاف من الأشخاص الآخرين الذين يمرون ببعض من نفس التحديات مثلك. لا تتردد في التواصل مع العائلة والأصدقاء واعلم أن هناك دائمًا منتدى عبر الإنترنت لدعمك.