ما هو البيكنوجينول ولماذا يستخدمه الناس؟
ما هو بيكنوجينول؟
Pycnogenol هو اسم علامة تجارية مسجلة لمستخلص لحاء الصنوبر البحري الفرنسي. يتم استخدامه كمكمل طبيعي للعديد من الحالات ، بما في ذلك البشرة الجافة و ADHD.
يحتوي مستخلص لحاء الصنوبر على مكونات نشطة يمكن العثور عليها أيضًا في قشر الفول السوداني وبذور العنب ولحاء البندق.
فوائد للبشرة
يوفر مستخلص لحاء الصنوبر العديد من الفوائد للبشرة ، بما في ذلك تقليل علامات الشيخوخة.
وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2012 على النساء بعد سن اليأس أن مستخلص لحاء الصنوبر يحسن ترطيب البشرة ومرونتها. أخذ المشاركون في الدراسة مستخلص لحاء الصنوبر كمكمل غذائي ، ووجد أنه أكثر فاعلية لدى النساء اللائي بدأن بشرة جافة. وخلص الباحثون إلى أن مستخلص لحاء الصنوبر قد يزيد من إنتاج حمض الهيالورونيك والكولاجين ، وكلاهما موجود في العديد من منتجات مكافحة الشيخوخة الشائعة.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2004 أيضًا أن استخدام مادة هلامية تحتوي على مستخلص لحاء الصنوبر يسرع عملية التئام الجروح. كما أنه يقلل من حجم الندبات.
أفادت مراجعة عام 2017 عن الفوائد العديدة لاستخدام مستخلص لحاء الصنوبر لتقليل آثار الشيخوخة على الجلد. يبدو أن مستخلص لحاء الصنوبر يقلل من تكوين الجذور الحرة ، وهي جزيئات مرتبطة بالعديد من الأمراض الجلدية. يبدو أيضًا أنه يساعد في تجديد الخلايا وتكرارها.
لاحظت هذه المراجعة أن مستخلص لحاء الصنوبر قد يساعد أيضًا في:
- تقليل التجاعيد من الأشعة فوق البنفسجية
- تقليل سماكة الجلد
- تقليل خشونة الجلد
- تحسين علامات الشيخوخة الواضحة
- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
- منع الالتهاب
- تقليل الاحمرار
- تقليل مناطق الكلف
- تقليل تلون
- منع التشيخ الضوئي
- الحماية من سرطان الجلد
فوائد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
بالإضافة إلى خصائصه العلاجية للجلد ، يُظهر مستخلص لحاء الصنوبر أيضًا وعدًا لمساعدة الأطفال على إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وجدت دراسة أجريت عام 2006 أن الأطفال الذين تناولوا مكملًا يوميًا لمستخلص لحاء الصنوبر لمدة أربعة أسابيع لديهم مستويات أقل من النشاط المفرط. كما يبدو أنه يحسن مدى انتباههم ، ومهاراتهم الحركية البصرية ، وتركيزهم. بدأت أعراض المشاركين في الدراسة بالعودة بعد شهر من توقفهم عن تناول مستخلص لحاء الصنوبر.
درست دراسة أخرى عام 2006 آثار النشاط المضاد للأكسدة لمستخلص لحاء الصنوبر على الإجهاد التأكسدي ، والذي يُعتقد أنه أحد العوامل غير الجينية التي تساهم في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الأطفال الذين تناولوا مكمل مستخلص لحاء الصنوبر لمدة شهر كان لديهم مستويات صحية من مضادات الأكسدة. في حين أن هذه النتائج واعدة ، لا توجد أبحاث كافية لفهم تأثير مستويات مضادات الأكسدة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل كامل.
هناك أيضًا العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط التي يمكنك تجربتها.
فوائد أخرى
تأثير وقائي
تشير نتائج دراسة أجريت على الحيوانات عام 2013 إلى أن مستخلص لحاء الصنوبر قد يساعد في تقليل تلف الخلايا العصبية بعد إصابة الدماغ الرضحية. يُعتقد أن هذا يرجع إلى قدرة مستخلص لحاء الصنوبر على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه النتائج بشكل أفضل ودور مستخلص لحاء الصنوبر في تقليل الضرر الناجم عن صدمة الرأس.
يحسن صحة القلب
درست دراسة صغيرة عام 2017 آثار مستخلص لحاء الصنوبر في علاج عوامل الخطر القلبية الوعائية المرتبطة بانقطاع الطمث. لاحظت النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث اللائي تناولن مستخلص لحاء الصنوبر لمدة ثمانية أسابيع انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. تعتبر المستويات العالية من كلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب. لديهم أيضًا مستويات طبيعية للجلوكوز وضغط الدم أثناء الصيام ، والتي يمكن أن تقلل أيضًا من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب. ومع ذلك ، كانت هذه دراسة صغيرة نسبيًا ، لذا يلزم إجراء دراسات أكبر لفهم دور مستخلص لحاء الصنوبر في هذه النتائج تمامًا.
يعالج متلازمة التمثيل الغذائي
تشير مراجعة عام 2015 إلى أنه يمكن استخدام مستخلص لحاء الصنوبر لعلاج متلازمة التمثيل الغذائي والاضطرابات ذات الصلة مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم. وجدت المراجعة دليلاً على أن مستخلص لحاء الصنوبر قد:
- خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري
- انخفاض ضغط الدم
- تقليل حجم الخصر
- تحسين وظائف الكلى
على غرار فوائده الوقائية العصبية ، يبدو أن الفوائد الأيضية لمستخلص لحاء الصنوبر مرتبطة بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
كيف أستخدم مستخلص لحاء الصنوبر؟
عادة ما يؤخذ مستخلص لحاء الصنوبر عن طريق الفم في شكل كبسولة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدامه موضعياً. بغض النظر عن الغرض الذي تستخدمه من أجله ، فمن الأفضل أن تبدأ بأقل جرعة ممكنة. يمكنك زيادة الكمية التي تتناولها تدريجياً بمجرد أن تحصل على فكرة أفضل عن كيفية تفاعل جسمك معها.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، من الآمن للبالغين تناول 50 إلى 450 ملليجرام من مستخلص لحاء الصنوبر يوميًا لمدة تصل إلى عام واحد. ككريم للبشرة ، فهو آمن للاستخدام لمدة سبعة أيام تقريبًا. ومع ذلك ، يمكنك استخدامه كمسحوق للبشرة بأمان لمدة تصل إلى ستة أسابيع.
لم تكن هناك دراسات كافية حتى الآن لتغيير بروتوكولات الممارسة لعلاج الأطفال. اعمل مع طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كانت هناك موانع لكل طفل. بينما يُعتقد أن مستخلص لحاء الصنوبر آمن للأطفال ، يجب أن يأخذوه لبضعة أسابيع فقط في كل مرة. بعد أخذ استراحة لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، يمكنهم البدء في أخذها مرة أخرى لعدة أسابيع. بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تشير الأبحاث إلى أن الأعراض تبدأ في العودة بعد حوالي شهر دون تناول الصنوبر البحري ، لذا فإن أخذ فترات راحة دورية لا ينبغي أن يجعله أقل فعالية. لم تكن هناك أي دراسات تبحث في تلف الكبد على المدى الطويل.
يمكنك الرجوع إلى إرشادات الجرعات الخاصة بالمعاهد الوطنية للصحة لظروف معينة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول الحصول على مستخلص لحاء الصنوبر من مورد محلي ، مثل متجر الأطعمة الصحية. يمكن للموظفين هناك في كثير من الأحيان الإجابة على أي أسئلة لديك وإعطائك مزيدًا من المعلومات حول علامات تجارية معينة.
هل هناك أي آثار جانبية؟
بالنسبة لمعظم الناس ، لا يسبب مستخلص لحاء الصنوبر أي آثار جانبية. ومع ذلك ، من الجيد دائمًا أن تبدأ بجرعة منخفضة حتى تتمكن من مراقبة كيفية استجابة جسمك.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- دوخة
- دوار
- إعياء
- مشاكل الجهاز الهضمي
- غثيان
- التهيج
- صداع الراس
- النعاس
- قرحة الفم
- تهيج الجلد
- انخفاض مستويات السكر في الدم
- مشاكل المسالك البولية
يجب أيضًا تجنب استخدام مستخلص لحاء الصنوبر دون التحدث إلى طبيبك أولاً إذا كنت:
- حامل أو مرضع
- لديك حالة من أمراض المناعة الذاتية
- لديك حالة نزيف
- مصاب بداء السكري
- في غضون أسبوعين من موعد الجراحة
- لديك مشاكل في الكبد
- لديك مرض في القلب
يجب عليك أيضًا إجراء بحث إضافي أو التحدث إلى طبيبك قبل تناول مستخلص لحاء الصنوبر إذا كنت تتناول أيضًا:
- مناعة
- أدوية العلاج الكيميائي
- أدوية السكري
- الأدوية والأعشاب والمكملات التي تؤثر على الدم أو التخثر
الخط السفلي
في حين أن مستخلص لحاء الصنوبر مكمل طبيعي ، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثيرات قوية على صحتك ، إيجابية وسلبية. ابدأ بجرعة منخفضة حتى تتأكد من أنها لا تسبب أي آثار جانبية. تأكد أيضًا من التحدث مع طبيبك أولاً إذا كنت تعاني من حالة طبية أساسية أو تتناول أدوية أخرى.