أين تجد الأدوات التي تجعل الحياة أسهل مع RA
عناصر عملية للحياة اليومية
كريمات تخفيف الآلام
عندما يكون لديك ألم موضعي ، يمكن أن يوفر لك كريم تخفيف الآلام راحة فورية تقريبًا. المفضل لدي هو Biofreeze ، الذي يحتوي على العديد من خيارات التطبيق المختلفة المتاحة. هذا بدون وصفة طبية ، لذا فهو غير مشمول بالتأمين.
لم أجرب مطلقًا أي كريمات قوية لتخفيف الآلام ، لكن بيوفريز يعمل بشكل جيد للغاية بالنسبة لي. يجب أن تكون قادرًا على العثور على Biofreeze في الصيدليات الكبرى أو من خلال تجار التجزئة عبر الإنترنت.
علبة حبوب منع الحمل جيدة
يتمثل جزء كبير من إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي في تناول الأدوية التي تساعد في منع تلف المفاصل والحد من نشاط المرض. نظرًا لأن معظم المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي لا يتناولون دواءً واحدًا فقط ، فقد يكون من الصعب متابعتهم. بدأت في استخدام علبة حبوب منع الحمل في وقت مبكر لأنني كنت في حيرة من أمري بشأن الأدوية التي تناولتها بالفعل ولم أرغب في مضاعفتها.
أنا شديد الانتقائية بشأن حالات حبوب منع الحمل. الذي أستخدمه حاليًا هو Port and Polish. إنه متحفظ للغاية ، ولأنه يغلق ، فلا داعي للقلق بشأن فتحه وسقوط الحبوب في حقيبتي. لمزيد من حالات حبوب منع الحمل عالية التقنية ، جرب حبوب منع الحمل.
بطانية كهربائية أو ثقيلة
لم يكن لدي قط بطانية كهربائية وتم إعطائي واحدة في أحد المؤتمرات. إنه أحد أفضل الأشياء التي حدثت لـ RA على الإطلاق. كلما اشتعلت النار ، أعيش عمليًا تحت بطانيتي المُدفأة.
لم أستخدم بطانية مرجحة ، لأنها باهظة الثمن بشكل أساسي ، لكني أتخيل أنها ستكون مفيدة أثناء التوهج. هناك العديد من البطانيات من كلا النوعين ، لذا أعتقد أنها تفضيل شخصي بشكل أساسي.
من الممكن الحصول على وصفة طبية للبطانية المرجحة. إذا قمت بذلك ، فيجدر بك التحقق لمعرفة ما إذا كان التأمين الخاص بك سيغطي ذلك أم يمكنك استخدام حساب الإنفاق المرن (FSA) لدفع ثمنه.
منتجات OXO
تصنع OXO منتجات المطبخ المصممة مع مراعاة سهولة الاستخدام. لدي العديد من منتجاتهم لأن لديهم مقابض وسهلة الاستخدام وغير مؤلمة على يدي. من المؤكد أنها تميل إلى أن تكون باهظة الثمن بعض الشيء ، لكنني أفضل أن أدفع أكثر قليلاً وأن أكون قادرًا على استخدام أدوات المطبخ الخاصة بي.
سوار التنبيه الطبي
لا يمكن التنبؤ بالحياة ، خاصة عندما تكون مصابًا بمرض مزمن. يمكن لسوار التنبيه الطبي أن يوفر لك راحة البال إذا كنت في أي وقت مضى في موقف لا يمكنك فيه التواصل مع نفسك ، فسيتمكن المهنيون الطبيون من الوصول إلى معلوماتك الصحية الأكثر أهمية. المفضل لدي هو معرف الطريق. إنه عملي ودائم وغير مكلف.
تتوفر خيارات أغلى ثمناً تبدو أشبه بالمجوهرات ، وليست مثل سوار التنبيه الطبي التقليدي ، من Lauren’s Hope. لا يغطي التأمين أساور التنبيه الطبية عمومًا ، لكن راحة البال تستحق الثمن.
حامل الهاتف الخليوي
الهواتف المحمولة هي قطع تقنية رائعة ، ولكن قد يكون من الصعب حمل الهاتف إذا كان لديك RA يؤثر على يديك. بعض الحلول لهذه المشكلة عبارة عن حاملات فريدة تساعدك في حمل هاتفك ، بما في ذلك PopSockets و iRing. كما أنها تسمح لك بدعم هاتفك حتى تتمكن من التحدث بدون استخدام اليدين.
قابض الجرة
هل سبق لك أن حاولت صنع المعكرونة ولكنك لا تستطيع فتح جرة صلصة المعكرونة؟ هل تم إغراءك مثلي برمي الجرة على الحائط؟ لا أستطيع العيش بدون قابض البرطمان الخاص بي. هذه غير مكلفة إلى حد ما ، وهي أداة أساسية إذا كان لديك التهاب المفاصل الروماتويدي وتريد فتح البرطمانات.
الأدوات والتكنولوجيا والخدمات
أداة مؤشر الطقس لالتهاب المفاصل
تقدم مؤسسة التهاب المفاصل أداة الطقس المفيدة لمؤشر التهاب المفاصل ، بناءً على توقعات الملكية من قبل خبراء الأرصاد الجوية في Accuweather.
من خلال إدخال الرمز البريدي الخاص بك في الأداة ، ستظهر توقعات الطقس المحلية الخاصة بك جنبًا إلى جنب مع مؤشر التهاب المفاصل الذي سيخبرك بما سيكون عليه ألم المفاصل على الأرجح ، بناءً على الطقس. ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لتغيير الطقس ، ولكن يمكن أن يساعدك على الاستعداد لأعراضك.
خدمة توصيل الأدوية
قد يكون من المحبط الاضطرار إلى الذهاب إلى الصيدلية عدة مرات في الشهر لشراء الأدوية الخاصة بك. خاصة إذا كنت تعيش في مكان يكون شديد البرودة في الشتاء ، فقد يكون من المفيد ألا تقلق بشأن النفاد في البرد لالتقاط الوصفات الطبية الخاصة بك. تسمح لك حزمة حبوب منع الحمل بإيصال أدويتك إلى باب منزلك ، ومعبأة مسبقًا بحيث تكون جميع أقراصك معًا في كل مرة من اليوم تتناول فيها الدواء.
لم أستخدم هذه الخدمة لأن جرعات دوائي تتغير كثيرًا بما يكفي لدرجة أنها لا تستحق ذلك بالنسبة لي. ولكن إذا لم تكن لدي هذه المشكلة ، فسأستخدم بالتأكيد خدمة مثل هذه. لا توجد رسوم إضافية لاستخدام الخدمة ، وهم ينسقون مع معظم شركات التأمين الكبرى.
إذا كنت تحب فكرة تغليف أدويتك بهذه الطريقة ، لكنها تتغير كثيرًا بحيث تجعلها تستحق ذلك ، يمكنك أيضًا حزمها بنفسك باستخدام Pill Suite.
التهاب المفاصل
ArthritisPower هو تطبيق تم إنشاؤه بواسطة CreakyJoints والذي لا يسمح لك فقط بتتبع أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن أيضًا لإتاحة بياناتك للبحث. هذا يعني أن لديك طريقة رائعة لتتبع أعراضك ، ويمكنك أيضًا المشاركة في البحث دون الحاجة إلى مغادرة منزلك أو تقديم عينات دم ، أو معلومات أخرى قد تجعل الناس غير مرتاحين.
مجموعات الدعم
إذا لم تتمكن من العثور على الدعم الذي تحتاجه عبر الإنترنت ، أو كنت تبحث عن هذا الاتصال الشخصي القديم الجيد ، فيمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم. تتوفر معلومات عن مجموعات الدعم المحلية من خلال زيارة Arthritis Introspective.
لاحظ أن هذه المجموعات في مجتمعك المحلي يجب أن تكون مجانية. إذا لم تكن هناك مجموعة في منطقتك ، يمكن أن يساعدك الاستبطان في التهاب المفاصل أيضًا في تكوين مجموعة إذا كنت تشعر بالتحفيز بشكل خاص للمشاركة.
الوجبات الجاهزة
هذه ليست سوى بعض العناصر والأدوات العملية وطويلة الأجل التي استخدمتها أو سمعت عنها أشياء جيدة من الآخرين. جميعها لديها القدرة على أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعيشون مع التهاب المفاصل الروماتويدي.
إذا كنت تعتقد أن إحدى هذه الأدوات أو المنتجات أو الخدمات قد تكون مفيدة لك ، فتحقق منها. وتذكر مشاركة النصائح والحيل والأدوات الخاصة بك مع أولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي منا أيضًا ، سواء على وسائل التواصل الاجتماعي أو في مجموعة دعم. معًا ، يمكننا إيجاد المزيد من الطرق لإدارة الحالة وجعل الحياة اليومية أسهل.
تم تشخيص ليزلي روت بأنها مصابة بالذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي في عام 2008 عن عمر يناهز 22 عامًا ، خلال عامها الأول في المدرسة العليا. بعد تشخيص حالة ليزلي ، حصلت على درجة الدكتوراه في علم الاجتماع من جامعة ميشيغان ودرجة الماجستير في الدفاع عن الصحة من كلية سارة لورانس. قامت بتأليف المدونة التقرب من نفسي ، حيث تشارك خبراتها في التعامل مع العديد من الأمراض المزمنة والتعايش معها ، بصراحة وبروح الدعابة. هي مناصرة محترفة للمرضى تعيش في ميشيغان.