الاضطراب العاطفي الموسمي (اضطراب اكتئابي كبير بنمط موسمي)
الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) هو مصطلح قديم للاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD) بالنمط الموسمي. إنها حالة نفسية تؤدي إلى الاكتئاب ، والذي عادة ما يكون ناتجًا عن تغيرات موسمية. عادة ما يعاني الناس من هذه الحالة في الشتاء. تحدث الحالة غالبًا عند النساء والمراهقين والشباب.
ما هي أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي؟
السبب الدقيق لـ SAD (MDD بنمط موسمي) غير معروف. يمكن أن تختلف العوامل المساهمة من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في أجزاء من البلاد لديها ليالي شتوية طويلة (بسبب خطوط العرض الأعلى) وضوء الشمس الأقل هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. على سبيل المثال ، اضطراب القلق الاجتماعي أكثر شيوعًا في كندا وألاسكا منه في ولاية فلوريدا المشمسة.
يعتقد أن الضوء يؤثر على اضطراب القلق الاجتماعي. إحدى النظريات هي أن انخفاض التعرض لأشعة الشمس يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية التي تنظم الهرمونات والنوم والحالات المزاجية. نظرية أخرى مفادها أن المواد الكيميائية في الدماغ التي تعتمد على الضوء تتأثر بشكل كبير لدى المصابين باضطراب القلق الاجتماعي.
الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حالات نفسية لأفراد أسرهم معرضون أيضًا لخطر أكبر للإصابة باضطراب القلق الاجتماعي.
ما هي أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي؟
بينما يؤثر اضطراب القلق الاجتماعي على الأشخاص بشكل مختلف ، تبدأ الأعراض غالبًا في أكتوبر أو نوفمبر وتنتهي في مارس أو أبريل. ومع ذلك ، من الممكن أن تعاني من الأعراض قبل هذا الوقت أو بعده.
بشكل عام ، هناك نوعان من الاضطرابات العاطفية الموسمية: الشتاء والصيف.
تشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي في فصل الشتاء ما يلي:
- التعب أثناء النهار
- صعوبة في التركيز
- مشاعر اليأس
- زيادة التهيج
- عدم الاهتمام بالأنشطة الاجتماعية
- الخمول
- انخفاض الاهتمام الجنسي
- التعاسة
- زيادة الوزن
تشمل أعراض اضطراب القلق الاجتماعي في الصيف ما يلي:
- الإثارة
- صعوبة النوم
- زيادة الأرق
- قلة الشهية
- فقدان الوزن
في الحالات الشديدة ، قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من أفكار انتحارية.
كيف يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي؟
يمكن أن تعكس أعراض اضطراب القلق الاجتماعي العديد من الحالات الأخرى. وتشمل هذه:
- اضطراب ثنائي القطب
- قصور الغدة الدرقية
- عدد كريات الدم البيضاء
قد يوصي الطبيب بالعديد من الاختبارات لاستبعاد هذه الحالات قبل أن يتمكنوا من تشخيص الاضطرابات العاطفية الموسمية ، مثل اختبار هرمون الغدة الدرقية باختبار دم بسيط.
سيسألك الطبيب أو الطبيب النفسي عدة أسئلة حول أعراضك ومتى لاحظت ظهورها لأول مرة. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من أعراض كل عام. لا يتعلق الأمر عادةً بحدث عاطفي ، مثل نهاية علاقة رومانسية.
كيف يتم علاج الاضطراب العاطفي الموسمي؟
يمكن علاج كلا الشكلين من اضطراب القلق الاجتماعي بالاستشارة والعلاج. علاج آخر للاضطراب العاطفي الموسمي في فصل الشتاء هو العلاج بالضوء. يتضمن ذلك استخدام صندوق إضاءة أو حاجب ضوئي متخصص لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم لتكرار الضوء الطبيعي.
خيار العلاج الآخر هو محاكاة الفجر. يستخدم ضوءًا يتم تنشيطه بمؤقت لتقليد شروق الشمس ، مما يساعد على تنشيط ساعة الجسم.
يجب استخدام العلاج بالضوء فقط تحت إشراف الطبيب وعلى الأجهزة المعتمدة. المصادر الأخرى التي ينبعث منها الضوء ، مثل أسرة الدباغة ، ليست آمنة للاستخدام.
يمكن أن تساعد عادات نمط الحياة الصحية أيضًا في تقليل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي. يمكن أن تشمل:
- نظام غذائي صحي بالبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات
- ممارسه الرياضه
- نوم منتظم
يستفيد بعض الأشخاص من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. قد تشمل هذه الأدوية مثل فلوكستين (بروزاك) وبوبروبيون (ويلبوترين). تحدث إلى طبيبك حول الدواء الأفضل لعلاج أعراضك.
متى يجب علي طلب المساعدة الطبية؟
إذا كنت تعاني من أعراض مرتبطة باضطراب القلق الاجتماعي ، فاستشر طبيبًا أو مستشارًا أو طبيبًا نفسيًا.
إذا كانت لديك أفكار حول الرغبة في إيذاء نفسك أو الآخرين ، أو تشعر أن الحياة لم تعد تستحق العيش ، فاطلب العناية الطبية الفورية أو اتصل بشريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 800-273-TALK (8255) للحصول على مزيد من المعلومات.