ما الذي يسبب حساسية الثدي وكيف يتم علاجه؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
هل هذا مدعاة للقلق؟
على الرغم من أن النساء أكثر عرضة للإصابة بألم في الثدي ، إلا أن هذا يمكن أن يؤثر على أي شخص يعاني من أنسجة الثدي.
بالإضافة إلى الحساسية ، قد تواجه أيضًا:
- الرقة والحنان
- وجع
- الامتلاء
- الخفقان
يمكن أن يكون ألم الثدي مزعجًا ، ولكنه عادة لا يكون مدعاة للقلق. نادرًا ما يكون ألم الثدي من أعراض السرطان ، وهناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابة الثديين الصحيين تمامًا.
إليك ما قد يكون وراء الأعراض وما يمكنك فعله للتخلص منها.
1.إنها صدريتك
أحد أكثر أسباب آلام الثدي شيوعًا هو حمالة الصدر غير المناسبة. توفر حمالات الصدر الدعم للأنسجة الدهنية الثقيلة في ثدي المرأة.
قد لا توفر حمالة الصدر الكبيرة جدًا أو القديمة جدًا أو الممتدة جدًا الدعم الذي تحتاجينه. عندما يتصارع ثدياك طوال اليوم ، يمكن أن يصابوا بألم بسهولة. قد تشعر أيضًا بألم في ظهرك ورقبتك وكتفيك.
على الجانب الآخر ، فإن ارتداء حمالة صدر صغيرة جدًا - أو ضيقة جدًا - يمكن أن تضغط كثيرًا على ثدييك وتؤدي إلى الحساسية.
تعتقد أنك ترتدي الحجم المناسب؟ قد تكون مخطئا. وجدت دراسة واحدة عام 2008 أن 80 بالمائة
مصدر موثوق
ترتدي النساء مقاس حمالة الصدر الخطأ. وجد الباحثون أن هذا شائع بشكل خاص بين النساء ذوات الثدي الأكبر.
ما تستطيع فعله
إذا كنت تعتقد أن صدريتك هي السبب ، فاسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل يمتد ثدياك فوق الجزء العلوي من صدريتك؟
- هل الحزام الخلفي يحفر في جلدك؟
- هل ترتدين صدريتك اليومية بإبزيم ضيق أو رخو؟
- هل ترتدي صدريتك في الخلف؟
- هل توجد فجوة بين صدرك والكأس؟
إذا أجبت بنعم على أي مما سبق ، ففكر في تركيب احترافي في متجر متعدد الأقسام أو متجر ملابس داخلية. تجد العديد من النساء صعوبة في قياس أنفسهن في المنزل ، وغالبًا ما يكون القياس الاحترافي أكثر دقة.
يمكنك أيضًا تجربة خدمة عبر الإنترنت ، مثل Thirdlove ، والتي تتيح لك اختبار حمالة الصدر في المنزل قبل شرائها.
2.إنها إجهاد عضلي
تقع عضلاتك الصدرية (المعروفة باسم عضلات الصدر) أسفل الثديين وحولهما مباشرةً. عندما تقوم بإجهاد هذه العضلة ، يمكن أن تشعر بالألم وكأنه قادم من داخل ثديك. عادة ما يقتصر هذا النوع من آلام الثدي على ثدي واحد.
قد تواجه أيضًا:
- تورم
- كدمات
- صعوبة في تحريك ذراعك أو كتفك
إجهاد عضلات الصدر أمر شائع عند الرياضيين ورافعي الأثقال ، ولكن يمكن أن يحدث بسهولة لأي شخص. يمكن أن تؤدي الأنشطة المنزلية المعتادة مثل الكشط أو التجريف أو حتى رفع طفلك إلى إجهاد صدري.
ما تستطيع فعله
يمكن علاج معظم السلالات الصدرية في المنزل:
تسوق لحصائر اليوجا.
3.نتوء أو كدمات
هل سبق لك أن استيقظت من النوم وبوجود نتوء أو كدمة في ساقك لا تتذكر حدوثها؟ يمكن أن يحدث هذا أيضًا لصدرك.
على سبيل المثال ، قد يكون السبب هو أنك حملت حقيبة ثقيلة على الجسم أو صدمت نفسك أثناء حمل طفل نائم. يعتبر الجنس أيضًا سببًا شائعًا لإصابة الثدي ، سواء كنت تنحني على شيء ما ، أو تم الإمساك بك بشدة ، أو بطريقة أخرى يتم سحقها وتدافعها.
ما تستطيع فعله
عادةً ما تتلاشى الآلام الطفيفة الناتجة عن النتوءات أو الكدمات في غضون أيام قليلة.
يمكنك تجربة ما يلي للمساعدة في تخفيف الأعراض:
- تناول مسكنًا للآلام بدون وصفة طبية. تعالج العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل الأيبوبروفين (أدفيل) والنابروكسين (أليف) الألم وتقليل التورم.
- ضع الثلج أو الحرارة. استخدم أيهما يعمل لتخفيف الألم.
- تغيير حمالات الصدر. قد يكون الشيء الناعم والداعم - عادة بدون سلك سفلي - أكثر راحة.
4.إنها دورتك الشهرية
تنتج معظم آلام الثدي عند النساء عن التغيرات الهرمونية. يسمي الأطباء هذا الألم الدوري بالثدي ، لأنه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بدورة الطمث لديك.
تتقلب الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون على مدار الشهر ، مما يؤدي إلى إحداث كل أنواع الخراب في جسمك وعقلك. يمكن للإستروجين والبروجسترون في الواقع زيادة حجم وعدد القنوات وغدد الحليب في ثدييك. يؤدي هذا إلى تضخم الثديين والاحتفاظ بالماء.
قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية ، يمكن أن ينتفخ كلا الثديين ويصبحان مؤلمين أو حتى متكتلين. قد تشعرين أيضًا بألم حول ثدييك ، بما في ذلك الجزء العلوي من الصدر والجوانب الخارجية للثدي والإبط والذراع.
يجب أن تختفي حساسية الثدي والحنان بمجرد انتهاء دورتك الشهرية.
ما تستطيع فعله
غالبًا ما تكون التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية كافية للمساعدة في تخفيف الأعراض:
- تناول مسكنًا للآلام بدون وصفة طبية. تعالج العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل الأيبوبروفين (أدفيل) والنابروكسين (أليف) الألم وتقليل التورم.
- ضع الثلج أو الحرارة. استخدم أيهما يعمل لتخفيف الألم.
- تجنب الكافيين. يمكن أن يزيد من الانزعاج.
- ارتدي "حمالة الصدر". من المحتمل أن يكون لديك ملابس داخلية أثناء الدورة الشهرية ، لذا استكمل المجموعة بحمالة صدر أكبر لن تسحق ثدييك المتورمتين.
- قلل من تناول الملح. يساهم الملح في احتباس الماء وانتفاخ الثديين.التورم هو جزء مما يجعل ثدييك حساسين للغاية.
- مارس اليقظة. الإجهاد يجعل الألم أسوأ.تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وجرب أسلوبًا للاسترخاء ، مثل اليوجا أو التأمل.
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية ، فتحدث إلى طبيبك حول تحديد النسل الهرموني. يوقف تحديد النسل الإباضة ، مما قد يقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
5.إنها علامة على الحمل
عندما تحملين ، يمر جسمك بالكثير من التغيرات الهرمونية. تؤدي الهرمونات إلى تحولات تهيئ جسمك لاستمرار الحمل.
في الأسابيع الأولى من الحمل ، قد تلاحظين أن ثدييك متورمان ومؤلمان. قد تبرز حلماتك أيضًا.
تشمل الأعراض المبكرة الأخرى للحمل ما يلي:
- الفترات الضائعة
- الغثيان مع القيء أو بدونه
- التبول أكثر من المعتاد
- إعياء
- الإمساك والحموضة المعوية
- التغييرات في تفضيلات الطعام
إذا كان ألم الثدي لديك شديدًا ، فتحدثي إلى طبيب النساء والتوليد. يجب عليك أيضًا إخبار طبيبك إذا شعرت بوجود كتلة ، أو لاحظت تغيرات في الجلد ، أو واجهت إفرازات.
ما تستطيع فعله
سيخضع ثدياك وجسمك للكثير من التغييرات أثناء استكشاف خياراتك لتنظيم الأسرة أو الإجهاض.
إليك ما يمكنك فعله للحصول على الراحة:
- استخدم الحرارة. قد تخفف ضمادة التدفئة الكهربائية أو منشفة دافئة رطبة من الألم والتورم في بداية الحمل.
- ابعد يديك. في الأسابيع القليلة الأولى ، قد يكون اللعب بالثدي وممارسة الحب المعتاد أمرًا مزعجًا.جربي وضعيات جديدة لا تتطلب ملامسة الثدي.
- احصلي على حمالة صدر جديدة. احصلي على حمالة صدر جديدة مرة واحدة على الأقل خلال فترة الحمل لتعويض نمو ثدييك.
- استخدم ضمادات الثدي. يمكنك استخدام وسادات للثدي - بطانات للجزء الداخلي من حمالة الصدر - خلال الثلث الأول من الحمل لمنع احتكاك الحلمة.
- ارتدي حمالة صدر للنوم. تجد العديد من النساء أن ارتداء حمالة الصدر الرياضية يساعدهن على النوم براحة أكبر.
6.من الرضاعة الطبيعية
تعاني العديد من الأمهات من التهاب الحلمات عندما يبدأن الرضاعة الطبيعية لأول مرة. يمكن أن يسبب المزلاج غير المناسب الكثير من الألم ، وليس من غير المألوف أن تجف الحلمات وتتشقق. اطلب المساعدة من استشاري الرضاعة إذا كانت حلمتك مؤلمة أو متضخمة.
يمكن أن تؤدي الرضاعة الطبيعية أيضًا إلى:
- التهاب الضرع. يمكن أن يسبب هذا احمرارًا وألمًا وأعراضًا تشبه أعراض الأنفلونزا.
- الالتهام، احتقان الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي الإمداد الزائد من الحليب إلى الاحتقان ، مما يجعل ثديك مؤلمًا وقاسًا.يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انسداد القنوات.
- مجاري الهواء المسدودة. تبدو القناة المسدودة وكأنها كتلة مؤلمة ومؤلمة ، وعادة ما تكون في ثدي واحد فقط.
- الالتهابات الفطرية. يمكن أن تسبب عدوى الخميرة آلامًا وألمًا حادًا وحكة في الحلمات.
إذا كانت الرضاعة الطبيعية مؤلمة ، يمكنك أيضًا التحدث إلى استشاري الرضاعة. هناك أوضاع وتقنيات تغذية مختلفة يمكنك استخدامها ستساعدك أنت وطفلك.
يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا بدأت في الشعور بأعراض التهاب الضرع.
ما تستطيع فعله
غالبًا ما يكون البحث عن تقنيات الإغلاق والتحدث إلى أخصائي الرضاعة أفضل الطرق لتخفيف الألم المرتبط بالرضاعة الطبيعية.
قد تجد أنه من المفيد أيضًا:
- حاولي شفط أو ضخ القليل من الحليب بين فترات الرضاعة إذا كان ثديك قاسياً ومحتقناً.سيؤدي ذلك إلى تليين الثدي والحلمة وجعل الرضاعة أقل إيلامًا.
- حاولي تغيير الأوضاع في كل مرة ترضعين فيها.
- بعد الرضاعة الطبيعية ، ضعي بضع قطرات من الحليب وافركيها حول حلمتيك.له خصائص علاجية يمكن أن تساعد في تهدئة تشقق الجلد.
- قم بتدليك المنطقة المحيطة بقنوات الحليب المسدودة واستخدم كمادة دافئة.
- تجنب حبس الرطوبة تحت ضمادات الثدي.اتركي حلماتك تجف في الهواء بعد الرضاعة الطبيعية وحاولي استخدام ضمادات قطنية قابلة للتنفس بدلاً من تلك التي تستخدم لمرة واحدة.قم بتغييرها في كثير من الأحيان.
- إذا عدت إلى العمل ، فقم بالضخ وفقًا لنفس الجدول الزمني الذي كان طفلك يتغذى به عندما كنت في المنزل.
7.من الأدوية الهرمونية
يعد ألم الثدي والحنان من الآثار الجانبية لبعض الأدوية الهرمونية ، مثل موانع الحمل الفموية. تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات الإنجاب الإستروجين والبروجسترون.
أعراض جانبية أخرى
مصدر موثوق
من حبوب منع الحمل ما يلي:
- زيادة الوزن
- الصداع
- نزيف غير منتظم
- تغيرات في المزاج
يمكن أن تؤدي مكملات الهرمونات وبدائلها أيضًا إلى ألم الثدي. وهذا يشمل علاجات العقم وعلاجات الهرمونات البديلة (HRT) التي تستخدم بعد انقطاع الطمث.
ما تستطيع فعله
تحدث إلى طبيبك حول تجربة دواء مختلف. تحتوي العلامات التجارية المختلفة على تركيبات مختلفة من الهرمونات ، وقد تتحمل أحدها أفضل من الأخرى.
إذا كنت تتناول وسائل منع الحمل الهرمونية ، فقد ترغب في:
- جرب الهرمونات اللولب . يمكنك تحمل الإطلاق الثابت للهرمونات بشكل أفضل.
- جرب النحاس الخالي من الهرمونات اللولب . قد تكون أفضل حالًا بدون علاج هرموني.
- التبديل إلى الواقي الذكري . استبدلي وسائل منع الحمل الهرمونية بطريقة حاجز.
إذا كنت تخضع للعلاج التعويضي بالهرمونات ، فيمكنك التفكير في التحول من العلاج عن طريق الفم أو الحقن إلى كريم موضعي. يمكن أن يساعدك ذلك في التحكم في جرعة الهرمون ، بالإضافة إلى الموقع الذي يمكن أن ينتشر إليه. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
8.ذلك بسبب أن ثدييك مصابان بتليفات كيسية
التغيرات الكيسية الليفية بالثدي هي سبب شائع لألم الثدي. أكثر من نصف النساء يعانين من تغيرات فيبروكيستية في وقت ما من حياتهن.
العديد من النساء المصابات بهذا النوع من أنسجة الثدي لا يعانين من أي أعراض. إذا ظهرت الأعراض ، فقد تشمل:
- الم
- الرقة والحنان
- نسيج متكتل أو يشبه الحبل
تظهر هذه الأعراض غالبًا في الجزء العلوي الخارجي من الثدي. قد تزداد الأعراض سوءًا قبل بدء الدورة الشهرية مباشرة.
ما تستطيع فعله
قد تكون قادرًا على الشعور بالراحة من خلال:
- مسكنات الآلام التي تصرف بدون وصفة طبية. يجب أن يساعد أسيتامينوفين (تايلينول) ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (المسكنات) مثل إيبوبروفين (أدفيل).
- الحرارة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام ضمادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن لتقليل الألم.
- حمالة صدر داعمة. قد تجدين أن ارتداء حمالة الصدر الرياضية يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الضغط على ثدييك.
- تحديد النسل الهرموني. يمكن أن تساعد موانع الحمل الفموية في منع تفاقم الأعراض أثناء الدورة الشهرية.
على الرغم من أنه يمكن عادةً علاج هذه الأعراض في المنزل ، يجب أن ترى طبيبك إذا لاحظت:
- مقطوع جديد
- كتلة تبدو أكبر
- ألم مستمر أو متفاقم
- التغييرات التي تستمر بعد انتهاء دورتك الشهرية
9.إنها عدوى
تسمى عدوى أنسجة الثدي بالتهاب الضرع. يعتبر التهاب الضرع أكثر شيوعًا بين النساء المرضعات ، ولكن يمكن أن يحدث لأي شخص. وعادة ما يصيب ثدي واحد فقط.
من المحتمل أن تبدأ الأعراض فجأة. بالإضافة إلى الألم ، قد تشعر بما يلي:
- تورم
- احتراق
- الدفء
- احمرار
- حمة
- قشعريرة
ما تستطيع فعله
إذا كنت تعاني من أعراض العدوى ، فاستشر طبيبك على الفور. سيصفون جرعة من المضادات الحيوية عن طريق الفم ، والتي يمكن أن تزيل العدوى عادة في غضون أسبوع. بدون علاج ، قد تصاب بخرّاج.
بالإضافة إلى تناول المضادات الحيوية ، إليك بعض الأشياء الأخرى التي يجب عليك فعلها:
- احصل على قسط كبير من الراحة واشرب الكثير من السوائل ، كما لو كنت مصابًا بالأنفلونزا.
- تجنب ارتداء حمالات الصدر أو غيرها من الملابس الضيقة حتى تختفي العدوى.
- إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فاستمري في القيام بذلك.قد تؤدي زيادة الرضعات أو شفط الحليب بين الوجبات إلى تقليل الألم.
10.إنه كيس
تكيسات الثدي هي أكياس صغيرة في الثدي تمتلئ بالسوائل. الأكياس عبارة عن كتل ناعمة أو مستديرة أو بيضاوية ذات حواف سهلة التحسس. تقول العديد من النساء إنهن يشعرن بأنهن يشبهن العنب أو بالون الماء ، على الرغم من أنهن يمكن أن يشعرن أحيانًا بقسوة.
يمكن أن يكون لديك كيس واحد أو أكثر. يمكن أن تظهر في ثدي واحد أو كليهما. لا تعاني العديد من النساء المصابات بالكيسات من أي أعراض ، ولكن قد تشعرين بالألم والحنان حول الكتلة.
غالبًا ما تصبح الكتل أكبر وأكثر إيلامًا قبل بداية دورتك مباشرة ، ثم تنخفض بعد انتهاء دورتك الشهرية. قد تعانين أيضًا من إفرازات من الحلمة.
ما تستطيع فعله
إذا كنت تشك في إصابتك بكيس ، فاستشر طبيبك. يمكنهم تأكيد أن ما تعاني منه هو كيس وليس شيئًا أكثر خطورة.
لا تتطلب الأكياس بدون أعراض أي علاج. إذا كنت تعاني من أعراض ، فقد تجد أنه من المفيد:
- تناول مسكنًا للآلام بدون وصفة طبية. يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل الأيبوبروفين (أدفيل) والنابروكسين (أليف) علاج الألم وتقليل التورم.
- ضع ضمادة. قد تخفف الكمادات الساخنة أو الباردة من بعض الألم.
قلل من تناول الملح. يساهم الملح في احتباس الماء مما قد يؤدي إلى التورم والألم.
إذا لم تكن العلاجات المنزلية كافية ، يمكن لطبيبك تصريف السوائل للمساعدة في تخفيف الأعراض.
متى ترى طبيبك
على الرغم من أنه يمكن علاج العديد من أسباب آلام الثدي وحساسيته في المنزل ، يجب عليك مراجعة طبيبك إذا بدأت في الشعور بأعراض حادة.
هذا يشمل:
- ألم أو تورم مستمر
- حمة
- قشعريرة
- تصريف غير عادي
يمكن لطبيبك المساعدة في تشخيص أعراضك ووضع خطة علاج تناسب احتياجاتك. يمكن أن يساعد الدواء غالبًا في إزالة الأعراض في غضون أسبوع أو أسبوعين.
- عالج الألم والالتهاب باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل) ونابروكسين (أليف).
- الراحة مهمة للشفاء.قم بتبريده مع تمارين رفع الأثقال والجزء العلوي من الجسم لبضعة أيام.
- يمكن أن تساعد تمارين الإطالة ، لذا جرب ممارسة اليوجا أو فيديو بيلاتيس في المنزل
- قد تساعد الحرارة في تخفيف الألم وستجعل تمارين الإطالة أكثر فعالية.جرب وسادة تدفئة كهربائية أو زجاجة ماء ساخن.
تسوق لحصائر اليوجا.