ماذا تفعل عندما يكون حذائك ضيقًا جدًا

هناك الملايين من أزواج من الأحذية هناك. لكن لديك قدمان فقط ، وهما فريدان بالنسبة لك. خذ الوقت الكافي للتأكد من أن الأحذية التي تشتريها مناسبة لقدميك.

فيما يلي طرق لتغيير الأحذية التي لديك بالفعل إذا كانت ضيقة جدًا ، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية تجنب الأحذية الضيقة والمشكلات التي يمكن أن تسببها لقدميك.

7 طرق لتمديد حذائك

1.ارتديها في المساء

إذا كان حذائك غير مريح إلى حد ما ، فحاول ارتدائه في جميع أنحاء المنزل. في بعض الأحيان ، قد يؤدي القيام بذلك لبضع ليالٍ إلى تليينهم لدرجة أنهم يشعرون بالرضا.

دع قدميك ترتاح قبل تجربة هذه الطريقة ، خاصةً إذا كان الجو حارًا في الخارج أو كنت تمشي كثيرًا في ذلك اليوم.

حذاء جديد؟ حاول أن تمشي فقط على السجاد أو الأسطح المغطاة بالسجاد ، حتى تتمكن من إعادة الحذاء بمظهر جديد ، إذا لزم الأمر.

2.الجوارب السميكة ومجفف الشعر

إذا لم تنجح الطريقة الأولى ، ستضيف هذه الطريقة بعض التمدد الإضافي وتساعد الحذاء على التوافق مع قدميك.

1. ارتدِ زوجًا من الجوارب السميكة واربط الحذاء بشكل مريح.
2. جرب الآن وضع مجفف شعر لمدة 20 إلى 30 ثانية في المرة الواحدة على المناطق الضيقة.
3. استخدمي الحرارة المتوسطة فقط وحافظي على مجفف الشعر في حالة حركة حتى لا تجففي الجلد بشكل مفرط أو تحرقينه.

من الجيد وضع مرطب أو مرطب للجلد على الحذاء بعد استخدام هذه الطريقة.

3.كيس مضغوط مجمّد

تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل مع الأحذية غير الجلدية.

1. املأ كيسًا بسحّابًا بإغلاق جزء من الطريق بالماء.
2. ضع الكيس المملوء جزئيًا داخل حذائك.حاول ترتيبها بحيث تكون بالقرب من الأماكن الضيقة.
3. الآن ضع الحذاء والحقيبة في الثلاجة طوال الليل.

سيتحول الماء إلى جليد ويتمدد ، مما يمنحك امتدادًا مخصصًا لحذائك.

4.حيلة البطاطس المقشرة

قشر حبة بطاطس وصنعها على شكل صندوق أصابع الحذاء (أمام الحذاء). امسحي البطاطس بمنشفة ورقية وجففيها وضعيها داخل حذائك طوال الليل. يمكن أن توفر هذه الطريقة قدرًا متواضعًا من التمدد.

5.أشجار الأحذية القابلة للتعديل

بمجرد أن أصبح عنصرًا متخصصًا في محلات تصليح الأحذية ، أصبحت أشجار الأحذية القابلة للتعديل رباعية الاتجاهات متاحة الآن للاستخدام المنزلي بأقل من 25 دولارًا. الإصدارات متاحة لكل من الأحذية الرجالية والنسائية.

لمزيد من المال ، يمكن العثور على إصدارات فاخرة من خشب الأرز أو أنواع أخرى من الخشب والفولاذ المقاوم للصدأ.

يمكن أن تساعدك هذه الأجهزة في توسيع طول الحذاء وعرضه. يمكن للمقابس المصممة خصيصًا (سدادات الورم) أن تستهدف أيضًا مناطق المشاكل في الجزء العلوي من صندوق أصابع القدم.

أدر مقبض الضبط الخاص بشجرة الأحذية كل 8 إلى 12 ساعة للاستمرار في التمدد حتى تحصل على الطول والعرض المطلوبين.

يمكن دمج هذه الطريقة مع رذاذ شد الأحذية والسوائل. إنه الأفضل للأحذية الجلدية والأحذية الرياضية.

6.بخاخات شد الأحذية والسوائل

تتوفر مجموعة متنوعة من السوائل والبخاخات لتمديد الجلد والنسيج وحتى الفينيل. رشها على المناطق الضيقة ثم امشِ في حذائك.

يمكن أيضًا استخدام هذه المنتجات جنبًا إلى جنب مع نقالات الأحذية القابلة للتعديل للمساعدة في منح حذائك امتدادًا مخصصًا.

7.ابحث عن متخصص في إصلاح الأحذية

تقدم معظم ورش تصليح الأحذية المحترفة أو الإسكافيون خدمات التمدد. لديهم آلات وتدريب لتغيير الأحذية. لا يستطيع الإسكافي تمديد حذائك فحسب ، بل يمكنه أيضًا إصلاح وتحديث الأحذية التي لديك لجعلها تدوم لفترة أطول بشكل عام.

لكن أصبح من الصعب العثور على هذه المحلات في معظم المناطق بسبب عدم الاهتمام بها.

كيف تتحقق مما إذا كانت الأحذية غير مناسبة

أظهرت الدراسات أن ثلثي الأشخاص يرتدون أحذية ضيقة جدًا بالنسبة لأقدامهم.

يمكن أن يأتي الضيق من مجموعة متنوعة من مشاكل الملاءمة ، بما في ذلك:

• مربع إصبع القدم ضيق جدًا أو غير مرتفع بدرجة كافية أو كليهما
• الطول الإجمالي للحذاء قصير جدًا
• شكل الحذاء لا يتوافق مع قدمك
• ارتفاع الكعب يضغط على أصابع قدميك أو أجزاء أخرى من قدمك

إذا كان لديك أي شك بشأن راحة وملاءمة حذائك ، فمن الأفضل دائمًا التخلي عنها. يمكن أن يؤدي زوج من الأحذية غير المناسبة إلى الإضرار بقدميك ومفاصلك بمرور الوقت. يمكنك دائمًا العثور على زوج مناسب في مكان آخر.

علامات عدم ملاءمة حذائك

إذا لم تكن أصابع قدمك متجهة للأمام بشكل مستقيم ، أو كانت مكتظة ببعضها البعض ، أو كانت متداخلة ، فمن المحتمل أن حذائك ضيق للغاية. عندما يكون الحذاء مناسبًا ، يكون هناك مسافة بين كل إصبع ، وتواجه أصابع القدم للأمام بشكل مستقيم ، ولا تنحرف نحو أي من الجانبين.

أصابع قدميك تحتاج إلى الإطالة أيضًا

إذا كانت أصابع قدميك متضخمة في حذائك ، فهذا يعني أن الحذاء ضيق للغاية. بالإضافة إلى تمديد حذائك ، تحتاج إلى مساعدة أصابع قدميك في العودة إلى حالتها الطبيعية التي تفصل بينها. اليك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها:

• خذ أصابع قدميك بين يديك وافصل بينهما برفق.
• افصل أصابع قدميك وقم بهزها.
• حرك أصابع قدميك قليلًا كل يوم
• اخلع حذائك وجواربك أو جوارب ، ودع أصابع قدميك تتعرض لأشعة الشمس والهواء.

فيما يلي 19 تمرينًا وحركة لمحاولة مساعدة قدميك على الشعور بالراحة.

نصائح لشراء الأحذية

• خذ وقتك. لا تتسرع في شراء الأحذية.ابذل قصارى جهدك لمعرفة ما إذا كان الحذاء مناسبًا أثناء وجودك في المتجر.تأكد من معرفة سياسة الإرجاع قبل الشراء.
• ابحث عن سياسة الإرجاع. إذا كنت تشتري عبر الإنترنت ، فتحقق من سياسة الإرجاع.يقدم بعض البائعين إعادة شحن مجانية لجميع أحذيتهم.
• تحدث إلى شخص لديه خبرة. بعض متاجر الأحذية لديها مندوبي مبيعات من ذوي الخبرة في مجال التركيب.سيعرفون عن الأحذية في المتجر أو في السوق ، ويمكنهم قياس قدمك ، واقتراح الأحذية المناسبة التي تناسبك.
• تحقق من المتاجر المتخصصة. إذا كنت تعاني من مشاكل في القدم ، مثل الوكعات ، فابحث عن متاجر الأحذية المتخصصة التي تقدم أساليب تقويم العظام والأنماط الخاصة.
• ابحث عن صناديق أصابع القدم التي تشبه قدمك. للحصول على أفضل ملاءمة ، تجنب الأحذية المدببة والمنحنية وغير المنتظمة.ابحث عن صندوق أصابع القدم الواسع.
• حدد العلامات التجارية التي تناسبك. نظرًا لأن العلامات التجارية المختلفة معروفة بأنماط أحذيتها وعرضها وأشكالها ، فقد تتمكن من الاعتماد بشكل أفضل على علامات تجارية معينة.
• شراء أحذية رجالية. إذا كانت قدمك عريضة ، ففكر في شراء أحذية رياضية للرجال.يتم قطعها على نطاق أوسع ولها صندوق أصابع أكبر.
• تسوق للأحذية في وقت لاحق من اليوم. قد تنتفخ قدميك وتصبح أكبر قليلاً في فترة الظهيرة والمساء عما كانت عليه في بداية اليوم.

مشاكل القدم من الأحذية الضيقة

حاولي تحديد الوقت والمسافة التي ترتدينها بكعب عالٍ. بينما قد تعتقد أنها تبدو رائعة عليك ، فإن قدميك ستدفع ثمنها على المدى الطويل. لذا كن لطيفًا مع نفسك وقلل من استخدامها.

يمكن أن يكون حذائك فضفاضًا جدًا أو ضيقًا جدًا. إذا كانت فضفاضة جدًا ، فقد تصاب بالبثور حيث يحتك الحذاء بجلدك.

يمكن أن تسبب الأحذية الضيقة المزيد من المشاكل. يستطيعون:

• تجعلك غير مستقر على قدميك
• تشوه أصابع قدميك ، وتنتج بثور بين أصابع قدميك ، وتفاقم المشاكل الهيكلية مثل إصبع المطرقة ، إصبع القدم المطرقة ، والنتوءات العظمية
• تفاقم حالات القدم مثل الأورام ، والقدم المسطحة ، والخدر ، والالتهاب ، والألم في الكعب أو كرة القدم (ألم مشط القدم)
• يؤدي إلى فقدان الغضاريف على المدى الطويل في مفاصل أصابع قدميك وقدميك

الوجبات الجاهزة

الأحذية ذات المقاس المناسب مهمة لصحتك ورفاهيتك. لا تتسرع في شراء الأحذية. خذ دائمًا الوقت الكافي للتأكد من أن الأحذية التي تشتريها مناسبة لك.

إذا انتهى بك الأمر بحذاء دافئ جدًا ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل أو بمساعدة صانع الأحذية لتعديل الحذاء حتى يناسبك جيدًا.