الهلوسة التنويرية

ما هي الهلوسة المناعية؟

إذا كنت تعتقد أنك ترى - أو تشم ، أو تسمع ، أو تتذوق ، أو تشعر - أشياء عندما تكون نائمًا ، فقد لا تحلم. من المحتمل أنك تعاني من هلوسة النوم. يمكن أن تحدث هذه في حالة الوعي بين الاستيقاظ والنوم. من ناحية أخرى ، تحدث الأحلام أثناء النوم.

غالبًا ما تسبب الهلوسة التنويرية حدوث ارتباك. هذا لأنه قد يكون من الصعب التمييز بين الهلوسة والواقع. إنهم ينشئون صورًا بصرية قوية ومعقدة في العقل قد يتم تشويهها بطريقة غير واقعية. نتيجة لذلك ، غالبًا ما تسبب هذه الهلوسة الخوف. في بعض الحالات ، يمكن أن تتسبب في قيامك بالقفز من السرير أو جرح نفسك عن طريق الخطأ.

ما هي اعراض هلوسة النوم؟

يتم تعريف الهلوسة على أنها إدراك وجود شيء أو حدث من خلال أي من الحواس الخمس (البصر أو الشم أو الذوق أو اللمس أو السمع) دون وجود الكائن أو الحدث الفعلي أو حدوثه.

يتمثل العرض المحدد لهلوسة النوم في تخيل أشياء أو أحداث واقعية جدًا قبل النوم (عادةً بصريًا). قد تستيقظ في خوف شديد من أن هلوستك كانت حقيقية.

الهلوسة السمعية شائعة أيضًا عندما ينام الجسم. هذه الهلوسة أكثر شيوعًا عندما يكون الشخص تحت الضغط. تعتبر الهلوسة السمعية الأكثر شيوعًا بسيطة وليس لها معنى أو غرض حقيقي. يمكن أن يشمل ذلك:

• صفير
• ضوضاء عالية النبرة
• أصوات عشوائية
• ظهرت ضوضاء
• ضوضاء غير واضحة

قد تؤدي حالات القلق الشديدة إلى هلوسات أكثر تعقيدًا. قد تتضمن أصواتًا ، والتي ترتبط أحيانًا بأفكار سريعة. هذا يمكن أن يقود الشخص إلى الاعتقاد بأن الأصوات حقيقية.

نوع آخر شائع من الهلوسة هو الرؤية أو الإحساس بأن الحشرات تزحف على جسمك. هذا أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية أو يسيئون استخدامها. قد يؤدي الشعور بهذا الإحساس أثناء النوم إلى حك الشخص أو انتقاءه أو حتى إلحاق الضرر بجسمه في محاولة لتخليصه من الحشرات.

شلل النوم والأحلام الواضحة

تختلف هلوسات Hypnagogic عن غيرها من الحالات المتعلقة بالنوم - بما في ذلك الأحلام الواضحة وشلل النوم - التي قد تسبب إدراك أشياء غير حقيقية. الأحلام الواضحة هي أحلام واقعية جدًا تحدث عندما يكون الشخص نائمًا.

شلل النوم هو حالة منفصلة عن هلوسة النوم. ومع ذلك ، قد يحدث في وقت واحد. شلل النوم هو حالة من النوم يكون فيها الشخص غير قادر على الحركة جسديًا ولكنه واعٍ عقليًا. قد تسبب هذه الحالة مزيدًا من الخوف ، حيث إن عدم الحركة الجسدية - غالبًا صعوبة التنفس وضيق العضلات - يمكن أن تجعل الشخص يشعر وكأنه متجمد في مكانه. نتيجة لذلك ، قد يتذكر الشخص حالة شلل النوم والهلوسة كحلم حيث تم تجميده في مكانه أو عدم قدرته على الحركة. في الواقع ، كان هذان الشرطان يعملان معًا.

ما الذي يسبب الهلوسة المناعية؟

في إحدى الدراسات في المملكة المتحدة ، وجد الخبراء أن حوالي ثلث السكان قد عانوا من هلوسة تنويمية في مرحلة ما من حياتهم. وقد قدر الباحثون الأمريكيون الرقم بنسبة 25 في المائة.

هذه الهلوسة أكثر شيوعًا عند المراهقين والشباب ، مع انخفاض عدد الهلوسة مع تقدم العمر. يبدو أن الإناث أكثر عرضة للإصابة بهذه الهلوسة من الذكور.

الأسباب الدقيقة للهلوسة المناعية غير مفهومة جيدًا. تتضمن بعض عوامل الخطر المحتملة ما يلي:

• تعاطي الكحول أو المخدرات
• الأرق
• القلق
• ضغط عصبى
• حالة الخدار
• اضطرابات المزاج مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب

قد تسبب نوبات الصرع أيضًا هلوسة تنويمية. عندما يكون الصرع هو السبب ، قد تظهر الهلوسة على شكل شظايا بصرية قصيرة.

هل يجب أن ترى الطبيب؟

الهلوسة التنويرية غير ضارة في معظم الحالات. ومع ذلك ، يجب أن ترى أخصائي النوم إذا كانت هذه الهلوسة تسبب لك القلق أو تزعجك كثيرًا أثناء نومك. إذا كانت الهلوسة لديك مصحوبة بنعاس غير عادي أثناء النهار ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي على الفور ، حيث قد تكون مصابًا بداء التغفيق.

إذا طلبت المساعدة من أخصائي النوم ، فسيبدأ موعدك بطرح أسئلة عليك مثل:

• متى بدأت الهلوسة لديك؟
• كم مرة تحدث هلوساتك؟
• إلى متى تستمر الهلوسة؟
• هل تعانين من أي مشاكل أخرى في النوم ، مثل الأرق؟
• هل تشعر بالنعاس أثناء النهار؟

إلى جانب الاستفسار عن نومك ، سيسألك أخصائي النوم أيضًا عن تاريخك الطبي والنفسي. تذكر أن تخبرهم عن أي استخدام للأدوية أو الأدوية في الماضي أو الحاضر.

قد يطلب منك اختصاصي النوم إحضار مفكرة نوم إلى المنزل لمدة أسبوعين. يساعد هذا الاختصاصي في اكتساب نظرة ثاقبة لأنماط نومك. قد تساعدهم هذه البصيرة في تشخيص حالتك بشكل أفضل ومعرفة كيفية تصحيحها.

قد يوصي اختصاصي النوم أيضًا بدراسة النوم (مخطط النوم) إذا كانت الهلوسة لديك تزعج نومك بشدة. تتضمن دراسة النوم توصيل أسلاك ومعدات برأسك وجسمك لرسم موجات دماغك ونبضات قلبك وتنفسك أثناء نومك. كما أنه يسجل كيف تتحرك ذراعيك ورجليك. يمكن أن يكشف هذا النوع من الدراسة ما إذا كانت هلوسة النوم لديك مرتبطة بأي نوع آخر من اضطرابات النوم.

قد يطلب منك الأخصائي إجراء دراسة قيلولة أثناء النهار (اختبار كمون النوم المتعدد) إذا كنت تشعر بالنعاس الشديد أثناء النهار. يقيس هذا الاختبار مدى سرعة نومك أثناء النهار ، ونوع النوم الذي تحصل عليه عند القيلولة. يمكن أن يكشف هذا الاختبار ما إذا كانت الهلوسة لديك مرتبطة بالنوم القهري أم لا.

كيف يتم علاج الهلوسة المناعية؟

يتطلب علاج الهلوسة المناعية علاج أي حالات كامنة قد تكون السبب. في كثير من الأحيان ، تقل الهلوسة بمرور الوقت. قد تنخفض أيضًا إذا قمت بما يلي:

• ركز على الحصول على قسط كافٍ من النوم.التوصيات هي:
  • 8-10 ساعات للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا
  • 7 ساعات أو أكثر للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا
  • 7-9 ساعات للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 61 و 64 عامًا
  • 7-8 ساعات للبالغين 65 وما فوق
  • حافظ على جدول نوم منتظم تذهب فيه للنوم وتستيقظ في نفس الأوقات يوميًا.
  • تجنب الكحوليات والعقاقير غير المشروعة وبعض الأدوية.

إذا كان سبب الهلوسة المناعية لديك هو القلق ، فقد يوصي طبيبك بعلاج نفسي. يمكن أن يشمل علاج القلق العلاج بالكلام أو التأمل أو الأدوية ، بالإضافة إلى الرعاية المنزلية الأخرى لتقليل التوتر. إذا تم تشخيص إصابتك بداء التغفيق ، فسيصف لك اختصاصي النوم أدوية له.

هل يمكن أن تسبب الهلوسة النوم مضاعفات؟

في حالات الهلوسة الشديدة للنوم ، من المعروف أن الناس يقفزون من الفراش ويجرحون أنفسهم عن طريق الخطأ. قد يتسبب الناس أيضًا في إلحاق الأذى بأنفسهم إذا كان لديهم هلوسة بأن الحشرات تزحف عليهم. لذلك من المهم أن تطلب العلاج إذا كانت الهلوسة شديدة.

ما هي النظرة المستقبلية للهلوسة التنويمية؟

غالبًا ما تختفي الهلوسة المناعية للنوم من تلقاء نفسها بمرور الوقت. إذا كان هناك سبب أساسي للهلوسة ، فإن البحث عن علاج لهذه الحالة يمكن أن يساعد في منع حدوث الهلوسة في المستقبل. سيؤدي ذلك إلى تحسين نوعية نومك.