إنطباع
5 نصائح للتغلب على وصمة العار الناتجة عن تناول الأدوية مع داء السكري من النوع 2
الحقيقة هي أن أجسامنا في بعض الأحيان تحتاج إلى مساعدة.
على الرغم من أنني أعيش مع مرض السكري من النوع 2 منذ عام 2000 ، إلا أنني في العامين الماضيين فقط أصبحت مدركًا للوصمة التي تحيط باستخدام الأدوية لإدارة مرض السكري من النوع 2.
لكي نكون واضحين: تناول دواء لمرض السكري من النوع 2 لا يعني أنك تفشل.
فلماذا وصمة العار؟ غالبًا ما يُنظر إلى مرض السكري من النوع 2 على أنه مرض متعلق بنمط الحياة. الاعتقاد الخاطئ الشائع هو أن الأشخاص المصابين بالنوع 2 جلبوا لأنفسهم خيارات سيئة وكسلًا.
يعتقد الكثير من الناس أنه إذا قدمناها ، يجب أن نكون قادرين على إصلاحها.
مع كل اتجاهات النظام الغذائي الجديدة والمكملات المتاحة ، يعتقد الكثيرون أن عكس النوع الثاني هو حل سريع من خلال نمط الحياة.
تعد ساحة الإنترنت بمثابة لغم أرضي لنصائح مرض السكري:
فقط أكل الكيتو وسيختفي مرض السكري!
ما عليك سوى تناول مكمل XYZ وسيختفي مرض السكري!
فقط اشرب (أدخل عصير الخضار الرهيب هنا) وسيختفي مرض السكري!
فقط اخسر وزنك وسيختفي مرض السكري!
فقط. فقط. فقط.
ولكن ماذا عن عندما لا يحدث ذلك؟
على مدى السنوات الثماني الماضية ، قمت بإصلاح حياتي بالكامل. على الورق ، لقد فعلت كل شيء "بشكل صحيح".
تغيير طريقتي في الأكل؟ التحقق من.
ابدأ التمرين؟ التحقق من.
تخسر 100 جنيه؟ التحقق من.
حتى أنني ذهبت إلى أبعد من أن أصبح مدربًا شخصيًا ومدربًا للياقة البدنية ، مما جعلني أتدرب على مسيرتي المهنية. لكن خمن ماذا؟ ما زلت بحاجة إلى دواء لإدارة أرقامي.
بالنظر من خلال عدسة العالم الخارجي ، سيكون من السهل بالنسبة لي أن أشعر بخيبة أمل أو أن أشعر بخيبة أمل من جسدي.
بدلاً من ذلك ، إليك بعض النصائح التي ساعدتني في قبول نظام الأدوية الخاص بي كجزء من الرعاية الذاتية لمرض السكري ، بدلاً من النظر إليه على أنه انعكاس لجهودي وتقديري لذاتي.
غيّر وجهة نظرك
اخترت أن أرى الدواء كأداة في صندوق أدوات إدارة مرض السكري.
يندرج دوائي في نفس فئة جهاز قياس نسبة السكر في الدم ، وجهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM) ، والأوزان ، والميزان ، وخيارات الطعام.
كلهم مهمون بنفس القدر لهدفي العام المتمثل في عيش حياة طويلة وصحية مع مرض السكري من النوع 2.
تجنب لعبة المقارنة
مع مرض السكري ، يبدو أن كل شيء يتعلق بالأرقام. A1C ، سكر الدم الصائم ، الكوليسترول ، عدد الأيام التي تمارس فيها الرياضة في الأسبوع ، عدد الكربوهيدرات التي تتناولها ، وعدد الأدوية التي تتناولها.
من الصعب تجنب مقارنة أرقامك بأرقام شخص آخر. من الصعب بشكل خاص عدم مقارنة تقدمك بتقدم شخص آخر.
كان علي أن أتعلم كيف أضع الغمامات وأركز على طريقي الخاص. جسدي ، ومرض السكري ، وتاريخي الطبي فريد من نوعه ، لذا فإن قياس نفسي ضد الآخرين لم يكن له أي معنى.
يمكن أن يكون الدواء مؤقتًا
على مدى العقدين الماضيين ، كنت بحاجة إلى مستويات مختلفة من التدخل في شكل دواء.
خلال فترة حملي ، كنت أتناول الأنسولين لوقت الوجبات والأنسولين طويل المفعول. بمجرد أن انتهيت من الرضاعة الطبيعية ، عدت إلى الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم فقط.
كانت هناك أيضًا فترات من الوقت ، بسبب أزمة شخصية ، لم يكن فيها التغذية والتمارين الرياضية من أولوياتي. خلال هذه الأوقات ، تمت إضافة دواء للمساعدة في خفض أرقامي.
عندما التزمت من جديد بأسلوب عيش صحي ، تمكنت من تقليل الدواء أو التخلص منه تمامًا.
كان علي أن أكون موافقًا على الحاجة إلى المساعدة ، سواء كان ذلك لموسم أو بشكل دائم.
إلغاء المتابعة والتجاهل
العالم ، حرفيا ، في متناول أيدينا. من خلال البحث السريع عبر الإنترنت ، تظهر ملايين المقالات بمعلومات تبدو مشروعة حول كيفية التعايش معها أو إدارتها أو حتى إدارتهادواء مرض السكري من النوع 2 (لا يوجد شيء من هذا القبيل ، بالمناسبة).
كان علي الحد من استهلاكي. هذا يعني فقط الحصول على مصادر موثوقة للمعلومات.
لقد تجنبت "الأطباء" على وسائل التواصل الاجتماعي الذين يزعمون أن لديهم جميع الإجابات. لقد تجنبت الاستماع إلى الشخص الغريب حسن النية الذي علق على رسالتي على Instagram حول المعالج بالأعشاب الذي عالج ابن عمه.
لقد جعلت جزءًا من رعايتي الذاتية لإلغاء متابعة الأشخاص الذين أخبروني بانتظام أن طريقي كان خاطئًا أو جعلني أشعر بالعار بسبب الطريقة التي اخترت بها إدارة تشخيصي.
كن المدافع الخاص بك
يعد وجود خط اتصال مفتوح مع فريق الرعاية الطبية الخاص بي جزءًا أساسيًا من إدارة مرض السكري.
اضطررت إلى مقابلة العديد من الأطباء حتى وجدت طبيباً كنت مرتاحاً معه.
الآن ، أنا دائمًا منفتح وصادق بشأن مشاعري وخططي وتردداتي ومخاوفي. أطرح أي أسئلة لدي حتى تتاح لطبيبي فرصة للإجابة عليها.
كوني المدافع الخاص بي هو التمكين ، وطبيبي موجود ليكون شريكي. لقد تعلمت ألا أخاف من التحدث.
الخط السفلي
الحقيقة هي أن أجسامنا في بعض الأحيان تحتاج إلى مساعدة.
ما تعلمته على مدى السنوات ال 21 الماضية هو أنه لا يوجدواحد طريقة لإدارة مرض السكري من النوع 2.
سيتمكن البعض من إدارة مستوى الجلوكوز في الدم من خلال نمط الحياة وفقدان الوزن وسيحتاج البعض الآخر إلى الأدوية.
مهما كانت الطريقة ، فإن الهدف هو نفسه: أن تعيش حياة طويلة وصحية ومرضية ، على الرغم من مرض السكري من النوع 2.
تعيش ماري فان دورن في جورجيا مع زوجها وطفليهما وثلاثة كلاب وثلاث قطط. إنها مدافعة عن مرض السكري من النوع 2 ومؤسس Sugar Mama Strong Fitness & Wellness و Sugar Mama Strong Diabetes Support. عندما لا تعتني بالأطفال أو المنزل أو حديقة الحيوان ، يمكنك أن تجد لها مشاهدة برامجها المفضلة: "Grey’s Anatomy" و "This is Us" و "A Million Little Things".