6 علاجات للإمساك من التهاب القولون التقرحي

التهاب القولون التقرحي والإمساك

الإمساك هو أحد المضاعفات المحتملة لالتهاب القولون التقرحي (UC). UC هو مرض التهاب الأمعاء الذي يسبب التهاب على طول بطانة الأمعاء الغليظة والمستقيم. هناك خطر أكبر للإصابة بالإمساك في جامعة كاليفورنيا عند حدوث التهاب في المستقيم.

يُعرف هذا النوع من التهاب القولون التقربي بالتهاب المستقيم. بسبب التشنجات ، لا يرتاح قاع الحوض. يتعارض هذا مع نشاط الأمعاء الطبيعي ، مما يجعل من الصعب إخراج البراز.

يشير الإمساك إلى أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ، أو الإجهاد أثناء التبرز ، أو وجود براز صلب يشبه الحبيبات. هذا يمثل مشكلة إذا كان لديك UC: عدم القدرة على إخراج البراز يمكن أن يؤدي إلى الغازات وآلام المعدة ، مما يعقد الحالة.

غالبًا ما يتم وصف الكورتيكوستيرويدات والأدوية المثبطة للمناعة لعلاج جامعة كاليفورنيا. ولكن حتى إذا كنت تتناول هذه الأدوية لحالتك ، فقد تحتاج إلى علاجات أخرى للمساعدة في إدارة الإمساك.

1.زيادة كمية السوائل الخاصة بك

يساهم الترطيب في وظيفة الجهاز الهضمي الصحية. وفقًا لدراسة من عام 2011 ، فإن زيادة تناول السوائل قد يخفف الإمساك لأن الجفاف يؤدي إلى تصلب البراز.

استهدف شرب 8 أونصات من السوائل يوميًا. اشرب الماء أو الشاي الخالي من الكافيين. قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الكافيين مدر للبول ويمكن أن يسبب الجفاف.

2.خذ عامل انتفاخ البراز

عوامل تضخم البراز ، والتي تسمى أيضًا ملينات تكوّن الكتلة ، تزيد من حجم البراز. هذا يمكن أن يسهل عليهم المرور. تناول هذه الملينات حسب الإرشادات مع 8 أونصات من السوائل ، ويفضل الماء أو العصير.

تحدث إلى طبيبك قبل الجمع بين عامل زيادة حجم البراز والأدوية الموصوفة.

يجب التوقف عن تناول هذا النوع من الملينات إذا كنت تعاني من آثار جانبية ، مثل:

• آلام في المعدة
• التقيؤ
• غثيان

3.استخدام المسهلات التناضحية

غالبًا ما يوصي الأطباء بالملينات التناضحية كخط دفاع تالٍ إذا لم يتحسن الإمساك بعوامل تضخم البراز. يحفز هذا النوع من الملينات نشاط الأمعاء عن طريق زيادة كمية الماء في الأمعاء ، مما يؤدي إلى تليين البراز. هذا ملين بطيء المفعول ، لذا توقع حركة الأمعاء في غضون يومين إلى ثلاثة أيام.

قد يكون هذا الملين أكثر أمانًا من الأنواع الأخرى من المسهلات نظرًا لوجود مخاطر أقل للإصابة بآثار جانبية ، مثل:

• غازات في البطن
• تشنج
• النفخ

4.تناول المزيد من الألياف

زد من تناول الألياف الغذائية للتخفيف من أعراض الإمساك الخفيف إلى المتوسط. ومع ذلك ، اعلم أن تناول الكثير من الألياف قد يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب القولون لدى بعض الأشخاص.

قد يكون من المفيد الاحتفاظ بمجلة طعام لتحديد الأطعمة التي تسبب مشاكل محتملة. على سبيل المثال ، قد يتسامح جسمك مع أنواع معينة من الفاكهة ، دون غيرها. أو قد تواجه أعراضًا تزداد سوءًا بعد تناول البروكلي أو الملفوف ، لكن الأنواع الأخرى من الخضار لا تمثل مشكلة.

الكمية الموصى بها من الألياف هي 20 إلى 35 جرامًا يوميًا. زد من تناول الألياف ببطء واسمح لجسمك بالتكيف. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:

• خضروات
• الفاكهة
• كل الحبوب

إذا كانت الفواكه والخضروات النيئة تهيج التهاب القولون ، اطبخ أو اخبز هذه الأطعمة وراقب الأعراض.

تحدث إلى طبيبك بشأن مكمل الألياف إذا لم يتحسن الإمساك.

5.الانخراط في نشاط بدني منتظم

قد يلعب انخفاض النشاط البدني أيضًا دورًا في الإصابة بالإمساك في جامعة كاليفورنيا. يؤدي نمط الحياة الخامل إلى إبطاء عملية الهضم والتقلصات المعوية. هذا يجعل من الصعب على البراز المرور عبر الأمعاء.

وفقًا لمايو كلينك ، قد تؤدي التمارين الرياضية إلى تطبيع وظيفة الأمعاء. ووجدت دراسة أجريت عام 2015 والتي نظرت في العلاقة بين الإمساك وعوامل نمط الحياة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم مخاطر أقل للإصابة بالإمساك.

قم بزيادة مستوى نشاطك البدني لمعرفة ما إذا كان الإمساك يتحسن. ابدأ بتمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة ، ثم زد من شدتها تدريجيًا مع تحسن قدرتك على التحمل.

اذهب للتمشية أو السباحة ، أو اركب دراجتك ، أو شارك في رياضات ممتعة. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 150 دقيقة من التمارين في الأسبوع ، أي ما يعادل 30 دقيقة تقريبًا لمدة خمسة أيام أو 40 دقيقة لمدة أربعة أيام.

6.اسأل طبيبك عن الارتجاع البيولوجي

اسأل طبيبك عن الارتجاع البيولوجي إذا لم تكن قادرًا على علاج الإمساك في جامعة كاليفورنيا بمفردك. هذا النوع من العلاج السلوكي قد يحسن وظيفة الأمعاء.

إنه يعيد تدريب عضلات قاع الحوض من خلال تقنيات الاسترخاء ، والتي بدورها يمكن أن تحفز نشاط الأمعاء. في إحدى الدراسات التي شملت 63 شخصًا يعانون من الإمساك المزمن ، أفاد جميع المشاركين بوجود حركات أمعاء أسبوعية أكثر بشكل ملحوظ مع العلاج الارتجاع البيولوجي التكيفي.

استخدم الارتجاع البيولوجي جنبًا إلى جنب مع الأنواع الأخرى من العلاجات والعلاجات لجامعة كاليفورنيا ، مثل:

• دواء بوصفة طبية
• زيادة تناول السوائل
• النشاط البدني

اتبع توصيات معالجك السلوكي للحصول على أفضل النتائج.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن يؤدي الإمساك مع جامعة كاليفورنيا إلى حدوث غازات مؤلمة وآلام في المعدة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالتك. لا تتجاهل الإمساك المطول. إذا تُرك دون علاج ، فقد يتسبب الإمساك في جامعة كاليفورنيا في حدوث مضاعفات خطيرة تسمى تضخم القولون السام. إذا لم تساعدك هذه العلاجات في إدارة الإمساك في جامعة كاليفورنيا ، فتحدث إلى طبيبك.