12 طريقة للجنس تساعدك على العيش لفترة أطول

هل الجنس حقا بهذه الأهمية؟

مع إجراء المزيد والمزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع ، أصبح من الواضح أن ممارسة الجنس الصحي أمر ضروري لحياة صحية. يمكن للجنس أن يساعدك على العيش لفترة أطول. وفقًا للدكتور إروين غولدشتاين ، مدير الطب الجنسي في مستشفى الفارادو ، إذا قرأت أحدث الأبحاث ، "لا يمكنك استنتاج أي شيء آخر سوى أنه من الصحي ممارسة النشاط الجنسي".

يشير البحث الذي يتم إجراؤه إلى بعض الفوائد الصحية المحددة - والمدهشة - التي تنتج عن التمتع بحياة جنسية صحية ونشطة. يفحص خط الصحة عشرات من أكثر النتائج التي أثبتت جدواها وإثارة للاهتمام.

الجنس يحارب نزلات البرد والانفلونزا

وفقًا لدراسة أجريت في جامعة ويلكس ، فإن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرتين في الأسبوع يميلون إلى الحصول على كميات أعلى بكثير من الغلوبولين المناعي A (IgA) من الأجسام المضادة مقارنة بأولئك الذين يمارسون الجنس أقل من مرة واحدة في الأسبوع. ماذا يعني ذلك؟ يقول Carl Charnetski ، أحد الباحثين في دراسة Wilkes: "IgA هو خط الدفاع الأول ضد نزلات البرد والإنفلونزا".

الجنس يحرق السعرات الحرارية

يزيد الجنس من تدفق الدم ويضخ قلبك. ببساطة ، الجنس هو شكل من أشكال التمارين ، وهو أكثر متعة من الركض. الجنس لا يحرق الكثير من السعرات الحرارية. وفقًا لمقال عام 2013 فيصحيفة الطب الانكليزية الجديدة ، رجل في منتصف الثلاثينيات من عمره قد يستهلك 21 سعرة حرارية أثناء الجماع. ومع ذلك ، لا يزال الأمر أكثر من مجرد الجلوس على الأريكة أمام التلفزيون.

يقلل الجنس من خطر الإصابة بأمراض القلب

أظهرت العديد من الدراسات أن الحياة الجنسية النشطة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحياة أطول. على وجه التحديد ، يبدو أن الجنس قد يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب الأخرى. في عام 2010 ، أجرى معهد نيو إنجلاند للأبحاث دراسة واسعة النطاق. تشير نتائجها إلى أن النشاط الجنسي المنتظم قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

الجنس ينظم مستويات الهرمون

لماذا يجب أن تهتم؟ من بين أمور أخرى ، يعزز ملف الهرمون الصحي دورات الحيض المنتظمة ويقلل من أعراض انقطاع الطمث السلبية.

يمكن للجنس أن يعالج الصداع ويقلل الألم الجسدي

على الرغم من أنه لا يبدو أن الجنس قد يساعد في تخفيف الصداع ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يحدث. كيف؟ أثناء ممارسة الجنس ، يتم إفراز هرمون الأوكسيتوسين في جسمك. يقلل الأوكسيتوسين من الألم. في دراسة نُشرت في نشرة البيولوجيا التجريبية والطب ، شعر المتطوعون الذين استنشقوا بخار الأوكسيتوسين ثم وخزت أصابعهم بنصف الألم الذي يشعر به غيرهم ممن لم يستنشقوا الأوكسيتوسين.

يقلل الجنس من التوتر ويخفض ضغط الدم

هناك فائدة أخرى للأوكسيتوسين الذي يفرز أثناء النشوة الجنسية: فهو يهدئ الأعصاب. أظهرت الدراسات التي أجريت على فئران التجارب أن الأوكسيتوسين يقاوم تأثيرات الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر. يساعدك الجنس أيضًا على النوم بشكل أفضل. عندما يتدحرج شريكك ويبدأ في الشخير بعد نوبة جيدة في السرير ، فهذا ليس فقط من الإرهاق البدني. لا يهدئك الأوكسيتوسين فحسب ، بل يعزز النوم أيضًا.

يقلل الجنس من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

في عام 2003 ، نشر باحثون أستراليون دراسة أظهرت أنه كلما زاد قذف الرجال بين سن 20 و 50 عامًا ، قل احتمال إصابتهم بسرطان البروستاتا. وفقًا لمؤلف الدراسة ، من المحتمل أن يقوم الرجال في العشرينات من العمر بالقذف مرة واحدة يوميًا. وأظهرت دراسة مماثلة أجريت بعد عام من قبل المعهد الوطني للسرطان أن الرجال الذين يقذفون خمس مرات على الأقل في الأسبوع ، سواء عن طريق الجنس أو الاستمناء ، كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا. قال لنا غولدشتاين: "الادعاء من الناحية الفسيولوجية هو أنه إذا قمت بإفراغ الخزان في كثير من الأحيان ، فسيكون ذلك أكثر صحة من التمسك بالمواد الموجودة داخل الخزان."

يقلل الجنس من خطر الإصابة بسرطان الثدي

يمكن للمرأة أن تحصل على هذا الشيء المتعلق بالجنس كرعاية وقائية أيضًا. وفقًا لجولدشتاين ، تُظهر الدراسات أن "النساء اللاتي يمارسن الجماع المهبلي غالبًا ما يكون لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بمن لا يمارسن الجماع." أضاف غولدشتاين أنها "مثيرة للاهتمام ومثيرة للغاية وتحتاج إلى مزيد من الدراسة".

يعزز الجنس احترام الذات ويحسن المزاج

الفوائد النفسية لحياة جنسية صحية كثيرة. يستمر الشعور بالتجول على السحابة التاسعة بعد ممارسة الجنس لفترة أطول مما تعتقد. وفقًا لجولدشتاين ، تؤدي الحياة الجنسية الصحية إلى الرضا على المدى الطويل عن الصحة العقلية للفرد وتعزز قدرتك على التواصل بأمانة وحميمية. الأشخاص الناشطون جنسيًا أقل عرضة للإصابة بالكسيثيميا. هذه سمة شخصية تتميز بعدم القدرة على التعبير عن المشاعر أو فهمها.

الجنس يمنع تسمم الحمل

تسمم الحمل حالة يرتفع فيها ضغط الدم وتسبب خللاً وظيفيًا آخر في الأعضاء. إنه شائع بعد 20 أسبوعًا من الحمل ، ولكن يمكن أن يحدث أحيانًا في وقت مبكر من الحمل أو حتى بعد الولادة. أظهر عدد من الدراسات أنه إذا تعرضت المرأة بشكل كافٍ للسائل المنوي لشريكها قبل الحمل ، فإنها أقل عرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج. أكدت الاختبارات التي أجراها علماء الأحياء الهولنديون في عام 2000 أن النساء اللواتي يمارسن الجنس الفموي بانتظام - لا سيما اللواتي يبتلعن السائل المنوي لشريكهن - لديهن مخاطر أقل بكثير للإصابة بمقدمات الارتعاج.

الجنس يحسن حاسة الشم

عرف العلماء لفترة طويلة أن هرمون البرولاكتين يرتفع في كل من الرجال والنساء بعد النشوة الجنسية. في عام 2003 ، أجرى فريق من الباحثين الكنديين اختبارًا على الفئران. اكتشفوا أن البرولاكتين يجعل الخلايا الجذعية في الدماغ تطور خلايا عصبية جديدة في البصلة الشمية في الدماغ - مركز الرائحة. قال الدكتور صموئيل فايس ، أحد الباحثين ، إنه يشك في أن زيادة مستويات البرولاكتين بعد ممارسة الجنس تساعد "على تكوين ذكريات تشكل جزءًا من سلوكيات التزاوج".

يزيد الجنس من التحكم في المثانة

الدفع الحوضي المتضمن في ممارسة الجنس يقوم بتمارين عضلات كيجل. هذه هي نفس مجموعة العضلات التي تتحكم في تدفق البول. لذا فإن ممارسة الجنس كثيرًا الآن قد تساعد في منع حدوث سلس البول لاحقًا.