ما تحتاج لمعرفته حول التدليك المائي
التدليك المائي هو أسلوب علاجي يتضمن استخدام الماء والنفاثات المضغوطة للمساعدة في تدليك العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى في الجسم. تُعرف هذه الطريقة أحيانًا بأسماء أخرى ، مثل:
- المعالجة المائية
- العلاج بالماء
- العلاج المائي
بينما ثبت علميًا أنه يساعد في تخفيف الألم والوجع المرتبط بالتمارين بالإضافة إلى بعض الحالات الطبية ، إلا أن هناك أيضًا خطر حدوث آثار جانبية قد لا تجعل التدليك المائي مناسبًا للجميع.
إذا كنت مهتمًا بالتدليك المائي ، فمن المهم التحدث إلى الطبيب قبل البحث عن هذا النوع من العلاج ، سواء كان ذلك في منتجع صحي أو جهاز منزلي.
كيف يتم إجراء التدليك المائي؟
يعود استخدام العلاج المائي إلى الحضارات اليونانية والرومانية القديمة عندما ركزت الممارسة بشكل أساسي على فرص أسلوب الحمام للاسترخاء في الماء الساخن أو البارد. بينما يعتبر الاستحمام وممارسة الرياضة في الماء من الأساليب العلاجية المائية ، فقد تطور التدليك المائي إلى العديد من الآلات الحديثة.
تتطلب آلات التدليك المائي التقليدية ارتداء ملابس السباحة أثناء الجلوس أو الاستلقاء في الماء الدافئ. تستخدم الآلات أيضًا نفاثات مضغوطة بالماء ، والتي يمكن تعديلها بناءً على تفضيلاتك.
خيار آخر هو طريقة تسمى التدليك المائي الجاف ، والتي تستخدم منضدة مماثلة لتلك المستخدمة في العلاج بالتدليك التقليدي. بدلاً من غمرها في الماء ، تحتوي الطاولة نفسها على مرتبة مملوءة بالماء ونفاثات بحيث يمكنك الشعور بالحرارة والضغط دون الحاجة إلى خلع ملابسك.
تتمتع جداول التدليك المائي أيضًا بفائدة إضافية تتمثل في منظمات الحرارة لمساعدتك على التحكم في درجة الحرارة.
فوائد التدليك المائي
يقدم التدليك المائي العديد من الفوائد نفسها للعلاج بالتدليك التقليدي ، مع إضافة الماء. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة السريرية لدعم استخدام هذا النوع من العلاج لحالات طبية معينة ، فإن الفوائد المثبتة تشمل:
الاسترخاء وتحسين المزاج
ربما تكون إحدى أكثر فوائد العلاج بالتدليك ثباتًا هي الإحساس العام بالاسترخاء. في بعض الحالات ، قد يساعد في تخفيف التوتر والقلق. وجدت الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أن العلاج المائي يوفر تخفيفًا للألمو تحسن المزاج.
مزيل للالم
أظهرت العديد من الدراسات الأخرى آثار العلاج المائي على الألم. تم أيضًا إنشاء العلاج بالتدليك كطريقة تكميلية لعلاج آلام الركبتين وأسفل الظهر والرقبة والكتفين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم سلامة وفعالية التدليك المائي لأشكال أخرى من الألم المزمن ، مثل الألم العضلي الليفي والصداع.
راحة بعد التمرين
تظهر الأبحاث أن المعالجة المائية العامة يمكن أن تساعد في إدارة الألم. ربما يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل الصالات الرياضية ونوادي اللياقة البدنية تقدم طاولات للتدليك المائي كطريقة للعملاء للتخفيف من آلام العضلات والتعب بعد التمرين.
ما لم ينصح الطبيب بذلك ، لا تستخدم المساج المائي إذا كنت تعاني من أي إصابات في المفاصل أو في العظام المكسورة.
زيادة الدورة الدموية
من الفوائد المحتملة الأخرى للعلاج بالتدليك زيادة الدورة الدموية. تشير الدراسات إلى أن الماء البارد المستخدم في المعالجة المائية قد يزيد من تدفق الدم. قد تفكر في سؤال معالج بالتدليك عن التدليك المائي بالماء البارد لجني هذه الفوائد.
الآثار الجانبية المحتملة للتدليك المائي
على الرغم من الفوائد المحتملة ، فإن التدليك المائي ليس آمنًا للجميع. لا يُنصح به للحوامل والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) والذين يعانون من اضطرابات النزيف.
قد يتسبب التدليك المائي في:
- يحترق من الماء شديد السخونة
- تفاقم الطفح الجلدي إذا كنت تعاني من الإكزيما أو أي حالة جلدية التهابية أخرى
- كدمات
- إصابات الأعصاب
- الكسور ، خاصة عند كبار السن أو المصابين بهشاشة العظام
- جلطة دموية (نادرة)
أين تحصل على تدليك مائي
يمكن تقديم خدمات التدليك المائي في المنتجعات الصحية وصالات الألعاب الرياضية وأكشاك مراكز التسوق. قد يكون أيضًا أحد أنواع التدليك العديدة المتوفرة في صالات التدليك.
يمكنك الحصول على تدليك مائي جاف على شكل كرسي أو طاولة. بينما يمكن لكليهما استهداف الجسم بالكامل ، قد يكون الوضع المستقيم لكرسي التدليك هو الأفضل إذا كنت ترغب في استهداف الرأس أو الرقبة أو الجزء العلوي من الظهر. قد تكون الطاولة أفضل إذا كنت أكثر راحة في الاستلقاء لجلسات التدليك.
إذا كنت تفضل العلاج المائي التقليدي أثناء الغمر في الماء ، فيمكنك التفكير في التدليك المائي في حوض الاستحمام. قد تتمكن من العثور على حوض استحمام في منتجع صحي أو مركز علاج طبيعي.
يمكنك أيضًا العثور على كل هذه الخيارات للشراء في منزلك ، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أنك قد لا تزال بحاجة إلى العمل مع معالج تدليك محترف أو معالج فيزيائي للمساعدة في علاج أي مخاوف طبية مستمرة.
كم تكلفة التدليك المائي؟
تعتمد تكلفة التدليك المائي على المكان الذي تتلقى فيه العلاج بالإضافة إلى الغرض الذي تستخدمه من أجله.
بشكل عام ، لا يغطي التأمين الطبي التدليك المائي. قد يكون هناك استثناء إذا كنت تتلقى جلسات علاج مائي تقليدية من معالج فيزيائي أو مركز إعادة تأهيل لعلاج حالة طبية.
اتصل بشركة التأمين الخاصة بك للحصول على فكرة عما ستبدو عليه تكاليفك الشخصية. إذا كان الناقل الخاص بك يغطي التدليك المائي ، فقد تحتاج إلى زيارة معالج داخل الشبكة.
تقدم بعض الصالات الرياضية ونوادي اللياقة البدنية استخدام كراسي وطاولات التدليك المائي بتكلفة إضافية شهريًا لرسوم عضويتك. متوسط تكلفة التدليك المائي وحده هو 10 دولارات إلى 15 دولارًا في الشهر.
يمكن أن تختلف تكاليف طاولة التدليك المائي في المنزل ، ولكن المتوسط هو 3000 دولار. هذا لا يشمل الملحقات والصيانة.
يبعد
غالبًا ما يستخدم التدليك المائي الحديث آلات للمساعدة في تخفيف الألم باستخدام الماء الدافئ والنفاثات المضغوطة.
في حين أن فوائد التدليك واسعة النطاق ، إلا أن هذه الطريقة ليست مناسبة للجميع. من المهم التحدث إلى الطبيب قبل الخضوع للتدليك المائي ، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أساسية.