Zu San Li: ما يجب أن تعرفه عن نقطة طول العمر
ملخص
Zu san li هي نقطة ضغط في أسفل ساقك. تُعرف باسم "نقطة طول العمر" وهي واحدة من أكثر النقاط استخدامًا في العلاج بالابر والوخز بالإبر. يُعرف أيضًا باسم "نقطة المائة مرض" ويمكن أن يساعد في العديد من الأمراض المختلفة.
أين هي نقطة zu san li؟
يقع Zu san li أسفل الرضفة ، بين عظمتين من أسفل ساقك. إنه حوالي 2 إلى 3 بوصات أسفل الركبة على الجانب الخارجي من ساقك. يمكنك العثور عليه عن طريق وضع يدك على الجانب الخارجي من الساق فوق ركبتك مع توجيه أصابعك لأسفل. النقطة بين أطراف أصابعك الرابعة والخامسة. Zu san li هو التجويف الصغير تحت الركبة وبين العظام.
ماذا يحدث عندما تقوم بتدليك هذه النقطة بالذات؟
يُقال إن تنشيط هذه النقطة عن طريق التدليك بلطف يسبب تأثيرًا مجددًا وشفائيًا. يقال إنه يوازن طاقتك ويخفف الألم ويعالج عددًا من المشكلات الصحية. يتم استخدامه في العلاج بالابر التقليدية لتشجيع الشفاء والصحة.
يُعتقد أنه يعمل عن طريق تحفيز النقاط المختلفة التي لها تأثير على أجزاء ووظائف الجسم الأخرى. يؤثر تحفيز هذه النقاط على الأعصاب والعضلات والأنسجة الضامة. قد يساعد ذلك في تحرير التوتر للسماح بتدفق الدم بشكل أفضل.
فوائد zu san li
نظرت مراجعة منهجية نُشرت في عام 2012 في مدى فعالية العلاج بالابر في إدارة الأعراض. وجد الباحثون أن العديد من الدراسات تظهر أن العلاج بالابر لديه القدرة على علاج الأمراض المختلفة ، لكنهم وجدوا أيضًا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الدقيقة.
إليك ما يقوله البحث عن فوائد zu san li في حالات معينة:
أزمة: أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات من عام 2012 نتائج إيجابية عند إجراء الوخز بالإبر في zu san li. وُجد أنه يساعد في السيطرة على الربو والالتهابات المرتبطة بالربو.
وظيفة الجهاز الهضمي: وفقًا للبحث ، فإن إجراء الوخز بالإبر في zu san li يمكن أن يحسن بعض اضطرابات الجهاز الهضمي. وجدت دراسة صغيرة من عام 2013 أن الأشخاص الذين تلقوا العلاج بالابر zu san li بعد إجراء جراحة في البطن قد تحسنوا وظائف الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد تحفيز zu san li الأشخاص على الشعور براحة أكبر بعد الجراحة.
الاكتئاب والقلق والتوتر: أظهر كبار السن الذين تلقوا الوخز بالإبر في zu san li ونقاط أخرى مستويات أقل من الاكتئاب والقلق والتوتر في دراسة من عام 2010.
وظيفة الدماغ: أظهرت دراسة من عام 2011 أن الوخز بالإبر في zu san li كان له آثار إيجابية على وظائف المخ.
كيفية تدليك zu san li
اجلس بشكل مريح وابحث عن نقطة zu san li. اضغط على النقطة وقم بالتدليك ببطء في اتجاه عقارب الساعة. دلكي بعمق باستخدام ضغط ثابت. يمكنك أداء ساق واحدة في كل مرة.
حافظ على أنفاسك وعقلك هادئين لمساعدتك على البقاء حاضرًا ومرتاحًا. يمكنك تدليك هذه النقطة بقدر ما تريد. قد تشعر بتأثير محفز ، لذلك قد لا ترغب في تدليك هذه النقطة قبل النوم مباشرة.
حاول أن تجعلها ممارسة يومية ولاحظ ما إذا كنت ستلاحظ أي تغييرات في صحتك.
إذا اخترت الذهاب إلى أخصائي الوخز بالإبر ، فتأكد من أن هذا الشخص مرخص له في ولايتك. الوخز بالإبر له عدد قليل جدًا من عوامل الخطر والآثار الجانبية عندما يتم إجراؤه بواسطة شخص مدرب بشكل صحيح ويستخدم إبرًا معقمة.
تابع القراءة: كيفية تدليك نقاط الضغط لديك »