نقص البيوتين
نقص البيوتين والبيوتين
البيوتين هو أحد فيتامينات ب المعقدة. هذه المجموعة من الفيتامينات مسؤولة عن تكسير الدهون والكربوهيدرات من الأطعمة التي تتناولها وتحويلها إلى طاقة. توفر هذه الطاقة الوقود للعديد من وظائف الجسم الضرورية. يُطلق على البيوتين أحيانًا اسم B-7 أو فيتامين H أو الإنزيم المساعد R.
يعزز البيوتين صحة الجلد الجيدة ، ويساعد على تنظيم الكوليسترول الضار (LDL) وسكر الدم. البيوتين ضروري أيضًا لإنتاج الكيراتين ، وهو بروتين يعزز تقوية الأظافر والشعر.
البيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء. هذا يعني أنه لا يتم تخزينه في جسمك لفترة طويلة. لا ينتجها جسمك بشكل طبيعي أيضًا. ومع ذلك ، يمكن أن تنتج البكتيريا الموجودة في أمعائك البيوتين. هذه البكتيريا ، التي تسمى أيضًا الفلورا المعوية ، لها تأثير صحي على صحتك.
الآثار الجانبية لنقص البيوتين
نقص البيوتين ليس شائعًا مثل أوجه القصور الأخرى. قلة من الناس الذين يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا سيكافحون من أجل الحصول على ما يكفي من البيوتين. وذلك لأن العديد من الأطعمة الشائعة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين بشكل طبيعي.
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث نقص البيوتين. إذا حدث ذلك ، فقد تظهر هذه الأعراض:
- طفح جلدي أحمر على الجلد وخاصة الوجه
- بشرة جافة أو متقشرة
- عيون جافة
- شعر متقصف
- تساقط شعر
- إعياء
- الأرق أو صعوبة النوم
- فقدان الشهية
- غثيان
- كآبة
- حرقان أو وخز في اليدين والقدمين
- ألم عضلي
- تغييرات في الأمعاء (اضطراب متكرر في المعدة)
- تشقق في زوايا الفم
- النوبات
- صعوبة المشي
كيف يتم تشخيصه؟
يمكن الخلط بين أعراض نقص البيوتين للعديد من الاضطرابات أو القضايا الأخرى. قد يعالج طبيبك أعراضك أولاً كما لو كانت من سبب آخر. إذا لم تختف الأعراض ، فقد يفكر طبيبك في مشكلات أخرى محتملة.
إذا اشتبه طبيبك في أنك لا تحصل على ما يكفي من B-7 ، يمكن أن يقيس فحص الدم المستوى في دمك. قد يطلب طبيبك اختبارات دم ومختبرات إضافية للتحقق من المستويات الأخرى. يمكنهم استخدام هذه الأرقام لتأكيد أو استبعاد نقص البيوتين.
في بعض الأحيان تكون المستويات المنخفضة من فيتامين ب 7 هي نتيجة اضطراب أو حالة أخرى. إذا كان طبيبك يعتقد أن هناك مشكلة أساسية قد تكون سببًا لأعراضك ، فقد يقترحون اختبارات أخرى لمعرفة سبب انخفاض مستويات فيتامين ب 7.
أسباب نقص البيوتين
نقص البيوتين نادر جدا. يبحث الأطباء عادةً عن واحد من ستة أسباب محتملة لشرح سبب انخفاض مستويات B-7 لديك. هذه الأسباب هي:
1.الأدوية
قد تمنع بعض الأدوية جسمك من امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح. تشمل هذه الأدوية المضادات الحيوية والأدوية المضادة للتشنج. بالإضافة إلى ذلك ، تدمر المضادات الحيوية البكتيريا الجيدة في أمعائك والتي يمكن أن تنتج البيوتين بشكل طبيعي.
2.التغذية عن طريق الوريد (IV)
إذا تلقيت تغذيتك من خلال الوريد أو الأنبوب ، فقد تصاب بنقص B-7. قد تكون المكملات ضرورية حتى تتمكن من تناول الطعام الصلب مرة أخرى.
3.مشاكل معوية
قد تمنع بعض الأمراض المعوية المزمنة جسمك من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. تشمل هذه الحالات مرض كرون والتهاب القولون.
4.اتباع نظام غذائي طويل الأمد
قد يمنعك الأكل الصارم من الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي تتناوله. يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا حيويًا لصحتك ، ولا يزال بإمكانك الحفاظ على الوزن أو إنقاصه إذا كان هذا هو هدفك.
5.نقص البيوتينيداز
هذا الاضطراب الوراثي نادر جدا. يمنع جسمك من إعادة استخدام البيوتين. عادة ، يمكن لجسم الإنسان إعادة استخدام B-7 عدة مرات قبل إزالته في النفايات. لا يستطيع الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إعادة استخدام الفيتامين. غالبًا ما يتم تشخيص هذا الاضطراب مبكرًا جدًا في الحياة بسبب الأعراض الشديدة. تظهر هذه الأعراض غالبًا في غضون أشهر من الولادة.
6.أسباب وراثية أخرى
هناك بعض الاضطرابات الوراثية الأخرى التي قد تؤدي أيضًا إلى نقص البيوتين ، بما في ذلك نقص إنزيم هولوكاربوكسيلاز ، ونقص نقل البيوتين ، وبيلة فينيل كيتون. يعد كل من نقص إنزيم Holocarboxylase ونقص نقل البيوتين نادرًا للغاية. تعتبر بيلة الفينيل كيتون أكثر شيوعًا. يتم فحص الأطفال عند الولادة بحثًا عن هذه الحالة ، لأنها مرتبطة بمشاكل عصبية خطيرة إذا لم يتم التعرف عليها وعلاجها مبكرًا.
كيف يتم علاج ومنع نقص البيوتين؟
عادة ما يتناسب علاج نقص البيوتين مع فئتين رئيسيتين. هذه هي الأطعمة والمكملات الغذائية.
الأطعمة التي تحتوي على البيوتين
ليس من الصعب الوصول إلى المتطلبات اليومية للبيوتين. يجب أن يهدف الشخص البالغ إلى تناول 30 ميكروغرامًا في اليوم ، ويجب أن يحصل الطفل على 5 ميكروغرام يوميًا ، ويجب أن تتناول الأم المنتظرة 35 ميكروغرامًا في اليوم.
الحصول على هذا الفيتامين من الطعام سهل للغاية. تحتوي العديد من الأطعمة الشائعة على كميات كبيرة من البيوتين. وتشمل هذه:
- البازلاء والبقوليات والعدس
- بذور عباد الشمس وزبدة عباد الشمس
- الجزر والقرنبيط والفطر
- البيض المطبوخ ، وخاصة صفار البيض
- لحوم الأعضاء ، بما في ذلك الكبد والكلى
- منتجات الألبان ، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي
- مأكولات بحرية
- الحبوب الكاملة ، بما في ذلك الشعير والذرة
معالجة الغذاء تدمر البيوتين. تناول أكبر عدد ممكن من هذه الأطعمة في أشكالها الكاملة وغير المصنعة للحصول على أعلى كمية ممكنة من الفيتامينات.
المكملات
يتوفر البيوتين في كل من الفيتامينات المتعددة والمكملات الفردية. تأتي مكملات البيوتين عادةً بثلاث كميات: 10 و 50 و 100 ميكروغرام.
استشر طبيبك قبل أن تبدأ في تناول مكمل البيوتين. نادرًا ما يمكن أن يتفاعل B-7 مع الأدوية الأخرى. هذا يمكن أن يسبب آثار جانبية غير مقصودة. من الممكن أيضًا أن يكون لديك الكثير من البيوتين. اسأل طبيبك عن الجرعة اليومية الموصى بها.
عوامل الخطر لنقص البيوتين
يمكن لأي شخص أن يصاب بنقص البيوتين. هناك العديد من الحالات والاضطرابات التي تزيد من خطر الإصابة ببعض الأشخاص. وتشمل هذه:
الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتينيداز
يمنع هذا الاضطراب الوراثي النادر الجسم من إعادة استخدام البيوتين. من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من نقص البيوتين.
النساء الحوامل
البيوتين أمر بالغ الأهمية للنساء الحوامل. بدونها ، يمكن أن يصاب الطفل ببعض العيوب الخلقية. ستقيس بعض اختبارات الدم للأمهات الحوامل مستويات البيوتين. أثناء الحمل ، قد يشجعك طبيبك على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبيوتين. هذا يمكن أن يساعد في حماية الطفل الذي ينمو.
الأشخاص الذين يستخدمون بعض الأدوية
يمكن أن تدمر المضادات الحيوية البكتيريا السليمة في أمعائك. يمكن أن تنتج هذه البكتيريا البيوتين بشكل طبيعي. بدونهم ، قد تصبح ناقصًا. يمكن للأدوية المضادة للتشنج أيضًا أن تمنع امتصاص الفيتامينات. إذا كنت ستستخدم هذه الأدوية لفترة طويلة من الوقت ، فقد تحتاج إلى مكمل.
الأشخاص الذين يستخدمون التغذية الوريدية
قد تقلل التغذية الوريدية أو التغذية الأنبوبية من كمية البيوتين التي يمكنك امتصاصها. قد يحتاج الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأشكال من التغذية إلى مكمل البيوتين حتى يتمكنوا من تناول الطعام الصلب مرة أخرى.
الآفاق
يمكن الخلط بين العلامات والأعراض الأولى لنقص البيوتين للعديد من الاضطرابات والحالات. إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك.
يمكنك مساعدة طبيبك في الوصول إلى التشخيص. اكتب يومياتك بالأعراض التي تعاني منها ودوِّن ما تأكله ومتى تأكله. بينما قد لا يكون لديك نقص في البيوتين ، فقد تساعد هذه الملاحظات في توجيه طبيبك إلى تشخيص آخر. وبالمثل ، قد تساعد هذه الملاحظات طبيبك في استبعاد الأسباب المحتملة التي تتصرف وتسبب أعراضًا مثل نقص البيوتين.
بمجرد التشخيص ، يمكنك أنت وطبيبك تحديد أفضل علاج. والخبر السار هو أن نقص B-7 قابل للعلاج. إذا كانت الحالة ناتجة عن مشاكل في النظام الغذائي على الأرجح ، يمكنك تغيير ما تأكله. يمكنك أيضًا أن تأخذ مكملًا لفترة قصيرة من الوقت لتصحيح المستويات المنخفضة. إذا لم تنجح هذه الإجراءات ، يمكن لطبيبك استكشاف الأسباب المحتملة الأخرى ، بما في ذلك الاضطرابات المعوية.