كيفية استخدام الزيوت العطرية في علاج الأنفلونزا

ملخص

في معظم الحالات ، تعني الإصابة بالإنفلونزا زيادة الرعاية الذاتية أثناء انتظار انتهاء العدوى. إحدى الطرق الفعالة للرعاية الذاتية هي استخدام الزيوت الأساسية كمطهر موضعي أو للعلاج بالروائح. يمكن أن تساعد هذه الزيوت المعطرة بقوة في تخفيف أعراض الإنفلونزا ، خاصةً عن طريق تنظيف ممر الأنف وتقليل الصداع. قد يكون لبعض الزيوت فوائد مضادة للفيروسات للمساعدة في علاج الالتهابات وتقليل الحمى. استمر في القراءة لتتعلم كيفية استخدام هذه الزيوت وأي منها يستخدم لعلاج الأنفلونزا.

كيفية استخدام الزيوت العطرية للإنفلونزا

الاستنشاق هو الطريقة الأكثر فائدة لاستخدام الزيوت الأساسية في علاج الأنفلونزا. يمكنك استنشاق الزيوت العطرية عن طريق استنشاق الزجاجة مباشرة أو إضافة بضع قطرات من الزيت إلى كرة قطنية أو منديل. تساعد هذه الطريقة في تنظيف الممرات الأنفية حتى تتمكن من التنفس بشكل أفضل. قد تساعدك الزيوت أيضًا على النوم بشكل أفضل والتخلص من التوتر.

يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى:

• ناشر لتنظيف الهواء
• يخفف في زيت ناقل ويضاف إلى ماء الاستحمام البخاري
• زيت ناقل لتدليك الرأس والرقبة والقدمين
• وعاء كبير من الماء الساخن لاستنشاق البخار
• كمادات ساخنة أو باردة

فوائد

تعتمد الفوائد على التطبيق ونوع الزيت. على سبيل المثال ، قد تعمل تأثيرات المنثول والتبريد لزيت النعناع بشكل أفضل في فرك الصدر مقارنةً بالناشر. مع التطبيقات الموضعية ، تأكد من تخفيف الزيت قبل وضعه على بشرتك. يمكنك استخدام أونصة من الزيت الحامل ، مثل زيت جوز الهند ، لكل بضع قطرات من الزيت العطري.

قراءة المزيد: تجربة مضادات الهيستامين الطبيعية »

مخاطر وتحذيرات استخدام الزيوت العطرية

الفاعلية: الزيوت الأساسية قوية للغاية. تجنب تناول الزيوت العطرية عن طريق الفم. يجب أيضًا ألا تستخدم كمية مركزة. إذا لم تخفف الزيوت ، فقد تؤدي إلى تهيج الجلد والعينين والرئتين. يمكنك تخفيف الزيوت الأساسية بالزيوت الحاملة مثل زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو أو زيت الخروع أو غيرها. خفف بضع قطرات من الزيت العطري بأوقية من الزيت الناقل. اعتمادًا على الزيت العطري ، يمكن أن تختلف النسبة. قم باختبار رقعة على الجزء الداخلي من ساعدك للتحقق من وجود أي حساسيات جلدية.

جودة: تأكد من شراء الزيوت الأساسية الخاصة بك من مصدر حسن السمعة. يجب أن يشحنوا زيوتك في عبوات زجاجية. الزجاجات البلاستيكية تزيد من خطر التلوث وتقلل من العمر الافتراضي للزيت.

حمل: تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن استخدام الزيت العطري. إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فقد ترغبين في تجنب استخدام الزيوت الأساسية. لا توجد أبحاث كافية حول سلامة الزيوت الأساسية للأطفال أو النساء الحوامل. قد تكون سامة بجرعات كبيرة.

ماذا يقول البحث

هناك أبحاث محدودة حول الزيوت الأساسية والأنفلونزا ، خاصة عند البشر. تظهر بعض الدراسات أن للزيوت العطرية خصائص يمكنها محاربة الفيروسات والتخفيف من أعراض الأنفلونزا وزيادة الراحة أثناء المرض.

نظرت دراسة أجريت عام 2010 في مزيج زيت عطري تجاري من القرنفل والبرتقال البري والقرفة. قلل تطبيقه من الجزيئات الفيروسية المختبرية بنسبة 90 بالمائة. كما قلل مزيج الزيت من الإصابة.

أقرت مراجعة عام 2014 للزيوت الأساسية الفوائد الصحية للزيوت الأساسية. وأشاروا أيضًا إلى الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات وغيرها من الخصائص التي قد يكون لها تطبيقات في الطب البشري.

خيارات العلاج الأخرى

بينما يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في محاربة الإنفلونزا وتقليل الأعراض ، يجب ألا تعتمد عليها كعلاج وحيد. تعمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل أفضل وقد تقلل من وقت الشفاء. معظم هذه الأدوية لها آثار جانبية مثل النعاس أو اليقظة ، ولكن يمكنك تجربة:

• مزيلات الاحتقان ، والتي يجب أن تستخدم فقط لبضعة أيام لتجنب أي أعراض ارتداد
• مضادات الهيستامين ، التي تمنع أعراض الأنفلونزا النموذجية مثل العطس والحكة وسيلان الأنف
• اسيتامينوفين ، الذي يخفف الحمى والآلام الأخرى المرتبطة بالأنفلونزا
• مستحلبات الحلق ، والتي يمكنك مصها لتخفيف احتكاك الحلق

قلل من الأدوية التي تتناولها لتجنب إثقال نظامك. اطلب العناية الطبية إذا استمرت الأعراض في الظهور لمدة تزيد عن ثلاثة أيام أو إذا ساءت.

قراءة المزيد: أدوية الأنفلونزا وعلاجاتها »

ماذا يمكنك ان تفعل الان

تعرف على أعراض الأنفلونزا حتى تعرف متى تبدأ العلاج بالزيت العطري. يمكنك البدء في استخدام الزيوت الأساسية فور شعورك بظهور أعراض الإنفلونزا. أضف بضع قطرات إلى حمامك ، وزعها في الهواء ، أو امزجها بزيت ناقل لفركها.

يمكنك العثور على الزيوت الأساسية عبر الإنترنت أو في متجر صحي. يمكن أن يكون الاحتفاظ ببعض الزيوت الأساسية ، مثل شجرة الشاي والنعناع والخزامى مفيدًا ، حتى لو لم تكن مريضًا. يمكنهم أيضًا المساعدة في التخلص من التوتر أو الألم.

لمنع نفسك من الإصابة بالأنفلونزا ، حافظ على قوة جهاز المناعة لديك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي والحصول على التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا.