5 علاجات عشبية للإمساك
ملخص
الإمساك مزعج ويمكن أن يجعل الحياة غير مريحة. عندما تشعر بالثقل والانتفاخ ، فأنت تريد راحة سريعة. قد تتمكن من استخدام العلاجات الطبيعية للتخفيف من الإمساك.
يُعرَّف الإمساك بأنه وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. قد يكون مزمنًا ، أو يحدث أحيانًا. تشمل بعض الأعراض ما يلي:
- براز صلب
- يجهد للحصول على حركة الأمعاء
- الشعور بأنك "مسدود" أو لا يمكنك إفراغ أمعائك
- بحاجة إلى مساعدة في إفراغ المستقيم
- وجع بطن
- الغثيان والانتفاخ
استخدام العلاجات العشبية
من السهل جدًا العثور على علاجات عشبية للإمساك. في الواقع ، تحتوي العديد من المسهلات التي تُصرف دون وصفة طبية على مكونات عشبية. تحتوي معظم الأعشاب الملينة على أنثراكينون ، أو مواد لها تأثير منشط على الأمعاء. تعمل هذه الملينات عن طريق سحب السوائل إلى القولون وزيادة التمعج. التمعج هو تقلص الأمعاء الذي يساعد على نقل المواد عبر القولون إلى المستقيم. تعد إضافة الألياف والسوائل أمرًا ضروريًا عند الإمساك.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن خمسة علاجات عشبية قد ترغب في وضعها في الاعتبار لعلاج الإمساك.
1.كاسكارا ساجرادا (النبق)
هذا ملين عشبي مشهور يأتي من مستخلص لحاء نوع من شجرة النبق. يعمل هذا المستخلص عن طريق تهيج القولون بدرجة كافية لتعزيز حركة الأمعاء. عادة ما يكون الاستخدام قصير المدى جيد التحمل ، ولكنه قد يسبب ألمًا في البطن أو خللًا في الإلكتروليت. قد يتسبب الاستخدام طويل الأمد في إصابة الكبد تتراوح من الفشل الكبدي الخفيف إلى الحاد. تعرف على المزيد حول كاسكارا ساجرادا.
2.سيلليوم
يعتبر سيلليوم أحد أنواع نباتات الموز ، وهو ملين من الألياف الطبيعية يساعد على تكوين براز متكتل. غالبًا ما يستخدم سيلليوم لعلاج الإمساك المزمن ويمكن دمجه مع أدوية مسهلة أخرى ، طبيعية وصناعية. قد يسبب بعض الآثار الجانبية ، مثل:
- رد فعل تحسسي
- غثيان
- آلام في المعدة
- التقيؤ
3.الراوند
في حين أنه قد يكون معروفًا كمكون للفطيرة ، إلا أن هذه الخضار تستخدم أيضًا لعلاج الإمساك. الراوند له تأثير ملين ، لكن دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية الإثنية وجدت أن له أيضًا تأثيرات مضادة للإسهال بسبب محتواه من التانين. نتيجة لذلك ، يجب استخدام الراوند فقط على المدى القصير للإمساك.
4.سينا
يستخدم السنا لعلاج الإمساك وتنقية الأمعاء قبل بعض الإجراءات الطبية. يُعتقد أن الثمرة ألطف من الورقة. ومع ذلك ، يجب استخدامه فقط على المدى القصير وبالجرعات الموصى بها. حبوب السنا فعالة ضد الإمساك ويمكن شراؤها من معظم الصيدليات. تم الإبلاغ عن أن الاستخدام طويل الأمد والجرعات العالية يسبب تلف الكبد.
5.الزلق الدردار
هذه العشبة لها تاريخ في الاستخدام للإمساك. إنه يحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي (GI) ، مما يؤدي إلى إنتاج المخاط ويوفر الراحة من الإمساك. تم إجراء بحث محدود لتحديد الآثار طويلة المدى. يحتوي الدردار الزلق على مادة صمغية لزجة تغلف الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، قد يقلل امتصاص بعض الأدوية إذا تم تناوله في نفس الوقت.
ما الذي يسبب الإمساك لدي؟
يحدث الإمساك بسبب عدة عوامل ، منها:
- الخمول
- الجراحة
- الأدوية
- نظام غذائي منخفض الألياف
- كمية السوائل غير الكافية
- ضغط عصبى
- الإفراط في استخدام المسهلات
حلول أخرى
هناك أعشاب أخرى لا تعالج الإمساك مباشرة عن طريق تحفيز حركة الأمعاء ، ولكنها قد تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة.
على سبيل المثال ، يساعد شاي النعناع على تهدئة الغثيان والانتفاخ. يستخدم بندق الساحرة والبابونج خارجياً لتسكين آلام البواسير وتهيج المستقيم.
ولا تنس أن العلاج الأساسي للإمساك والوقاية منه: تناول المزيد من الألياف. ستساعدك الحبوب الكاملة والنباتات على تلبية احتياجاتك اليومية من الألياف. اجعل هذه النباتات جزءًا رئيسيًا من نظامك الغذائي:
- الفاكهة
- خضروات
- البقوليات
- المكسرات
- بذور
متى تتصل بالطبيب
إذا حدث الإمساك بين الحين والآخر ، فربما لا يكون أكثر من مصدر إزعاج مزعج. ولكن إذا حدث ذلك بانتظام ، أو كان مصحوبًا بهذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك:
- ظهور مفاجئ مع تقلصات شديدة وعدم القدرة على إخراج الغازات
- دم في البراز
- ألم في المستقيم
- آلام شديدة في البطن وانتفاخ
- فقدان الوزن غير المبرر
- تناوب الإمساك والإسهال
اتصل أيضًا بطبيبك إذا لم تعمل الملينات بعد عدة أسابيع من الاستخدام.
يعتقد بعض الناس أن جميع الأعشاب آمنة لأنها طبيعية. في حين أنه من الصحيح أن الأعشاب هي بديل لطيف في بعض الحالات ، إلا أنها لا تزال قوية ولديها القدرة على التسبب في تفاعلات دوائية أو آثار جانبية سلبية.
تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل استخدام العلاج بالأعشاب لعلاج الإمساك ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة. يجب علاج الأطفال من تكرار الإمساك بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية.