ما العلاقة بين ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم؟

وجود عامل خطر واحد للإصابة بأمراض القلب يعني أنك بحاجة إلى توخي الحذر. وجود اثنين يعني أنك تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات المهمة في حياتك.

وجد العلماء أنه عندما يكون لدى الأشخاص أكثر من عامل خطر واحد ، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم ، تعمل هذه العوامل معًا لجعل خطر الإصابة بأمراض القلب أسوأ بكثير.

حتى لو كانت مستويات الكوليسترول وضغط الدم لديك مرتفعة بشكل طفيف فقط ، فعندما يكون كلاهما موجودًا في جسمك ، يمكن أن يتفاعل كل منهما مع الآخر لإتلاف الأوعية الدموية والقلب بشكل أسرع. إذا لم يتم السيطرة عليهم ، فإنهم يمهدون في النهاية الطريق للنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، بالإضافة إلى مشاكل أخرى مثل ضعف الكلى وفقدان البصر.

إذا تم تشخيص إصابتك بالفعل بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فراقب أرقام ضغط الدم هذه مثل الصقر! هذان العاملان من عوامل الخطر مثل التسكع معًا. ولكن إذا كنت على دراية بما يحدث ، يمكنك الفوز في المعركة من أجل صحتك.

فهم ارتفاع نسبة الكوليسترول

إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع الكوليسترول ، فهذا يعني أن مستوى الكوليسترول في الدم أعلى مما يُعتقد أنه صحي. الكوليسترول هو نوع من المواد الدهنية التي يستخدمها جسمك لإنتاج هرمونات معينة ، وإنتاج فيتامين د ، وبناء الخلايا السليمة. نصنع بعضاً منه في أجسادنا ونحصل عليه من الأطعمة التي نتناولها.

ومع ذلك ، فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. القلق هو أنه إذا كان الكوليسترول مرتفعًا ، فإن المواد الدهنية الزائدة ستلتصق بجدران الشرايين. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الفائض إلى تراكم الدهون ، مثل الأوساخ والأوساخ التي يمكن أن تتراكم داخل خرطوم الحديقة.

تتصلب المادة الدهنية في نهاية المطاف ، وتشكل نوعًا من اللويحات غير المرنة التي تتلف الشرايين. تصبح قاسية وضيقة ، ولم يعد دمك يتدفق من خلالها بسهولة كما كان من قبل.

يكمن الخطر النهائي في أن الشرايين ستضيق لدرجة أن الجلطة الدموية ستعيق تدفق الدم ، مما يتسبب في حدث قلبي وعائي شديد.

ما الذي يشكل ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم

يستخدم الأطباء عدة أرقام عند تحديد حالة الكوليسترول لديك. وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم ، هذه هي الإرشادات الحالية:

الكولسترول الكلي:

البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو الكوليسترول "الضار" - نوع الكوليسترول الذي يتراكم في الشرايين:

البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، أو الكوليسترول "الجيد" - وهو النوع الذي يساعد على إزالة الكوليسترول من الشرايين:

فيما يتعلق بأسباب ارتفاع الكوليسترول ، قد يكون هناك عدد من العوامل. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي والوزن والنشاط البدني على مستويات الكوليسترول ، وكذلك تؤثر الجينات والعمر والجنس.

كيف يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى ارتفاع ضغط الدم

إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فقد تكون تتناول بالفعل أدوية للسيطرة عليه ، وربما تكون قد أجريت بعض التغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول لديك بشكل طبيعي.

في غضون ذلك ، من المهم مراقبة ضغط الدم لديك. غالبًا ما ينتهي الأمر بالأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بالتعامل مع ارتفاع ضغط الدم أيضًا.

لماذا يكون ذلك؟ أولاً ، دعونا نلقي نظرة على ما هو ارتفاع ضغط الدم. تنص جمعية القلب الأمريكية على أن ارتفاع ضغط الدم (أو ارتفاع ضغط الدم) يحدث عندما تكون "قوة ضغط الدم على جدار الأوعية الدموية مرتفعة للغاية باستمرار".

تخيل خرطوم الحديقة مرة أخرى. إذا كنت تسقي نباتاتك الصغيرة ، يمكنك تشغيل الماء بضغط منخفض حتى لا تتلف الإزهار الطري. إذا كنت تسقي خطًا من الشجيرات ، فقد ترفع ضغط الماء لإنجاز المهمة بشكل أسرع.

تخيل الآن أن خرطوم الحديقة عمره عدة سنوات ومليء بالحصى والأوساخ. كما أنها قاسية بعض الشيء مع تقدم العمر. لتخرج المياه بالضغط الذي تريده ، عليك رفع الصنبور إلى أعلى. يساعد الضغط العالي الماء على التدفق خلال كل تلك المواد اللزجة الموجودة داخل خرطومك بحيث لا يزال بإمكانك استخدامها لسقي نباتاتك.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن قلبك وشرايينك يمرون بنفس السيناريو. لأن الشرايين متصلبة أو ضيقة - ربما بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم - يجب على قلبك أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم من خلالها.

يبدو الأمر كما لو أن قلبك يجب أن يدير صنبوره لأعلى وأن ينفخ الدم للحصول على ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أعضاء الجسم التي تحتاجها.

يعمل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول معًا لتلف الشرايين

مع مرور الوقت ، يؤدي هذا الضغط المرتفع إلى إتلاف الشرايين والأوعية الدموية الأخرى. إنها ليست مصممة للتحكم في تدفق الدم المستمر عند الضغط المرتفع. نتيجة لذلك ، يبدأون في المعاناة من البكاء وأنواع أخرى من الضرر.

هذه الدموع تجعل أماكن الراحة لطيفة للكوليسترول الزائد. وهذا يعني أن الضرر الناتج عن ارتفاع ضغط الدم داخل الشرايين والأوعية الدموية يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة تراكم الترسبات وتضيق الشرايين بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. في المقابل ، يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر لضخ الدم ، مما يضع ضغطًا زائدًا على عضلة قلبك.

يشبه الشرطان فريقًا من الأشرار يعملون معًا لجعل الأمور أسوأ على قلبك وشرايينك وصحتك العامة. في الواقع ، بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في حدوث مشكلات في عينيك ، وكليتيك ، ودماغك ، وأعضاء أخرى أيضًا.

تكشف الدراسات عن شراكة غير صحية

لقد عرف الباحثون منذ فترة أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. في عام 2002 ، قاموا بتقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات وفقًا لمستويات الكوليسترول (منخفض ، متوسط ، مرتفع). ثم قاموا باختبار ضغط الدم في ظل ظروف مختلفة من الراحة والتمارين الرياضية.

أظهرت النتائج ، التي نُشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري ، أن أولئك الذين لديهم مستويات عالية من الكوليسترول لديهم مستويات ضغط دم أعلى بشكل ملحوظ أثناء التمرين مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول. وخلص الباحثون إلى أن ارتفاع مستويات الكوليسترول بشكل طفيف يمكن أن يؤثر على ضغط الدم. وأضافوا أن الكوليسترول يبدو أنه يفسد كيفية انقباض الأوعية الدموية وإطلاقها ، مما قد يؤثر أيضًا على الضغط اللازم لدفع الدم من خلالها.

ووجدت دراسة لاحقة نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم نتائج مماثلة. حلل الباحثون بيانات من 4680 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 40 و 59 عامًا من 17 منطقة مختلفة في اليابان والصين والمملكة المتحدة والولايات المتحدة. لقد درسوا ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والنظام الغذائي على مدار الـ 24 ساعة الماضية. أظهرت النتائج أن الكوليسترول يرتبط ارتباطًا مباشرًا بضغط الدم لجميع المشاركين.

في الواقع ، يبدو أن وجود ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يتنبأ في الواقع بوجود ارتفاع في ضغط الدم في المستقبل. هذا ما أفاد به الباحثون في دراسة أجريت عام 2005 في مجلة Hypertension. قاموا بتحليل البيانات من 3110 رجالليس تم تشخيصهم بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية في البداية ، ومتابعتهم لمدة 14 عامًا تقريبًا. وبنهاية الدراسة ، أصيب ما يزيد قليلاً عن 1000 منهم بارتفاع ضغط الدم.

أظهرت النتائج ما يلي:

• كان الرجال الذين لديهم أعلى نسبة كوليسترول في الدم 23
  في المئة زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة مع أولئك الذين يعانون من
  أدنى مستوى من الكوليسترول الكلي.
• الرجال الذين لديهم أعلى مستويات المجموع
  الكوليسترول ناقص الكوليسترول الحميد يزيد بنسبة 39 في المائة من خطر الإصابة
  ارتفاع ضغط الدم.
• الرجال الذين يعانون من أكثر نسبة غير صحية من الإجمالي
  الكوليسترول إلى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) يزيد خطر الإصابة به بنسبة 54 في المائة
  ارتفاع ضغط الدم.
• الرجال الذين لديهم أعلى مستويات HDL
  انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 32٪.

أجرى نفس الباحثين اختبارًا مشابهًا على النساء مع متابعة لمدة 11 عامًا ، ووجدوا نتائج مماثلة. تم نشر دراستهم في JAMA. كانت النساء الأصحاء اللائي لديهن مستويات عالية من الكوليسترول أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم على المدى البعيد مقارنة بالنساء اللائي لديهن مستويات منخفضة من الكوليسترول.

اتخذ خطوات للسيطرة على كل من عوامل الخطر

الخبر السار هو أن كلا من عوامل الخطر هذه يمكن التحكم فيها بشكل كبير. تتوفر الأدوية التي تكون فعالة في السيطرة على كل من ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم. المهم أن تبقى على اتصال مع طبيبك وأن تراقب أرقامك بعناية.

يمكنك أيضًا اعتماد تغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقوي بشكل طبيعي قلبك وأوعيتك الدموية وتساعدك على مقاومة أي آثار ضارة. جرب هذه النصائح:

• لا تدخن أو تقلع عن التدخين.
• حافظ على نشاطك - مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل أ
  في اليوم ، ومارس بعض تدريبات المقاومة مرتين في الأسبوع.
• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الأطعمة الكاملة
  الحبوب والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية مثل تلك الموجودة في
  السمك والمكسرات.
• تجنب الكوليسترول الزائد في الطعام والدهون الزائدة
  الأطعمة والصوديوم الزائد والسكر الزائد.

علاج وإدارة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم